高血压是我们生活中最常见的慢性病之一，也是心脑肾疾病的主要危险因素。那么你们知道全国高血压日的宣传口号是什么吗？下面是由我为大家整理的“全国高血压日主题宣传文案”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。
1.戒酒：大量饮酒使血压升高，不饮酒对健康最有益。推荐高血压患者不饮酒。目前在饮酒的高血压患者，建议戒酒。如暂时无法完全戒酒，应尽可能减少饮酒量。
2.保持心理平衡：长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。应保持积极乐观的心态，避免负面情绪。必要时积极接受心理干预。
3.控制高血压，保护心脑肾.
4.高血压最主要的危害是导致心脑肾等重要脏器的损害，甚至危及生命，因此应积极治疗，控制血压。治疗策略包括健康生活方式和药物治疗。
5.所有患者坚持健康生活方式。健康生活方式干预可有效降低血压或直接降低心脑血管病发生风险（健康生活方式六部曲：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平）。
6.单纯生活方式干预无法达标的高血压患者，应接受降压药物治疗。
7.预防高血压，从每一天做起：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平
8.限制钠盐摄入：钠盐摄入过多，高血压的风险增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。我国平均食盐摄入量超过9g／日，世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。
10.适量运动：运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。建议根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。
11.戒烟：吸烟可增加心脑血管病风险，建议戒烟。
12.防控血压有妙方，瓜果疏豆配杂粮。每天喝点苦丁茶，早晚运练不能忘。怡情可赏菊花园，雅致可挥洒笔墨。唱歌挥剑操舞慢，会友聊天心舒畅。“全国高血压日”祝你：心无杂念血压稳，无忧无虑长寿久。
13.控制饮食，盐分摄入量不要太高。调节情绪，遇到烦恼事不要蹦高。爱护身体，血液舒张压不要增高。祝你平安，全国高血压日健康快乐。
14.高血压病危害大，我们都来预防它；合理膳食要牢记，一二三四五六七：一袋牛奶二两米，三份蛋白四言句；五百克菜六克盐，七杯开水喝到底；有氧运动多锻炼，忌食烟酒是关键；心胸开阔压力小，开心快乐幸福到！
15.我能想到最动听的祝福，就是不要让高血压这个病魔，陪着你一起慢慢变老。全国高血压日，愿你膳食营养，运动合理，尽享健康生活。
16.劳动锻炼身体好，粗茶淡饭血压好。心胸开阔情绪好，血压稳定少糖好。烟酒不沾最为好，少脂少盐血压好。高血压日，运动瘦身走一遭，畅心愉悦笑一笑。
17.幸福在减少，血压在升高，我们要采取行动。工作紧张人太累，闲暇来本故事会。莫要熬夜加咖啡，每天记得要午睡。饭菜少盐少腥荤，最是健康白开水。漂泊江湖风雨吹，归隐田园几时回。东篱赏菊醉花阴，淡出红尘享天伦。10月8全国高血压日，降低血压，亲密自然，拥抱健康！
18.全国高血压日，温馨送祝福。饮食要适量，清淡味为主。运动要适度，中等度为妙。心态要适中，快乐趣为上。休息要适时，健康事为大。
19.高血压，可预防，日常生活保健康。背菜谱，煮粗粮，红薯高粱溢酒香。修菜圃，心舒畅，偶尔田园是时尚。跑跑步，踢踢腿，可以潇洒走一回。游青山，戏绿水，血压不降暂不归。10月8全国高血压日，降压自己多努力。祝您健康！
20.你是传说中真正的高富帅：个头挺拔长得高，财富缠身摞得高，事业辉煌站得高，祝你身体健康，只有血压不用太高。世界高血压日幸福快乐。
21.大鱼大肉，升高的`不是幸福的指数；吸烟饮酒，升高的不是快乐的幅度；高血压，也是不积跬步不至千里；合理饮食，日常注意；让血压安稳地运行，让幸福健康永远陪伴你，牢记“健康就是福气”。全国高血压日，愿你幸福快乐指数高，血压永不高！
22.高限血压很危险，头昏脑胀有预感。血糖血脂要控制，少吃油腻少糖盐。身体坚持常锻炼，平稳血压心放宽。全国高血压日，科学饮食起居，血压正常享福。
23.要想血压平稳，管住自己嘴巴。吃喝科学配方，粗杂果蔬兼管。勿要好的死吃，素食厌烦不理。防三高勤锻炼，身体健康常伴。
24.高血压危害大，饮食质量要控制，不食内脏不吃咸，多多锻炼少懒惰，生活不宜多刺激，平平淡淡才是真，少喝浓茶多饮水，膳食搭配要合理，世界高血压日，愿你远离高血压，永远保持快乐的心态。
25.全国高血压日，预防宣传在此时，均衡营养清淡饮食，腌制食品食盐少吃，普及自我保健意识，愿你血压稳定健康至，十月八日，祝你开心快乐幸福一世。
26.保持健康生活方式，把高血压这个病魔扼杀在萌芽之中。维持合理膳食营养，把高血压这个魔鬼拉落在神坛之下。全国高血压日，祝健康长寿。
27.我希望你的工资是高的，这样你会开心许多，我盼望你的智商是高的，这样你的机遇会有许多，我渴望你的生活是高的，这样你会幸福许多，我期望你的血压千万别高，这样你会健康许多，世界高血压日，愿你身体健康，笑口常开。
28.高血压，可预防，饮食锻炼保安康。戒烟酒，食粗粮，少盐少荤多素汤。慢跑步，莫着凉，一步一步奔健康。秋通愁，要开朗，喜笑颜开把压降。10月8全国高血压日，轻松降压，还您健康！
29.x月x日全国高血压日，温馨健康提示：饮食清淡为主，低脂低盐有益健康，进食定量优质蛋白，对血压有稳定作用，酗酒吸烟绝不提倡，有氧运动保护心脏，时常保持愉悦心情，放松自己做好保健工作，远离高血压，拥抱健康人生。
