婴儿晚上睡觉一般不需要穿袜子。婴儿的肌肤通常比较的敏感，睡眠期间通常不需要穿袜子。穿袜子有可能会导致局部的皮肤受到束缚，还可能会导致自身的神经组织发育造成影响，从而会导致皮肤和自身的身体健康受到影响。袜子较紧还可能会影响到婴儿的睡眠质量，不
新生儿晚上睡觉一般是需要关灯的。新生儿在出生之后视神经发育不是特别完善，所以在晚上睡觉时不会出现明显的恐惧感，最好在晚上睡觉的时候将灯关掉。在关灯之后可以提高宝宝的睡眠质量，而且还能快速进入到深度睡眠，关灯之后还可以促进孩子的眼部发育。在孩
晚上睡觉手机放在头旁边一般没有太大的影响，但是可能会产生少量的辐射。手机属于一种电子产品，在使用期间或者放着期间可能会产生少量的辐射，少量的辐射一般不会导致自身的健康受到太大的影响。晚上睡觉手机放在头旁边有一些注意事项，一般不可以把铃声调的
牛奶一般有助于睡眠。牛奶的营养价值是比较高的，在生活中比较常见，而且牛奶中含有一定的色氨酸和微量元素，晚上睡觉前喝一杯纯牛奶具有安神的效果，可以提高睡眠的质量，促进睡眠。同时还有补钙的效果，可避免患者出现骨质疏松，而且牛奶适合的人群也比较广
喝酒可以使人很快的进入睡眠状态，但是经常性的停留在浅睡期，很难进入到深睡眠。睡眠的过程包括快速眼动期和非快速眼动期两部分，在经过睡眠潜伏期后，非快速眼动期又分为浅睡期、中睡期以及深睡期。人们在睡眠的过程中通过各个阶段的睡眠达到不同的效果，从
终身服用安眠药有一定的副作用或不良反应，但也能够使患者获益。安眠药又称镇静催眠药，可以通过这类药物使患者改善睡眠，镇静情绪。但是这类药物也有很多种类，不同的药物或者服用剂量对于不同的人群有不同的效果。在达到镇静催眠的目的的同时，也会给患者造
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