每个人都希望自己能拥有健康，因为健康是生活幸福，事业成功的基础。2016年全国卫生与健康大会上，习近平总书记强调“没有全民健康，就没有全面小康”。本章简要概述了健康概念的演变、影响健康的因素，现代健康教育的意义，以及健康促进在中国建设中的突出作用，为人们正确理解健康，评价健康，促进健康奠定基础。
●1.1健康的概念
健康是人类永恒的话题，健康的概念随着社会和医学模式的发展而逐步深化。本节概述了健康概念的演变过程和健康的评价标准，结合当前困扰人们的亚健康问题，分析影响健康的众多因素。
●1.2健康教育
席卷全球的新型冠状肺炎仍在继续，新冠肺炎疫情的防控为我们上了一堂健康教育的“公开课”，健康教育的初级防御作用在疫情防控中发挥了重要的作用。本节结合新型冠状肺炎预防引入，说明健康教育的意义，如何针对不同场所，不同人群，有侧重地选择健康教育内容与形式。
●1.3健康促进
2016年第九届全球健康促进大会在我国上海成功举办，对于总结和推广我国卫生与健康工作，特别是健康促进工作取得的成果，加快我国卫生与健康工作与国际接轨，推进健康中国建设意义深远。本节从全球健康促进大会的发展历史引入，在说明健康促进概念的基础上，结合世界各国健康促进的成功案例，介绍健康促进的5大行动领域和3项行动策略。
第二章运动与健康
●2.1健康体适能
良好的体适能是人类健康的最重要标志，是我们享受生活、提高工作效率和增强对紧急突发事件应变能力的重要物质基础。本节概述了体适能的定义与分类、结合健康体适能的生理基础，分析运动与健康体适能的关系。
●2.2科学健身
●2.3运动与肥胖控制
●2.4运动损伤的预防与处理
伴随着全民健身热潮的来临，运动损伤的发生也在日益增多。本节分析了运动损伤的主要成因，如何有针对性地开展预防，举例说明了运动中常见的擦伤、肌肉拉伤、脚踝损伤、骨折的临床症状与处理方法。通过掌握运动损伤的预防知识和急救处理技能，为安全运动，快乐运动保驾护航。
第三章营养与健康
世界卫生组织近年来对影响人类健康的因素进行了评估，结果表明，饮食营养因素仅次于遗传因素居第二位。据调查显示，在中国人死亡原因中，因“不良饮食消费”导致的死亡将近45%。这些均说明了饮食营养对人类健康的重要性。本章将介绍人体七大营养素中的能量营养素、维生素、矿物质，分析这些营养素过量或缺乏对人体的影响，结合我国膳食指南，说明合理膳食。帮助你明智地选择食物、安排三餐、合理地设计日常饮食。
●3.1能量营养素
●3.2维生素与健康
●3.3矿物质与健康
●3.4平衡膳食
第四章心理健康
随着社会的不断发展、文明程度的不断提高，心理健康、心理训练的观念已经渗透到人们的生活中。心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态，是我们一生都要不断追求的目标。本章从认识自己开始，引导大学生开启心灵的大门，了解人际交往的重要性，学会用正确的方法控制与调节生活中遇到的压力与情绪，提高自己的心理健康水平，提高生活质量。
●4.1认识自己
人的一生，始终都是一个寻找自我、体验自我、实践自我、完善自我和超越自我的过程。本节概述了自我认识的定义和维度，分析大学生常见的自我认知偏差，介绍正确自我认知的途径，帮助大学生完善自我认知。
●4.2大学生人际关系
人总是生活在一定的关系之中，没有人是一座孤岛，建立高质量的人际关系对于每一个人来说都是非常重要的。本节结合大学生常见人际交往困扰，分析影响大学生人际关系的多种因素。介绍建立良好人际关系的方法与健康人际关系基本原则。
●4.3压力控制与心理健康
●4.4情绪管理与心理健康
情绪是一个人内心世界的晴雨，正值青春年华的大学生，有着丰富而复杂的情绪体验。本节介绍了情绪状态的分类及情绪产生的生理变化。分析大学生常见的情绪困扰，说明科学管理、调节情绪的方法，帮助大学生维护和促进心理健康。
第五章睡眠与健康
●5.1睡眠的生理基础
●5.2睡眠障碍
互联网的发展，生活方式的改变，许多人为了“跟上这个时代”，开启了“247”的全天候工作模式或娱乐模式，过度消耗着自己的精力，睡眠障碍就像流行病在广泛蔓延。本节以睡眠障碍中常见的失眠症与嗜睡症为案例，说明失眠症和嗜睡症的临床表现、产生原因、诊断标准、调整与治疗的方法。