30.全国高血压日，关爱自己预防高血压：不抽烟不喝酒，心情爽朗乐无忧；跑跑步锻锻炼，精神抖擞身体棒；饮食均衡有营养，多吃粗粮少吃糖。愿朋友你健康长寿，幸福平安。
31.预防高血压，做好四个点。饮食宜清淡，油盐少一点。运动要适量，心率稳一点。睡眠要充沛，精神足一点。心态要平稳，快乐多一点。祝你体康泰，幸福无句点。
32.一袋牛奶一个蛋，二便通畅记心间；三餐饮食宜清淡，四体适度常锻炼；五色果蔬不间断，每天只吃六克盐；七情调节莫失控，八方交友心喜欢；酒不喝来烟不抽，十分松驰心不烦；10.8全国高血压日，百般措施重保健，健康快乐永长驻。
33.欣然食粗粮，淡泊以明志。甘愿尝寂寞，宁静以致远。远离歌舞场，保护好心脏。天天都开朗，血压不上涨。慢跑天地长，步步都健康。10月8全国高血压日，坚持就是健康。祝您健康！
34.全国高血压日，我来支招：鸭梨番茄汤治高血压。材料：大鸭梨1个，番茄2个。做法：削去外皮，置于锅内煮沸即可食用。每天食用1次，连服20天，对早期高血压有帮助。
35.加强身体的.锻炼，注意饮食的清淡，抛弃灰白的药片，再现开心的笑颜，告别病痛的梦魇，迎接美好的明天，身体是革命的本钱，健康是快乐的源泉，全国高血压日，愿你身体健康，远离高血压。
36.预防高血压，膳食要合理。粗细粮搭配，不甜也不咸。少食且多餐，降脂又减重。食蔬菜鲜果，补充维生素。饮绿茶红酒，抗动脉硬化。远离高血压，效果很显著。全国高血压日，祝你永远健康。
37.高血压病危害大，保持健康远离它，饮食少盐宜清淡，不食油腻和辛辣。动物内脏不要吃，动物脂肪宜少食，不要吸烟不酗酒，少喝茶水多锻炼。全国高血压日，保持饮食规律，远离烟酒滋扰，心胸开阔舒适，远离高血压，健康好身体！
38.健康体重，健康血压
39.保持健康生活方式，控制高血压
40.控制高血压，享受健康生活
41.防治高血压要戒烟戒酒，适当运动，清淡饮食。
42.高血压是心脑血管疾病死亡的最大危险因素。
43.肥胖是血压升高的重要危险因素。
44.普及高血压知识，减少高血压危害
45.控制高血压，降压要达标。
46.高血压，年轻化，都因生活无节制，心理紧张难放松。
47.远离烟酒和应酬，食物清淡口味轻，加强锻炼体魄健，生活快乐胸怀广，疾病自然无处藏。
48.以远离烟酒油腻为佳，以喜好大鱼大肉为劣；以爱好运动健身为益，以习惯昼夜颠倒为损；以均衡饮食加强锻炼为主，以积极预防调养身心为辅。
夏季要多吃苦瓜。中医认为,苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴等有食疗作用。在夏季多喝一些粥也大有好处,如;绿豆粥、赤豆粥、莲子粥、冬瓜粥、荷叶粥等。
要保证充足的睡眠,多洗温水澡帮助体温散发。俗话说的好“心静自然凉”,良好的情绪也是防暑的方法之一。在室内,要注意保持空气流通,减少湿度,因为如果湿度高、空气不流通的话,即使温度不高也会引起中暑。出汗时,要注意及时补充含盐0.3%的清凉饮料。
工作方案篇1
一、工作目标
(一)强化科学减盐和防控高血压意识,提高居民低盐饮食知识知晓率和行为形成率。
二、主要任务
(一)完善工作机制
以全民健康生活方式行动工作为平台,结合“健康”行动项目,将全民减盐行动纳入全民健康生活方式行动工作内容当中。各地卫生和盐务部门积极与教育、工会、妇联、新闻媒体、餐饮协会、食药监等部门合作,发挥专业技术优势,制定工作方案,指导开展减盐防控高血压知识的宣传、培训和评估工作,将减盐行动落到实处。
(二)开展健康宣传
1、开展社区宣传活动。各辖市、区卫生部门有计划地组织印刷和下发省疾控中心制作及编印的减盐防控高血压宣传手册、海报,与当地盐务部门联合开展以减盐、推广低钠盐防控高血压为主题的走进社区宣传活动。各地要在9月1日“全民健康生活方式日”、10月8日“全国高血压日”等时段开展主题宣传活动,采取现场宣传、推广标准化控盐用具、专家义诊、知识竞赛、知识讲座和电视宣传片播放等多种形式,积极宣传减盐与高血压防治知识,提高居民对全民健康生活方式行动、“健康”行动、减盐行动和使用低钠盐的认知度,拓宽宣传渠道,扩大行动影响力。
4、强化重点行业和重点人群的宣传培训
(1)强化儿童青少年干预措施。各地充分利用省疾控中心制作和编印的低盐饮食和高血压防控健康教育课件、宣传材料模板,积极与教育部门联系,选择至少2所小学,通过健康教育课、班会活动、张贴宣传海报等形式进行减盐防控高血压知识宣传,抓住儿童青少年味觉形成的关键时期,培养低盐饮食习惯。
(2)提高餐饮和食品加工业管理。一是开展从业人员培训。结合健康支持性环境建设活动,与餐饮协会等部门合作,在餐饮行业中开展“提倡低盐饮食,促进身心健康”宣传活动,对餐饮单位和集体食堂从业人员进行低盐饮食和科学用盐的知识技能培训,进一步引导餐饮单位、集体食堂积极采取控制食盐使用量的措施,鼓励开发和提供低盐菜品。利用省疾控中心编制的减盐防控高血压培训课件,各辖市、区组织至少20名厨师开展科学用盐知识讲座,并加强对全民健康生活方式行动健康餐厅、健康食堂技术指导及长效管理。二是营造餐厅、食堂减盐知识宣传氛围。通过在餐厅、食堂发放宣传单、开展咨询、推广标准化控盐用具等方式进行宣传,强化公众减盐防控高血压意识。
(3)规范患者饮食指导。结合我市高血压、糖尿病患者社区规范管理示范点项目、基本公共卫生服务慢性病管理项目及健康教育等工作的实施,规范开展低盐、低钠盐膳食和防控高血压健康指导工作,强化干预措施,加强对重点人群的饮食健康指导,促进居民饮食健康行为的形成。
(三)开展效果评估
(一)8月,下发宣传材料,各辖市(区)完成至少20名餐厅、食堂厨师培训。
