日本一位著名心理学家对5700名24岁以上的女性调查发现，半数以上的年轻妇女喜欢跟她的丈夫或好友倾诉内心的痛苦和烦恼，这些人的身体都比较健康。与此相反，约有1／3的女性是以酗酒、吸烟及用安眠药等方式来解决压力和不满，结果她们都不同程度地患有神经衰弱、月经失调、高血压等疾病。可见唠叨是女人一种特殊的健身方法。
二、撒娇
正常女性体内调节神经、血管功能的激素有两类：使神经兴奋、血管收缩的肾上腺素、肾激素等；使神经抑制、血管舒张的乙酰胆硷、血清素等。爱撒娇的女子血液中血清素、乙酰胆硷的含量远远高于不爱撒娇的女子，她们性格温柔、待人和气，不易发脾气，也较少发生身心疾病。
三、哭泣
在现实生活中，女性比较容易让自己的不良情绪发泄出来，有悲伤即哭泣，让紧张情绪及时得到释放，从而减少疾病。美国学者研究后发现，人们在情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性成分。哭泣后，情绪强度一般可减低40%，而那些不爱哭泣，没有利用眼泪消除情绪压力的结果是，影响身体健康，促使某些疾病恶化，比如结肠炎、胃溃疡等疾病就与情绪压抑有关。
四、吃零食
女性身体需要的8种营养
1、叶酸400微克／日
2、维他命B61.5毫克／日
3、维他命C75毫克／日
4、维他命E23个国际单位，15毫克／日
5、钙1000毫克／日，50岁以上1200毫克／日
6、铁15毫克／日，50岁以上10毫克／日
7、镁320毫克／日
8、锌12毫克／日
女人出轨是一种生活方式
让女人终身美丽的几个小招数
美丽永远是女人的一宗大事业，有人说红颜易老，傻女人们都在做无用功。就因为红颜弹指老，我们才要好好的爱惜自己，一起来听听专家给我们的建议吧
绝招1:饭后喝杯绿茶
另外，他建议饭后喝一杯绿茶，而不是咖啡，因为绿茶里含有健康的酸物质和蛋白质。
绝招2：绝对不要裸着脸上床
原因：皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速率要远比白天来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。专家建议：所有的美容专家都同意晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期。
绝招3：多吃苹果保持皮肤年轻
绝招4：随着皮肤的生理节奏行事
原因：每一天、每一个星期、甚至每一个月，皮肤总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变，专家称这个现象为循环节奏。
皮肤的酸碱和温度的循环节奏：中午以后，皮肤的酸性成分增加，温度也逐渐升高；到了接近凌晨时，温度开始降低，皮肤也趋于碱性。专家建议：如果目前所使用的保养品是具有营养除皱效果的油性营养霜时，最好在晚上即将上床前再使用。因为油性越强的保养品，酸碱值就越偏酸性，如果抹在皮肤呈酸性的状态时，会有不良的反应。
皮肤防御机制从下午开始增强，一直延续到晚上，清晨则是它抵御功能最小的时段。专家建议：如果真的需要熬夜，就先洗好脸，做好各项夜间保养步骤后再继续奋斗，以免皮肤孤军奋战。
绝招5：早上的第一杯排毒水——热开水加新鲜柠檬片
宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，不仅造成臀腹肿胀变形，最终还会发散至皮肤表面，在嘴巴四周长出非皮脂性的毒性痤疮。因此，每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善！一茶匙蜂蜜加上一茶匙黄砂糖＝瞬间恢复幼嫩如婴儿般的双手，这是上了年纪的欧洲妇女从她们的母亲那儿学到的既省钱又快速的美手秘诀！方法很简单：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黄砂糖，和匀后，用力地搓揉双手，最后用清水洗净，你就能立刻拥有像婴儿般细嫩的双手。如果每周定期做一次这个简单的手部保养，还能避免手部老人斑的产生。
绝招6：心理美丽操
怎样从面相和手掌看出男人性事
女人如何勾引男人
对男人要区别对待,不是每个男人都喜欢暴露
（2）.穿得要露。特别是能露出大腿根，甚至些须内裤；其次，是低胸要看见半截乳fang。如果此招无效果请参见第一条
（3）.说话时要坐得离男人尽量的近，最好一P股坐到他大腿上
（4）.对假装正经的男人，你就假装清纯样，比如，留长辫子最好是两根；穿学生装，最好是背带裤
（5）.要装出一副柔弱无助的样子，以便给男人提供机会
（6）.一起工作时尽量晚走，以便他能送你
（7）.一起出差时，装作害怕一人独住，以便提供二人同居的借口
（8）.故意在男人附近换衣服。即使有门也虚掩着，以便他能偷窥
（9）.有机会可以在男人的浴室里洗澡，但不要插门
（10）.如果你有丈夫或男友就告诉男人说你丈夫或男友不爱你；如果没有，就假装有很多男人追你，你好烦哦！
（11）.最后男人终于和你上了bed，你也要假装抵抗。但不要过分，以免将男的吓跑
（12）.完事后，要哭泣，要假装觅死觅活，以便让男人对你山盟海誓一番。
女人想偷情要遵守的信条
说真的，女人，你为什么有外遇？为什么出轨？这么做是为了要解决现有感情的问题？还是想逃避什么别的东西？好好想想，自己为什么会陷入如此这般的境地？这是一个没有标准答案的难题，所以如果你真是已经陷入其中、不是一时可以脱身，又或者根本不打算改变现状、因为你求的只是一时刺激，那么以下这些偷情守则你可得牢记。不管你找寻慰藉是因为什么动机，无论你的感情究竟是出了什么问题，既然决定发展地下情，就偷情虽不是新闻，不过劈腿这档子事可不是说能就能。严格遵守偷情信条，才能开启解放感官肉体的情欲大门。
给我一位异性网友的信
亲爱的朋友：
您好！现在没事,想到给你写一封信!
