睡眠，可以让人恢复体力和精神，从而保证人们第二天精力旺盛的去工作或学习。
睡觉是人体的正常表现，也是人的一个生理周期的反映。在白天的时候，我们的神经系统都很兴奋，所以白天工作。到了晚上，大脑和身体会有疲倦的感觉，所以晚上要睡觉。
早睡早起是科学的概念，但是也要针对具体的季节。春季和秋季，是早睡早起的季节。而冬季，需要如冬眠一样的早睡晚起。夏天可以适当地晚睡早起。总之，睡觉也要根据日月星辰的昼夜规律，这样睡眠的质量才能得到保障。
如果睡觉不好，如果经常失眠，如果……生命得不到保证，如果没有了明天，哪来的工作和学习，如果没有一个美好安眠的夜晚，那么，再美好的一切，都没有了任何意义的如果。
人体的口腔或者鼻腔，尤其是鼻腔，是我们人体的呼吸器官，其自身就有一套相对稳定的自我保护和自我净化的措施。这也是出自人体自身的保健和生命的需要，是人体自身将体内的一些细菌和病毒排出体外的通道。
三、结语，戴口罩要科学，睡眠一定充足！
综上所述，亲爱的朋友们，不要再熬夜了，认真的坚持每晚都睡上一个好觉。这样既不会再有漫漫长夜的孤独，也不会再有暗夜里的辗转难眠，更不会再有阳光下的萎靡不振。学会好好地爱惜自己，这夜晚的一切浪漫和美好，月亮和星星、微风和萤火，以及世间万物的甜蜜温柔，才能够长久的享受和陪伴。所以，我们一定要睡一个好觉，最好再能做一个美梦！
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