●5.3健康睡眠
随着生活节奏的加快和生活压力的增大，充足且优质的睡眠对许多人来说已经是奢侈品。怎样的睡眠是健康睡眠？本节将讨论健康睡眠中“质与量”的关系，说明昼夜节律、睡眠类型、睡姿与睡眠的关系，要获得健康睡眠我们应该做些什么。
第六章性健康
●6.1生殖系统保健
●6.2爱情与性
恋爱，是青春中的一门必修课。爱的琼浆需要理性与智慧，需要等待与呵护，由恋爱的双方共同酿造。本节将从心理学角度出发，探讨什么是爱情，分析恋爱中爱与性的关系，引导大学生树立正确的恋爱观，避免婚前性行为。
●6.3生育与避孕
生殖是生命活动的三大基本特征之一。本节主要概述胚胎发育神圣而奇妙的历程。针对人工流产和反复人流对女性的生殖健康的严重危害，说明各种避孕方法的优点与不足，预防意外怀孕。
●6.4性传播疾病的预防
随着性观念的日益开放,，加上性保健知识的缺乏，导致越来越多的年轻人受到性传播疾病的困扰。本节主要概述常见的性传播疾病的种类，不同类型性传播疾病对健康的影响。分析当前我国性传播疾病的流行特点，针对性传播疾病的流行过程，采取正确的预防措施。
第七章疾病预防
人口老龄化的到来，同时生活方式改变、社会生存压力加大、环境污染等综合健康危害因素突出，慢性非传染病迅速发展为主要疾病负担。与此同时，一批被认为早已得到控制的传染病死灰复燃，新型传染病的爆发让我们措手不及，给人类健康和经济发展带来了巨大影响。本章简要概述疾病的概念与分类，介绍引发传染病的病原体种类，常见传染病的预防措施，分析慢性非传染性疾病的致病因素。不论传染病还是慢性病要想以最少的投入换取最大的人群健康，只有预防能做到。因此疾病预防很重要。
●7.1疾病的概念
疾病是一个极其复杂的过程，许多情况下，从健康到疾病是一个由量变到质变的过程。本节概述了疾病的概念与产生过程，不同种类致病源引发的疾病。介绍了当前我国预防医学工作的基本原则与核心策略——三级预防策略。
●7.2了解传染病
人类与传染病的斗争从古至今从未停止，新型冠状病毒引起的肺炎仍在全球蔓延，传染病防控形势十分严峻。本节介绍引发传染病的病原体分类，病原体侵入机体，在机体与病原体相互作用下，5种不同的感染表现，分析传染病易出现地区性、全球性爆发的原因。
●7.3常见传染病的预防
传染性疾病防治是保障广大人民群众身体健康和生命安全的大事，是保证社会稳定和构建和谐社会的基本要素。本节简要介绍《中华人民共和国传染病防治法》中法定传染病的分类，分析常见的呼吸道、消化道传染病的病原体、传播途径、预防措施。
●7.4慢性非传染疾病
个人不健康的生活方式，对慢性病发病影响巨大，全国平均每天有1.3万人死于慢性病，成为疾病负担的主要原因。本节简要说明慢性非传染性疾病的特点。重点讲解心脑血管疾病中高血压、冠心病症状、诊断、与治疗方法。分析诱发心脑血管疾病的危险因素，有针对性的开展预防。
第八章成瘾性行为
人类成瘾问题是与人类文明共生的一种现象，随着成瘾人群的日渐增多，成瘾问题已经成为影响人类身心健康的全球需要共同面对的问题。本章介绍了成瘾、成瘾性行为的概念演变，影响成瘾性行为形成的原因，结合烟草成瘾和网络成瘾分析成瘾性行为中的物质成瘾和行为成瘾。改变成瘾性行为，提高人群健康水平是健康教育的一项重要工作。
●8.1成瘾性行为的概述
“瘾”，是指各种生理需要以外的、超乎寻常的嗜好，而“成瘾”则指养成该嗜好的过程。本节概述成瘾性行为的概念、成瘾性行为的分类与特征，成瘾性行为的形成阶段与影响因素。
●8.2吸烟成瘾
烟草流行是当今世界最大的公共卫生挑战之一，全球约有10亿吸烟者，每年因吸烟导致的死亡人数高达600万，超过艾滋病、结核、疟疾导致的死亡人数之和。本节结合我国烟草调查数据说明我国居民吸烟状况，分析烟草的有害成分及对自身与他人健康的影响。介绍当前常用的戒烟方法，制定并实施有效控烟政策的重要性。
●8.3网络成瘾
随着互联网技术的迅猛发展，网络正以惊人的速度向社会生活各个领域渗透，并改变着我们的生活、工作乃至思维方式。但是网络是一把双刃剑，当我们享受网络带来的便利时，网络成瘾也随之而来。本节介绍网络成瘾的判断标准，网瘾的分类，探讨网络成瘾的成因以及对身心健康的影响，预防网络成瘾大学生如何正确使用网络。