冷水澡是指温度在10-20之间的冷水洗澡，冷水有镇静肌肤收缩毛孔的作用，可以促进肌肤的新陈代谢，让肌肤的营养得到增强，抵抗能力也会增加，长久以往，会让皮肤更加嫩滑、红润、富有弹性，更加健康。另外，冷水澡会把血液推向内脏血管，然后皮肤血管扩张，血液又从内脏流向皮肤表面，这样一张一缩能让血管的承受能力增加，可以防止血管硬化哦!冷水澡一般适合选在早上或者中午，能够消除睡眠后的抑制状态，让人精神焕发。
温水澡
温水澡是介于冷水和热水之间的，水温控制在34度左右。温水对身体的保健作用和泡温泉是很像的，有水疗的作用。如果心肺功能不好的话，选择温水澡是很好的，可以舒缓的为肌肤清洁污垢，还能不伤害自己的心肺。
热水澡
冷热交替洗澡
冷水热水交替洗澡，是先洗热水澡，然后再用冷水洗澡，最后又用热水洗澡。很多人会觉得这样洗澡是不是神经病的行为，其实不然。冷热水交替夏总可以让身体迅速回暖，比单纯的冷水或者热水洗澡价值更大哦!
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