(二)9-10月,各地组织开展“全民健康生活方式日”和“全国高血压日”宣传活动,开展社区居民减盐防控高血压知识竞赛,完成至少2所学校的减盐宣传活动,并开展行动效果评估调查。
四、工作要求
(一)提高认识,加强组织领导。开展全民减盐行动事关人民群众的身体健康,事关“健康”行动的深入开展,是一项重要的民生工作。各地卫生行政、盐务管理部门要充分认识此项工作的重要性,加强组织领导,加大工作力度,落实责任到人,切实将各项措施落到实处。
(二)周密安排,确保行动效果。各地卫生行政、盐务管理部门要根据本方案,结合当地实际制定切实可行的工作方案,不断完善工作制度,健全工作机制,创新宣传形式,增强宣传效果,确保行动取得实效。
(三)加强沟通,部门密切配合。各地卫生行政、盐务管理部门要加强沟通和交流,相互支持配合,坚持上下联动,形成工作合力,确保按照时序进度,全面完成20xx年市减盐行动的各项任务。
工作方案篇2
幼儿园党支部在党内谈心谈话、党内外对领导班子的民主测评以及意见建议的征求、领导班子集中研讨等程序的充分准备下,圆满召开了领导班子民主生活会。会中领导班子成员作了深刻的批评与自我批评,并就征求到的、幼儿园现状发展存在的问题及建议进行了分析,初步确定了整改方案,制定如下:
一、成立整改领导小组
整改工作既能切实地解决工作中存在的问题,推动幼儿园发展,又能营造幼儿园民主、科学的校园文化,树立领导班子在群众中的威信。因此领导班子必须高度认识到整改工作的重要意义,特此成立领导小组,具体规划、落实、推进整改工作,并自觉接受群众的监督。
二、整改内容和成因分析
根据征求到的意见和建议,集中反映对领导班子较好的评价:班子团结;对教职工和蔼可亲,管理人本化;工作敬业。同时还提出了一些积极的意见和建议,主要有二个方面。
(一)教师普遍感到工作量增加、工作压力增大
分析原因:幼儿园规模大,规模发展迅速,教师短时期内数量大增,从而造成教师年轻化、学历高、实践能力相对较弱的特点。园部搭建多种平台,组织教师业务研讨、培训、评比等,次数多、质量要求高,使园内流传着“天天会”的风趣说法。尽管教师们都显示着积极的学习工作状态,但长久下去,必将产生职业倦怠感,必须引起我
们班子的高度重视。
(二)教师建议幼儿园要有自己独特的文化
分析原因:其一,两园合并后,在全体教职工努力下,已经逐渐产生一种团结、和谐的整体局面,形成初步的认同感与归属感。“我们是一家人”的意识越来越强烈;其二,领导班子在合并初期就将幼儿园文化建设列为学年重点工作之一,并将学年计划多次讨论以及征求意见,教职工对此有认同感,内心产生建设幼儿园文化的需求,也体现了这些教师强烈的集体荣誉感。
三、整改措施
(一)在不影响师资业务发展质量与幼儿园保教质量的前提下,多途径、多方法地为教师减压。
教师团队年轻化,业务能力相对较弱的现状,不允许我们放松警惕。但同时关心教师,舒缓教师工作学习压力也是非常重要的。营造适度的压力是我们领导班子需要思考与重视的。由此班子需要党政工团结一致,多层面、多途径、多方法地给教师减压,营造利于团队发展的民主、宽松、温暖的集体氛围。
1、作为党员层面,结合争先创优活动,加强师德教育,提升党员政治素养,树立大局观、和谐观。在专业发展和工作精神状态上发挥示范引领作用,关心教职工、帮助教职工,主动带头营造幼儿园民主、团结、奋进、创新的团队文化;
2、作为工会,组织丰富多彩的各类学习娱乐活动,舒展教职工紧张的工作情绪,凝聚教职工人心;
3、关心团员青年的工作,为其解惑;关心她们的学习,搭建各类平台,满足发展需要;关心她们的生活,解决青年教师的个人生活问题;
4、搭建各种培训、展示、评比载体与平台,争取让每位教师都有机会外出学习,不同业务层次的教师有平台可以展示与获奖,分别体会成功感,获得业务成长的快乐;
5、合理规划幼儿园有限的经费,努力保障教师专业发展所需各类培训学习开支;努力保障教师各类文娱活动放松工作精神的活动开支;努力保障教师的福利开支。
6、拓展渠道、加强沟通,满足教职工的合理要求
(1)合理设置岗位,明确岗位职责,理顺管理网络,从而节省人员、物资等开支,杜绝浪费,提高园务整体运作效率;
(2)及时沟通,深入了解教职工群体的心声,对合理的要求及时答复并满足,对欠妥当的要求加强沟通交流,努力取得教职工的认可与信任。
(三)自上而下、自下而上共同制定新幼校园文化建设方案制定校园文化建设方案是本学年的工作目标,也是第二学期的工作重点之一。方案初稿已经多次在班子会议上讨论确定,下一步就方案要征求全体教职工的意见,在党员议事会上深入讨论,以更完善,使得达到全体教职工的共识和认可。
上述措施是领导班子在谈话、征集意见、会议讨论等途径了解全体教职工心声的基础上,班子集体充分研究讨论制定。新幼党政工领
导班子努力以团结、规范、民主、人本为指导思想,携手全体教职员工于**年分别落实,推动幼儿园又好又快地发展。
工作方案篇3
新一学期的到来,我们的工作也将迎接新的挑战。我们都知道,一个学校是由多个班级组成的,班级是学校的重要成员,它的一言一行都将影响着学校.如何才能将班级工作开展得有声有色呢那就要看这个班的指挥官——班主任的工作是怎样进行的。
有人说:一个好班主任就是一个好班集体.如果说每个孩子都是一颗小星星,我愿用真诚,热情为他们撑起一片挚爱的晴空,让他们各自闪烁出最灿烂,最动人的光辉!为了让班级充满活力与创新,为了能更好地塑造孩子们的心灵,让他们得到全面的发展,也为了使新学期班级上能有更新的气息,特制定班主任计划如下:
一、常规教育方面
暑假刚结束,对于学校的日常生活和学习不能马上适应,每一项规章制度对于他们来说是极其约束的`.为了使学生能够及早进入角色,适应学校的生活,这就要班主任在日常生活中能有序的引导,并且内容要近一点,小一点,实一点,时时处处向学生进行有针对性的常规教育。因此,我决定从以下几点入手:
