洗澡时，你是否先洗头、再洗脸，最后冲身如果是这样，你就大错特错了。日本《日刊现代》杂志称，日本每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人。特别是12月、1月期间，温差使血管及心脏负担增大，在洗澡时摔倒从而溺死的情况尤为突出。
为什么要把洗脸放在第一原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。
此外，不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击，所以一天内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。
洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量!在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一举两得。
头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。
先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上火局油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。
洗澡别搓澡：正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天。洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。
干燥冬季洗澡的次数不宜过多每周1到2次足矣
冬季干燥的天气，很容易引起皮肤瘙痒，特别是晚上睡在暖和的被窝时，总感觉身上又痒又扎。这是怎么回事呢
“引起瘙痒最主要的原因就是皮肤干燥。”首都医科大学附属北京友谊医院皮肤科主任医师刘永生在接受《生命时报》记者采访时指出，冬季天气寒冷干燥，人体内皮脂腺分泌物排出就会变得困难，使皮肤干燥明显加剧，尤其是老年人。
很多人认为，皮肤痒时洗个热水澡或用热毛巾擦一擦，可以解痒，但结果往往是越热越痒。这是因为热本身对皮肤就有一定的刺激，会使瘙痒加重，形成新的条件反射，让人不由自主地去抓挠，这也是为什么被窝越暖和，皮肤越痒的原因。因此，晚上睡觉的时候千万别捂得太严，如果家里暖气太热，可以稍微开点窗户，也可以用加湿器或种植花草的方法来保持适宜的湿度，以减少皮肤水分的蒸发。
为了避免皮肤瘙痒，刘永生还建议大家，冬季洗澡的次数不宜过多，每周1-2次足矣。洗澡时少用碱性沐浴液，如果皮肤特别干，最好用清水洗。洗完澡后，涂一些保湿效果好的润肤霜。另外，贴身衣物最好选择柔软的纯棉制品，少穿化纤类衣物，并且要勤洗勤换。在饮食上，冬季要注意少吃辣椒等刺激性强的食物，多吃水果蔬菜，适当增加食物中脂肪的摄入。
洗澡太频小心乏脂性湿疹。每天洗澡，却越洗越痒，到医院一查，因皮肤太干患上了乏脂性湿疹。专家提醒，冬天天气干燥，皮脂腺收缩，洗澡太勤会使皮肤更干，市民应适当减少洗澡次数，以免患上乏脂性湿疹。
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但也应该注意，有些患者不能进行胃镜检查，患有严重心肺疾病的患者，患有休克，消化道穿刺危险的患者，患有精神病的患者，患有消化道急性炎症的患者。胃镜是目前为止胃部疾病最佳的检查方式。做胃镜死亡的原因很多，如果是无痛的话也有可能是麻药过敏引起的死亡，如果是普通的话，也有可能是病人耐受能力差，有原发性疾病导致的急性心急梗死或急性脑出血死亡，还有就是窒息死亡，有条件可以申请法医死亡鉴定。
心脏出现隐隐作痛的现象可能存在猝死的可能性，但是这一说法并不具备绝对性，因为也可能是由于您目前患有冠心病或是心肌炎等疾病所造成的心脏部位疼痛感，建议您至医院进行进一步的就诊。熬夜后心脏隐隐作痛可能与心脏神经官能症，心肌缺血，心绞痛等情况有关。出现心脏部位隐隐作痛的情况可能是因为进行了剧烈运动或是情绪比较激动引起的，不一定会造成猝死的情况。但是也不排除是由于您目前患有心肌缺血等疾病引起的，如果病情持续加重，就可能会出现猝死的现象。
可以通过以下几个方面来预防猝死：1.预防及治疗冠心病：目前冠心病是心源性猝死最常见原因。对于普通人群，特别是有高危因素的人群，建议戒烟酒、健康饮食。日常积极监测血压、心率和脉搏的变化。如果心率增快、
低血压的病人需要积极的采取有效的方法进行调理治疗，平时要注意少食多餐，并且多吃富含盐分比较丰富的食物。对于血压轻度降低的
熬夜一天通常情况下不会猝死，但是熬夜会对身体产生一定的损伤，在生活中要尽量避免熬夜。如果平时睡眠还是比较规律的，只是一晚上没有得到充足的睡眠，这种情况通常并不会直接导致猝死的现象出现，但是如果并没有