生活中，我们经常会遇到一些情绪上的问题。
最常见的，就是恐惧。
比如怕黑，怕与人交往，怕失去工作，怕亲密关系出现问题，等等。
恐惧是一种让人痛苦的一种体验，让人难以忍受。
为了避免这种痛苦，我们会本能地蜷缩起来，以免受更多的伤害。
这个时候，我们又会被一种挫败感所困扰。
“你太懦弱了！”
“你一点也不勇敢！”
我们的观念里，总是下意识地认为：
感到恐惧，是一种内心不够强大的表现。
其实，这是对恐惧的误解。
要想克服恐惧对我们的困扰，首先要做的就是改变对恐惧本身的认识，正确看待恐惧。
心法一：只要我们还在生长，恐惧就会一路随行。
人们经常有一种幻想，似乎真正强大的人，是不会感到恐惧的。
所以，只要我们拼命修炼自己，到一定境界后，就可以无所畏惧。
但在《你在害怕什么》一书中，作者告诉我们：恐惧不是外在的敌人，而是一种内在反应。
换句话说，恐惧是每一个人精神世界里的生命底色。
它就像刻在我们DNA里面一样，“生命不息，恐惧就在”。
所以，我们唯一能够做的，不是消灭它，而是与恐惧同行，学会与恐惧相处。
心法二：想让自己不害怕一件事，最好的方法就是动手去做这件事。
人都有趋利避害的本能。
比如面对危险，我们都会躲得远远的，以确保自身安全。
有些问题可以逃避，但也有很多，你很难逃避。
比如害怕与人交往。
有社交恐惧症的人，会逃离人群，用宅在家里的方式来应对问题。
但，人是群体性的动物。
一个人要想在这个社会上生存，就必须与人打交道。
对类似这样的事情，一味地逃避是解决不了问题。
这个时候，化解问题的秘诀只有一个：
行动起来，去直面它。
我们的自信心不是天上掉下来的，而是在解决问题的过程中，被一点点激发出来的。
就像《权力的游戏》中说的：
“一个人唯有在害怕的时候才能够勇敢。”
心法三：想象出来的恐惧，比真实的恐惧更可怕。
人人都有恐惧，但我们很少意识到这样一种事实：
这个世界上，真正值得恐惧的事其实很少。
比如，有的人害怕在人多的场合讲话，总是担心别人对自己有不好的看法。一旦自己讲得不好，或者某个细节不表达不当，就感觉会成为别人的笑柄。
其实，当我们回想一下自己作为观众在看别人讲话的时候，并没有想得那么多。
即使讲话的人有什么差错，也很少会在意，或者马上就忘记了。
也就是说，面对公众讲话时的那种紧张和压力，更多是源于想象，而非事实。
我们内心最擅长的，就是自己制造恐惧，自己吓唬自己。
了解了恐惧的秘密后，你会发现，面对恐惧时，我们是有两种视角的。
一种是弱者视角。
弱者面对问题的时候，会沉浸在无助和无力的情绪漩涡中，觉得自己什么都做不了，觉得自己永远在被伤害。结果就是，陷入到心理瘫痪之中，被恐惧掌控。
另一种是强者视角。
当弱者想“为什么是我”的时候，强者会想：“现在发生了什么？”
当弱者想“为什么老天对我这么不公平”的时候，强者会想：“我应该如何应对？”
这种视角的转变，就是《你在害怕什么》这本书中提到的克服恐惧的一个关键环节：越是面对挫折和打击，越是要提出有积极意义的问题。
总之，如果说弱者把恐惧当成一种痛苦的话，强者就是走向另一面，把恐惧当成推动自己不断成长的动力源泉。
经历得越多你越会发现，真正的勇敢并不是无所畏惧，而是即使感到恐惧，也能够继续向前，成为想要成为的那个人。