2、合理利用升旗仪式,重大节日,加强学生的德育教育.这学期利用教师节,国庆节,少先队建队日和元旦等重大活动举行一些有意义的主题班队会,使学生懂得做人的道理,培养其爱国主义情感。同时,让学生在各种活动和劳动中学会合作,学会生活。
3、充分发挥各项活动中的教育阵地的作用,增强学生的荣誉感,使学生心中有他人,有集体。
二、班级纪律方面
一个班级,要想有良好的班风,必须要有良好的纪律才行.因而,我从以下几点入手:
1、课堂纪律
首先师生共同制定班规班纪,并制定相应的奖惩办法。这样学生既感到有趣,又有动力,而且可以在不知不觉中遵守纪律.由于是孩子们自己制定的,这样变被动的各种要求为主动的行为,有助于学生将文字内化为行为。我们班的宗旨是"说到就要做到。"
2、课间纪律
三、卫生方面
讲究卫生很重要。俗话说,病从口入.收拾好卫生,既能使身体健康,又能养成良好的生活习惯,还能创设一个良好的学习环境。
1,个人卫生:要求衣着整洁,做好"三勤",桌椅勤清,物品勤摆,两操勤做。
2,班级卫生:每天早,中,晚分派值日生清扫,设立卫生监督岗,进行检查与监督.对于主动,及时打扫卫生的同学或小组,进行奖励。
四、班干部的培养方面
班级管理光靠班主任一人来管理是不够的,而班干部却是班级管理的小助手.这学期我将采取班干部轮流制(包括班长和组长),使班级管理再上新台阶,让每个孩子的潜能都得到充分的挖掘,培养有个性的人,使孩子们学会学习,学会生活,学会合作和学会管理。
还给孩子们一个金色的童年.这学期,我将会蹲下身子和学生说话,用心去交流,用欣赏的眼光寻找孩子身上的每一处闪光点.我相信,只要关爱孩子,尊重孩子,宽容孩子,我们就能找到开启学生心灵的钥匙.上述措施只是我对班级本学期的初步打算,在今后的工作中,我将不断地加以改进。
五、工作安排
九月:
1、报名注册
2、打扫班级及公共场地卫生
3、了解学生暑期生活,书面小结
4、加强期初的行为规范教育
5、庆祝教师节
6、刊出班报、校报
7、开展安全教育月活动
8、推普周活动加强安全教育
9、布置教室环境
十月:
1、庆祝国庆黑板报比赛
2、老人节慰问活动
3、建队节活动
4、板报刊出
十一月:
1、家长会
2、主题队会
十二月:
1、踢毽子比赛
2、计算过关
3、迎元旦校诗歌朗诵比赛
4、班报、校报刊出
一月:
复习,做好学生的思想工作
3、安排寒假生活
总之尽量给学生创设良好的学习环境、生活环境,使学生形成良好的习惯。使班级各方面的成绩有较大的提高。
工作方案篇4
一、指导思想:
以贯彻落实《国家通用语言文字法》为核心,市、县语言文字工作精神为指导,以提高我校全体师生普通话和汉字规范化的意识和水平为目的,扎实做好我校语言文字规范化的工作,努力提高我校语言文字工作管理水平,规范化水平,进一步推动语言文字工作制度化、规范化建设。
二、目标要求:
做好校园普通话推广工作;做好汉字规范化推广工作;抓好学生语言文字基本功训练;抓好我校教师语言文字规范化管理;争创县“语言文字规范化示范校”。
三、具体措施:
(一)加强组织领导,建立管理网络。
建立管理有效、机构健全的学校语言文字工作机构网络是开展此项工作的必要保证,为此,我校特建立各级管理网络,全面开展学校语言文字工作。
1.成立以副校长杨勇升为组长的语言文字工作领导小组,总体负责学校语言文字工作;
2.学校语言文字专员(推普员)根据上级要求及学校工作部署全面负责学校语言文字工作的宣传、开展、落实,妥善处理校园语言文字应用中出现的各类问题;
3.语文教研组组长要根据学校工作安排负责落实教师队伍语言文字的培训及检查;
4.各班语文教师和班级推普员负责班级全体学生的语言文字的培训与检查;
(二)制度严格规范,工作有条不紊。
1、健全学校语言文字工作制度。学校每学期召开校级专题会议,研究、部署语言文字工作,将语言文字工作纳入学校工作计划并加以实施。学校语言文字工作领导小组负责对学校语言文字工作的整体规划、组织、协调和管理考核,制定对校园用语用字进行监督监测以及督促整改的制度、语言文字工作专向总结表彰制度。
2、将语言文字规范化要求纳入学校管理常规。将语言文字规范化要求纳入学校精神文明建设和校园文化建设的重要内容;将教学用语用字规范纳入学校管理常规,要求教师在课堂教学和日常教育中使用普通话,在板书、批改作业、备课中使用规范字,听课评课等教研活动中用语用字规范化;将普通话和规范字使用能力纳入教师业务考核、职务晋级、业务学习、教学基本功训练,评优评先等的基本内容
和条件,并积极落实,严格按照国家标准,实行教师持普通话等级证书上岗制度,一般教师达到二级乙等,语文、英语教师达到二级甲等水平;将语言文字规范意识和应用能力纳入学生管理要求,要求学生“在必要场合自觉讲普通话、写规范字”并检查落实,将语言文字规范意识、语文综合能力等纳入各类学生评优评先活动的基本条件。
(三)、加大宣传力度,营造良好氛围。
1、校园内大力加强语言文字规范化宣传、营造良好的育人环境。在校园内教学楼、办公室及其它公共场所设固定宣传牌、固定宣传栏;在校园广播、班级黑板上进行专题宣传;在各班级开展“推普”手抄报评比活动,增强规范意识。
3、充分发挥语文课的主渠道作用,加强对学生语言文字应用能力的培养。在语文教学中切实加强对学生听说读写能力的教学和培训,根据不同年级段制定相应的符合学生实际的语言文字能力培训要求,在语文课堂教学中,对听说读写能力的训练常规化。学校结合本校的实际开展了“经典诵读”活动,取得了很好的效果。