说来我们的相识也带有一丝偶然性,也可以说是糊里糊涂,就是这糊里糊涂让我觉得有了那么些温馨和希望!
不知为什么,我们并不相识,你却那么热情洋溢地跟我交流,聊天,让我觉得自己好象又回到了年轻时代.当然这是不可能的.就是这样,才又让我感受到了寒冬腊月的一丝暖意!谢谢你,不曾,也不能谋面的朋友!
其实,男女之间,尤其是我们这样没有多少负担和稍显空虚的中年人来说,交往就不可避免会产生非分之想,这是正常的事情,却也是产生不好后果的开端,所以,尽管我喜欢不时地跟你聊天,却不想真正地走进你的生活,这就是我的真实想法!
你从来不想跟我说心里话,也许你根本也不是想真正地跟我有心灵深处的交流,只是为了某种意义上的性的交流吧!但是,无论如何,我都要感谢你:是你又一次让我的生活充满活力,充满希望,充满生机.谢谢你!
致
礼！
五种蔬菜让女人红颜不老
花菜
花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及由利于孕妇的叶酸。
草莓
草莓可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏疾病及尿道疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
大豆
酸奶
酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素b2，这些元素都对人体大有裨益
香菜
香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素a和维生素c等元素，香菜还可以利尿，有利于维持血糖含量，并能防癌
女人不老的食疗秘方
要探讨女人不老的秘诀，就得了解会导致女人衰老的问题所在。女人要注意几项会导致衰老的导因：
脂肪过多：
现代女性工作忙碌，常常都是以加工及即食食品代替正餐，饮食中常常缺乏维生素和矿物质的摄取，特别是不吃早餐，或者晚餐吃得太多及太晚，以及偏爱煎炸熏烤食物，这些都会造成脂肪增加的问题。
便秘：
便秘会让皮肤变得暗淡无光，若一星期有超过三天至五天不能排便，宿便就会累积在肠壁中。宿便累积于大肠就会形成毒素，过后会让人体大量吸收。这些毒素若被人体吸收后，就会降低人体的抵抗力及免疫力。
过多冷饮：
喝过多的冷饮或者吃了很多的冰冷的食物，都会导致体内的新陈代谢出现异常，导致人体的气血不畅。常喝冰冷食物会导致水毒的情况，这会造成排尿不正常及肥胖等症状。
酸性体质：
长期摄取肉类者都会促使体质变成酸性。酸性体质是百病之源，也是让身体提早老化的主因之一。当我们摄取过多的酸性食品，如肉类、鱼类、乳制品等，在其消化过程，都会在体内留下硫、磷、氯等元素，导致体质变酸，加速老化。
过度操劳：
了解了导致衰老的主因，那就要从食疗下手，多吃天然有机的食物，自然就可以补充到人体需要的营养素及酵素。
主要女性抗老的五大食疗：
小米最大的功效就是可以治疗消化不良，因为小米是非常容易消化的食物，且容易被人体所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒美容效果，同时也可以有清热利尿的功效。
薏仁有助促进利尿消肿的效果，是最好的排毒圣品，常被使用来美白及改善水肿的问题，同时也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每日摄取60公克的薏仁，就会让血胆固醇有明显降低的功效。
玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品，其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分，且有刺激肠胃蠕动之功能。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细功效，同时也可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米，也可以降血脂及降低血清胆固醇。不过玉米会导致胃闷胀气，因此不宜一次吃过多的份量。
众所周知，黑芝麻有乌发的作用，基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，达到抗老化的功效。同时其也富含钙及镁，有助于骨骼的成长，同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌肤。
红豆是一种防疫的养生食品，是从古代至今都被受肯定的食品，其功效包括补血利尿及消肿，对于一些爱美人士，红豆更有助于气色红润、补血及促进血液循环的功效。
轻松护肾操做健康女人
专家建议，护肾首先也应该从日常生活开始。而除了做到劳逸结合，均衡饮食，平时多参与休闲活动，减轻精神压力，释放不良情绪外，多做一些简单的按摩和体操。也是可以达到护肾健肾的功效的。
按摩健肾
按：每天早上起床后和晚上睡觉前，先将两手对搓至手心热后，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下按摩腰部，直到有热感为止，每次约200下左右。搓：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每次搓300下，早晚各一次。
缩：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右，随时随地都可以进行。
做操健肾
两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。提起足跟，连续呼吸9次。足跟落地，吸气，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。
憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。