“王大爷，您睡前能不能别总拿冷水洗脚啊？”王福山，一个69岁的退休邮递员，头发花白却精神矍铄，听了这话，摆摆手不以为然：“这有什么？我年轻时冬天踩雪，脚冻得都麻木了，也没事儿！洗个冷水脚还能出什么毛病？”
“您年轻时是年轻时，现在可不一样了。”李医生抬头瞧着他，摇摇头，“您这冠心病不是闹着玩的，冬天睡前做错事儿，真会出大事儿！”
就在几天前，同一个小区的李老友，刚因为凌晨突发心梗撒手人寰。这事儿在大院里炸开了锅，谁都没想到，那个前一天还拉着二胡吹着牛的老头，居然说没就没了。
李医生后来听说，李老友平时睡前一顿乱折腾，泡浓茶、熬夜看电视剧，还爱折腾地洗凉水澡，简直是把冠心病往死里作。
这个退休邮递员，年轻时风里来雨里去，一直觉得自己身强体壮，但最近几年，冠心病给他好好上了一课。两年前因为一次心绞痛住院，吃了药才算勉强稳住。可这位大爷，偏偏倔得像头老牛，总觉得医生的叮嘱是“唬人的”。
李医生拿起钢笔，指着王福山，“您别不信，这冷水洗脚最容易刺激血管收缩，特别是冠心病患者，本来血管就硬化了，一下子血压上蹿，心脏要跟着加班，很容易引发心梗。”
李医生接过话头，话锋一转，“水太热会扩张血管，血液回流过多，心脏压力一下子变大了。睡觉前洗脚，温水就行，别整得跟煮鸡蛋似的。”
大爷听了连连点头，但转念又想起一事儿，抬头问：“李医生，那我最近喜欢喝点茶，特提神的那种，这没问题吧？”
李医生忍不住扶了扶额头，感觉自己的耐心快用光了，“王大爷，高浓度的茶您得少喝！您若于晚间饮茶，不但会致使睡眠欠佳，而且可能会让心脏承受更多负荷。睡前最好喝点温开水或者淡牛奶，这才是对您心脏最友好的。”
王福山眨巴眨巴眼睛，继续刨根问底：“那熬夜呢？我那天看电视剧，看到一半不知不觉就到凌晨了，这也不行？”
李医生几乎要翻白眼了，“熬夜可是冠心病的大忌！夜晚是心脏修复和休息的时候，您硬撑着不睡，心脏跟着加班不说，身体还容易释放更多压力激素，这些都会让血压升高、心率加快。长期下去，不是心梗就是心衰，您觉得哪个更好？”
王大爷这回总算被吓住了，挠着后脑勺，小声嘀咕：“那冬天睡觉，我到底应该注意啥啊？这不能那不能，是不是得把自己裹成粽子才行？”
李医生忍俊不禁，但语气还是严肃：“也不用太夸张，就是睡前别折腾那些容易刺激心脏的事儿。比如洗澡最好在睡前一小时完成，用温水，别让温差过大刺激血管。”
吃多了，胃要消化，心脏也得加班，结果还容易胃酸反流。最后，注意保暖，别为了‘锻炼’硬撑着不盖被子。
大爷想了想，忍不住问：“那李老友是不是就是这么折腾坏的？”
李医生点点头，语气透着一丝惋惜：“他那天折腾了一晚上，先是喝浓茶，紧接着看了两部电影，又洗了个凉水澡，最后睡觉时开窗户透气，冻得半夜心梗发作。”
家里人发现时，他已经没了。其实冠心病患者冬天特别容易发病，稍不注意，血管一堵，后果不堪设想。
王福山听完，嘴角抽搐了几下，脸上满是懊悔。他低声问了最后一个问题：“李医生，那我要是半夜心脏不舒服，家里也没人，怎么办？”
这番话，像一记警钟敲进了王福山的耳朵。他拍拍自己的胸口，心里默默盘算着：以后这睡前的习惯，得好好改改了，可不能再任性折腾了。
参考文献
[1]周千琦.双歧杆菌三联活菌对心梗PCI术后稳定型冠心病患者血脂、肠道微生物及血清RBP4水平的影响,医学理论与实践,2024-04-10