4、将语言文字规范教育渗透进各科教学。鼓励各学科教师通力合作,在培养学生表达能力、阅读能力、写作能力等方面积极探讨,提升学生的语言文字能力。教导处定时对教育教学资料进行语言文字规范化检查,包含教学进度、计划、备课笔记、听课笔记、作业批改、学生成长手册等资料的检查;定期组织教师进行各类公开课竞赛,并在听课、上课、评课、教学反思等化环节上促进教师语言文字运用能力。
(四)以活动促师生对语言文字运用能力的提高
1)根据上级有关部门精神,从学校的实际出发,认真筹划,制定详细地的活动方案,精心组织一年一次的“推普周活动”;
2)积极开展语言规范化的“啄木鸟行动”,各中队组织各班同学互查普通话用语和作业用字规范化,并检查校园内的名称牌、标志牌、标语等凡有文字的地方是否用字规范,还要求每位学生担任小小推普员,向自己的父母推广普通话,让推普活动走入家庭、走进社会。
【精华】宣传策划范文五篇
宣传策划篇1
大学生校园活动有了新的变化和发展,策划一场校园活动也能体现出校园的文化!
一,前言
为了适应社会的新潮流给在校大学生实践的机会及减少资源浪费实现资源的循环利用,节约有效资源服务全校师生满足学生的不同需要起到整合校园个人资源目的,向全校师生倡导一种正确的、节约的消费理念和习惯,
二,市场分析
1,同电视、报刊等传统传媒相比在学校宣传有良好的性价比可用最少的资金做到最好的宣传,
2,我校校本部在校生达8000多人“学联社”下属社团会员近1000名,消费群体数量庞大消费地域高度集中针对性强产品品牌更易深入人心,生作为现代青年都喜欢追求时尚追赶潮流若商家能在这方面多做宣传那么营销效果可想而知,
3,我们非常重视与贵公司的合作,我“学社联”将以此为契机与贵公司展开合作,今后学校团委有类似大型活动(如校运会校园社团文化节、社员招新、欢庆歌舞晚会等)举办我们将与贵公司共同合作使商家在学校的品牌知名度不断加深影响力进一步扩大,届时无论是对商家还是对学校来说都会是一个“双赢”的结果,
4,便捷的活动申请:商家在校内做宣传或促销活动一定要经过一系列的申请而通过和我们“学社联”合作贵公司可以更方便快捷的获得校方批准并且得到我会各部门的大力协作配合,
三,活动介绍
主办单位:xx省高级技工学校学生社团联合会
活动地点:2号篮球场
活动进程(计划)
四,宣传计划
(1)宣传单宣传单上公司以赞助商的身份出现或同时派发公司的宣传单委派学生在校散发宣传单(该项目可独立由商家自己提供),
(2)海报宣传海报上商家以赞助商的身份出现并可印上公司logo(商家自行设计也可),(3)横幅宣传在活动现尝学校过道可悬挂带有商家名称的横幅,
(4)工作人员用品宣传工作人员可穿上印有商家标志的服装(如T恤帽子等)(可
(5)纪念品宣传纪念品由公司赞助、提供或印有图案,
(6)促销(或咨询活动)贵公司可以在学校内人口流动频繁的路段开展促销咨询等营销活动,
(备注:如若需要另外的宣传方式校方与赞助方可协商解决)
五,活动经费预算
宣传横幅、海报、宣传单(宣传方面的经费由赞助商提供),
赞助物资:可采用赞助金或赞助金与赞助物品相结合的形式,
赞助金:1500D20xx元
赞助金加实物:待定,
如赞助商对
据全国统计资料显示,我国现有高血压患者已达一亿,每年新增300万以上。为提高广大群众对高血压危害健康严重性的认识,引起各级政府、各个部门和社会各界对高血压工作的重视,动员全社会都来参与高血压预防和控制工作,普及高血压防治知识,增强全民的自我保健意识,卫生部决定自1998年起,将每年的10月8日定为全国高血压日。
高血压是危害人类健康的最主要的慢性病。它涉及到的面很广,危害严重,它不仅仅是一个健康医学问题,也对社会产生重大的影响。
20世纪70年代以来,因为非常重视在全球范围内对高血压的防治工作,最主要的一项成果就是建立了世界高血压联盟这一组织,这一组织是由各个国家的高血压联盟小组组成的,在各个国家的高血压联盟是由各个国家的流行病学、临床各个方面的专家组成的。世界高血压联盟的主要任务就是教育与宣传,教育全民包括患者和医务人员要有一个科学的合理的生活方式,预防高血压的发生。宣传治疗高血压的重要性等等。
每年的5月第二个周末这天定为了世界高血压日。我们国家在1989年5月12号也正式成为世界高血压联盟的盟员,也成立了相应中国高血压联盟。
1、每人每天食盐摄入量不超过六克;
2、建议烹饪后放盐少放盐;
3、尝试用醋植物调料味品等来弥补限盐的口感需求;
4、警惕调味品、方便食品和零食中的盐;
5、各种盐渍少吃,咸鱼少吃。
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不同地区人群血压水平和高血压患病率与钠盐平均摄入量显著有关,摄盐越多,血压水平和患病率越高。高蛋白质摄入属于升压因素,动物和植物蛋白均能升压。饮酒量和血压水平呈正比,尤其是收缩压,每天饮酒量超过50g乙醇者高血压发病率明显增高
1.高血压中医健康小知识
高血压中医健康小知识1.有什么医疗小常识能治疗高血压
高血压偏方是民间经常应用的一种自疗降压法,常常收到比较好的降压效果。
草决明,30克,每日煎水服,不仅可以降压,还可以降低血脂。车前子、草,50克,煎水服,降压,利尿清火,打肾结石。
三黄清心汤:大黄、黄连、黄芩各9克,降压效果非常快捷,且有较强的安神功能。天麻、杜仲、桑椹子各等份,降压效果比较肯定。
田七、丹参、水蛭、黄芪,对于动脉硬化和外周血管阻力性高血压非常有效。地黄、山药、伏苓、早皮、丹皮、泽泻、牛夕,适应于肾虚性高血压,一个月有治愈趋向,对肾源性高血压也非常有效。
夏枯球、勾腾:降压、安神黄芪、川芎、当归、黄芩、白芍、生地、栀子为台湾黄元培教授所创,疗效很好。龙骨、牡蛎、桂枝、甘草、饴糖、早仁对神经衰弱性高血压有效。
