很多人有着口臭的困扰，但是自己却不自知，在和别人交谈的时候，当看到别人微微皱起的眉头，才可能会恍然意识到自己有口臭。
口臭的原因有很多，肠胃不好，不注重饮食习惯，不注重口腔卫生的清洁，这些都可能会让你的嘴巴中散发出难闻的异味，也会时时刻刻让你处于一个尴尬的境地。那么为什么有的人自己有口臭却闻不到呢？如何改善？
方法一：捂住嘴巴和鼻子，用嘴巴哈一口气，闻闻口气是否清新。如果想知道口臭是不是源自口腔，可以捂住口鼻后用鼻子出气再吸气，如果还有臭味，说明口臭不是来自口腔。
方法二：用牙签、牙线在牙缝间刮一下，闻一闻是否有口臭。
方法三：戴口罩，闻部分保留于口罩内的气体，
方法四：唾液检查，唾液涂于手上，10秒钟后闻。
不同原因形成的口臭闻起来的味道也不太一样：有的像烂苹果，有的像臭鸡蛋，有的像鱼腥味……虽然一般人闻到后只有一个感受。
一、生理性口臭
早起刷牙，进食早餐，能够在一定程度上促进唾液的发展，减缓口臭的情况。
但是，如果吃了大蒜、韭菜、臭豆腐这些味道比较浓郁的食物，又没及时清理口腔，这样的暂时性口臭就要持续到刷牙完毕。
除此之外，抽烟与喝酒，都会给嘴巴残留一些不好闻的气味。
如果日常刷牙没刷好，舌头后部、牙齿和牙龈之间的空隙中，容易堆积食物残渣，蛋白质被分解，细菌滋生并发酵，挥发出臭气。
所以，饭后要及时刷牙或者漱口，可以利用牙线等工具清理牙缝中的残渣。
尤其要注意也刷一下舌苔，舌苔的厚重与颜色，也有可能是培养细菌的地方。
二、病理性口臭
如果口臭屡屡得不到消除，就有可能是身体给你发出警示的信号。
口腔的疾病是导致口臭的重要原因之一，龋齿没有得到解决，甚至进一步引发牙周炎、牙髓炎等。
大量的细菌附在牙齿上，产生了微生物与厌氧菌，形成牙菌斑，引发口臭。这个时候，还是尽早找牙医处理一下。
敲黑板！
以下情况当心！
糖尿病患者出现了酮症酸中毒时，大量的脂肪被氧化成酮体，从肝脏扩散到血液中，也会有口臭。由于呼出的气息带有丙酮，所以这种口臭有一股烂苹果味。
当肾功能出现问题，无法进行正常的代谢作用，体内的尿素氮与肌酐等无法被及时排出而停留在血液中。通过呼吸会从嘴里散发出尿臊味。另外，肝功能严重受损会挥发出粪臭味。
呼吸系统出现了问题，如：鼻窦炎、扁桃体发炎等，由于异物的感染，会分泌出臭味。
消化不良、肠胃出现问题，食管反流等容易有酸臭的嗳气产生。当发现有以上的症状，应当寻医问诊。
喝酸奶，有研究发现，如果每天坚持喝酸奶，不仅可以给身体提供所需的营养，也能抑制口腔中的细菌，避免牙齿健康出现问题。但是酸奶要选择天然的酸奶，加了糖分的酸奶是没有什么作用的。
百香果，很多女性会用百香果泡水喝，酸酸的，带着浓浓的果香。经常吃点百香果，不仅可以解渴，还可以补充维生素，美容养颜。还能有助于抑制肠道当中细菌的滋生，缓解口臭的效果是非常不错的。经常用百香果泡水喝，身体中的水分和维生素会大大的补充，异味也会慢慢消失。
柠檬，柠檬深受女性朋友的喜爱，可以美白，可以减肥，还能有助于止咳。在一杯开水中加入薄荷，再放入柠檬片，冲泡出来的水可以有效祛除口臭，让口气变得清新，多喝一些，还可以刺激唾液分泌，帮忙摆脱口臭的困扰。
茶叶，当口腔中出现难闻的异味，可以用浓茶漱漱口，也可以直接咀嚼茶叶，茶叶当中的茶多酚可以有效地杀死口腔中的细菌，口臭也会渐渐消失。如果是吃了一些重口味的食物，也可以喝点浓茶，或者是咀嚼茶叶，味道也会渐渐散去。
如果是有口臭的人，不妨尝试一下这些方法，早晚要刷牙，刷牙的时候顺带刷一下舌苔，保持好口腔的卫生，口臭会渐渐消失。