中药偏方降压,都需中医辨证,才能发挥最佳效能【〖蜂蜜治疗高血压偏方〗】蜂蜜治高血压:用蜂蜜100克,黑芝麻75克,先将黑芝麻蒸熟捣如泥,放蜂蜜搅拌,用温开水冲化,每日分2次服用。蜂蜜治血压不稳:每日早晚各饮1杯纯蜂蜜水,会使血压趋于正常,能给血压不平衡的患者消除烦恼。
花生治疗高血压,可用花生米浸入醋中,五日后服用,每日晨空腹吃10粒。治疗高血压的偏方1、何首乌60克,粳米100克,大枣3枚,冰糖适量。
[制用法]何首乌煎取浓汁,去渣人粳米、大枣,加冰糖适量,煮为粥。早晚服用。
[适应证]高血压阴虚阳亢证。2、生龙骨、生牡蛎、牛膝、枸杞子、白芍各15克,元参12克,黑桑葚30克,生地、熟地各24克。
[制用法]水煎服。[适应证]高血压阴虚阳亢证。
3、龙胆草、黄芩、栀子、杭白芍各10克,细生地18克,柴胡6克,决明子30克。[制用法]水煎服。
[适应证]高血压肝火亢盛证。4、桑寄生、川杜仲各12克,元参15克。
[制用法]水煎服。[适应证]高血压阴阳两虚证。
高血压——17种控制方法下列疗法是专为轻度高血压患者设计的,以有效地控制血压。如果你正服用药物治疗高血压,可能需要调整剂量。
在采取任何改变前,应向医师咨询。控制体重尽管许多高血压患者身材不胖,但肥胖者患高血压的比例是体重正常者的3倍。
卡普朗医师说。体重超过理想值(根据身高及骨架结构而定)的20%,即是肥胖的开端。
但肥胖者无需减去所有超过的体重以降低血压。一项以色列的研究显示,肥胖的高血压患者仅需减半超重的部分,即可达到正常血压,即使他们仍具肥胖外观。
甚至仅稍减体重,也可看出明显的血压下降。卡普朗医师说。
我们鼓励肥胖者尽可能减去所有超过的重量。但如果办不到,最起码他们所减去的一小部分也能有助于血压降低。
剔除用盐的习惯钠与高血压的关连从不被排除在外。现在所知的是,有一型高血压可能与对盐敏感有关,而且你可能是其中的受害者。
想知道你是否对盐敏感,可采取低盐饮食,并观察血压的变化。卡普朗医师说。
因此,我们建议高血压患者将每日用盐量减至5克左右,希望有效。尽管这是一般美国人饮食中用盐量的一半,但当大部分人减少盐的用量后,发现他们需要的盐量的确没有想像的多。
所以,应采低盐饮食,不要太依赖它。减少酒量由于喝酒和高血压的关连不断地被报道,有高血压的人应该限制酒精的用量。
为何不干脆建议高血压患者戒除所有的酒类医学研究不曾显示每天饮少量酒的人,其血压比喝多酒或都不喝者还低,医师会建议他们戒酒。一天喝两小杯或更少酒,可能对血压无大碍,但若超过此量,则自找麻烦。
卡普朗医师说。摄取钾提高此矿物质的用量可能有益于控制血压。
钾降血压的效果似乎视研究期间的长短而定。在为期两周的研究里,我们发现30%左右的患者血压下降了。
但在为期八周的研究中,我们可能将发现70%的患者血压下降。韦相指出。
韦柏博士相信,你所摄取钾的总量不如维持饮食里正常的钠与钾比值更重要。我们认为,当你摄取的钾量是钠的3倍时,会有明显的好处。
他说。如果你正采取低钠饮食,每天仅用2克钠(相当于5克食盐),则每天应摄取6克钾。
如何知道钾量是否足够要设计一种不含高钾的低盐饮食实在不可能。如果你吃很多天然食品,很难避免钾。
马铃薯、新鲜水果、鱼等,都含高量的钾。若想计算出钠/钾值,你需参考营养书里的表格。
与钙的关连钙对某些人似乎有不错的作用。利尔博士说。
但究竟钙对哪些人特别有益,目前仍在研究中。对盐敏感的高血压患者似乎对钙有良好反应。
雷斯尼教授说。所以,如果盐对你有害,则钙对你有益。
避免锻炼肌肉的运动不妨将运动列入计划以帮助血压降低。史波迪医师说。
但他又补充,像举重等锻炼肌肉的运动应该避免。理由是举重可能使血压暂时窜升。
试以有氧运动代之许多研究显示有氧运动对高血压的多种益处,然而,专家仍提醒患者需谨慎而行。起初,我们让患者快走1/4哩,接着由此距离逐渐延长,直到他们能快走1哩之后,展开跑步计划一一但仅在通过体检后,可能的话,再作个心电图。
卡德博士说。运动的用意在迫使血管舒张,以降低血压。
即使运动期间血压回升,但运动结束后会再下降。当血压回升时,也不会上升过多。
卡德博士说。游泳、步行。
2.中医对高血压的治疗方法
中医治疗高血压,通过辨证一般分以下六种方法。
1.肝阳上亢型:表现以血压升高兼见眩晕,伴头目胀痛、面红耳赤、烦躁易怒、舌红苔黄、脉弦数为辨证要点。
治疗:宜用平肝潜阳、滋养肝肾之法。方用天麻钩藤饮(天麻、钩藤、生石决明、山栀子、黄芩、川牛膝、杜仲、益母草、桑寄生、夜交藤、茯苓)。该方具有镇静、镇痛和降血压作用,故本方为肝阳上亢型高血压病常用方。用该方出现筋脉拘急,手足痉挛,舌绛(深红色)苔少等症状则要停用。
2.肝肾阴虚型:以血压升高兼见眩晕,伴头痛耳鸣、腰膝酸软、舌红少苔、脉细数为辨证要点。
治疗:宜用滋补肝肾、养阴填精法。方用杞菊地黄丸(枸杞子、菊花、熟地、山萸肉、山药、茯苓、泽泻、丹皮)。该方具有降低血管外周阻力,调血脂和抗动脉硬化的功效,适于肾性高血压患者。需注意如果平时脾胃虚弱、食少、大便稀烂的患者要在中医师的指导下选用。
3.阴阳两虚型:以血压升高兼见头晕目眩、心悸失眠、腰腿酸软、畏寒肢冷、小便清长、舌淡、脉沉细为辨证要点。
治疗宜用滋阴助阳法。方用金匮肾气丸(附子、肉桂、熟地、山萸肉、山药、茯苓、泽泻、丹皮)。该方能抑制脂质过氧化,保护内皮细胞功能,改善微循环,并通过调节高级神经活动而起到降血压作用。用该方出现口干、咽痛、发热等症状则要停用。
4.痰浊中阻型:此证多见于肥胖型高血压病患者。以血压升高兼见头晕头胀、沉重如裹、胸闷多痰、肢体沉重麻木、苔腻、脉滑为辨证要点。
治疗宜用化痰祛湿、健脾和胃法。方用半夏白术天麻汤(半夏、白术、天麻、陈皮、茯苓、甘草、生姜、大枣)。半夏白术天麻汤能有效改善痰浊中阻型高血压患者的血脂代谢,使患者血脂代谢正常,防止胆固醇在血管壁沉积,增强血管弹性,从而使血压趋于正常。用该方出现口干喜饮,五心烦热等症状则要停用。
5.淤血阻滞型:以血压升高兼见头晕头痛如刺、痛有定处、胸闷心悸、舌质紫暗、脉细涩为辨证要点。
治疗宜活血化淤、理气止痛。方用血府逐淤汤(桃仁、红花、当归、生地、川芎、赤芍、牛膝、桔梗、柴胡、枳壳、甘草)。该证型多见于老年高血压病患者,多伴动脉粥样硬化和心、脑血管疾病。血府逐淤汤具有改善微循环和血液流变性的作用,通过扩张血管达到降低血压的效果。该方对有出血倾向的患者(凝血功能障碍),比如高血压并发脑出血者则要停用。
6.冲任失调型:本证多见妇女更年期前后,血压不稳定,多随情绪变化而波动。以血压升高兼见头晕头痛、心烦易怒、两胁胀痛、舌质红、脉弦细为辨证要点。
治疗宜用滋补肝肾、调和冲任法。方用二仙汤(仙茅、仙灵脾、巴戟天、当归、知母、黄柏)。用该方出现湿热下注、足膝红肿热痛等症状则要停用。
3.食疗小常识吃什么能降血压
气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
气虚忌食物品:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;
忌食或少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
进补原则气虚的代表补品为人参,包括西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参(朝鲜参、高丽参)等。一般来说,气虚而稍偏热者,如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者服用西洋参为宜。
单纯气虚者可服用白参(生晒参),气虚较严重者可服用野山参,因为野山参补气的功效显著。气虚偏寒者应用红参(高丽参)进补,红参有补气温阳的功效。食疗方案
山药苡仁茶淮山药、薏苡仁各9克,水煎代茶饮用。常饮山药苡仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。
四神汤莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤,是适合气虚之人的养生饮食。也可在四神汤中加排骨、鸡肉等,为防止营养过剩、发胖,可以去掉附着的油脂再煮。
香菇泥鳅粥香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥,不但味道佳,且营养价值高。
秋季饮食养生小常识
1.要注意防止热能过剩,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。
2.中医称宜食麻以润其燥。首先应当少吃一些***性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,避免各种湿热之气积蓄。
因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物,如芹菜。
3.由夏到秋,气温下降,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食过于生冷,会造成消化不良,易生各种消化道疾患。所以饮食上有秋宜温的主张,也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物,应当多吃一些温性食物
4.海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害
5.秋梨是很好的秋季水果,对于止咳、去燥有很好的疗效。
6.秋燥症主要靠预防,首先宜多喝水、粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能,很适宜有内热,出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。
7.秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。
8.秋季饮食应以滋阴润肺为佳,秋燥易伤肺,可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,可以益胃生津,有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬,食酸以收之。
9.初秋时节,气温还比较高,相对比较干燥,进补也应以清补为主。
总结:现在秋季食疗气虚的方法你们都学会了吗药膳食疗气虚不仅没有药物对身体的伤害,而且让你还可以大饱口福哦何乐而不为呢!
4.对于高血压在生活中该如何预防
高血压病的注意事项包括以下几点(一)合理膳食;(二)适量运动;(三)戒烟限酒;(四)心理平衡;(五)自我管理;(六)按时就医。
一、合理膳食1.饮食对于高血压的重要性:民以食为天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低。2.高血压患者的饮食宜忌:①碳水化合物食品:适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐)应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品(香肠)③脂肪类食品适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼④维生素、矿物质食品适宜的食品---蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜)海藻类、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)***性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜)⑤其他食物适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料应忌的食物---香辛料(辣椒、咖喱粉)酒类饮料、盐浸食物(成菜类、成鱼子)酱菜类、咖啡3高血压病人应注意的饮食习惯①首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高。②限制脂肪的摄入。
烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用。③适量摄入蛋白质。
高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。
如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入。④多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋。
含钙高的食品:牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担。
⑤限制盐的摄入量:每日应逐渐减至6g以下,即普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。
适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水潴留。⑥多汔新鲜蔬菜,水果。
每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两。⑦适当增加海产品摄入:如海带,紫菜,海产鱼等。
二适量运动运动对高血压的重要性:有句话说:“年轻时,用健康换取金钱,年老时,用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。
运动能增加食欲,促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯:最好是做到有氧运动,才会有帮助。
有氧运动同减肥一样可以降低血压,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。1、进行运动的注意事项:①勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量。
④选择安全场所:如公园、学校,勿在巷道、马路边。⑤进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2小时。
2、运动的禁忌①生病或不舒服时应停止运动②饥饿时或饭后一小时不宜做运动③运动中不可立即停止,要遵守运动程序的步骤④运动中有任何不适现象,应即停止三戒烟限酒吸烟会导致高血压。研究证明,吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分,收缩压增加10-25mmhg。
这是为什么呢因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经,使心率加快,同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高。尼古丁还会***血管内的化学感受器,反射性地引起血压升高。
长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化,小动脉内膜逐渐增厚,使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多,从而降低了血液的含氧量,使动脉内膜缺氧,动脉壁内脂的含氧量增加,加速了动脉粥样硬化的形成。
因此,无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生,有高血压的人更应戒烟。与吸烟相比,饮酒对身体的利弊就存在争议。
不时出现各种报告,有的说饮少量酒有益,有的说有害,但可以肯定的一点是,大量饮酒肯定有害,高浓度的酒精会导致动脉硬化,加重高血压。四心理平衡高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳,这些又都是使血压升高的诱因。
患者可通过改变自己的行为方式,培养对自然环境和社会的良好适应能力,避免情绪激动及过度紧张、焦虑,遇事要冷静、沉着;当有较大的精神压力时应设法释放,向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动,将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中,使自己生活在最佳境界中,从而维持稳定的。
5.高血压中医保健指导
麻烦采纳,谢谢!
6.高血压患者的中医保健方法有什么呢
在防治高血压方面,中医有着独特的优势。
高血压患者不妨采取下列措施进行保健,其对防治高血压也有积极作用。1.***保健用双手食指或中指擦抹前额,再用手掌***头部两侧的太阳穴,然后将手指分开,从前额向枕后反复梳理头发,每次5分钟。
此法可清头目、平肝阳,使胀痛、眩晕消减,头部感到舒适时血压也随之下降。2.倒捏脊请家人从大椎向腰部方向捏脊。