建议：盆浴以20分钟为宜，淋浴控制在10分钟以内即可。
水温过高或过低。中国医学科学院阜外心血管病医院主任医师朱俊认为，水温过高或过低，都可能给心脏增加负担。周荣斌也指出，对心脑血管疾病患者来说，在温度较高的环境下洗澡，相当于快走或慢跑。若病情控制不好，耐受力较弱，就会发病。
建议：洗澡水温以40摄氏度左右为宜。洗完换衣服时也应注意保暖，多披条毛巾，或在浴室里提前换好衣服。因为温度陡降会使血管受冷收缩，血压升高，加重心脏负担。
补水不足。洗澡过程中会大量出汗，如脱水过多又没有及时补充，就可能导致虚脱、昏倒。北京中医药大学养生室教授张湖德提醒，洗澡前、后都应补好水。
建议：洗澡前喝杯白开水，可以补充因毛细血管扩张而导致的水分大量散失；洗澡后尽快补水，最好是茶水，可更好地补充体内丢掉的水分。北京医院心内科主任医师沈瑾说，老年人最好先小口小口地喝水，尽量保持速度平缓，与心跳频率接近最好。喝水以少量多次为宜，这样有利于心脏有规律、平稳地接受和吸收水分。
顺序不对。中华中医药学会副研究员庄乾竹指出，洗澡先洗哪儿这样的小细节，有时候也会导致大问题。冬天洗热水澡时，温热的水突然从头而至，会使大量血液集中到血管扩张的皮肤表面，导致心、脑等缺血，出现头晕、胸闷等不适。本就有心脑血管疾病的人，还可能因此引发心绞痛等疾病。
建议：洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部温暖后再慢慢往身体其他部位淋水，让身体有个逐渐适应的过程。
专家们建议，科学洗澡应记住“234”原则
3种身体状况不洗。饱食、空腹、发烧时最好不要洗澡。湖北省武汉市中医院肝胆科副主任医师刘惠武提醒，刚吃完饭，人体内大量血液聚集在胃部，这时洗澡，全身血管扩张，皮肤就会抢占流向胃部的血液，进而影响消化。饥饿时洗澡，可能因血糖降低导致晕厥。正确的方法是饭后一两个小时再洗。张湖德认为，人在发烧时，身体热量的消耗也在增加，当体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，人体虚弱，此时洗澡容易发生意外。
4类事做完不立即洗。一是喝酒后。庄乾竹认为，酒后血糖浓度下降，立即洗澡可能造成低血糖症状甚至休克，洗澡应至少在酒后2小时。二是高强度运动后。北京体育大学教育训练学副教授孙卫星表示，高强度运动使血液循环加快，马上洗澡会继续增加皮肤中的血液流量，加重身体疲劳，还可能导致心脏和大脑供血不足，建议至少等陆上运动结束20分钟再洗澡，而从事跳水、游泳等水上运动后应尽快洗澡。三是拔罐后。中日友好医院中医针灸科刘乃刚博士提醒，拔罐后，皮肤处于一种被“伤害”的状态，敏感脆弱，此时洗澡很容易导致皮肤破损、发炎等，建议等上两三个小时。四是打完胰岛素后。第二炮兵总医院内分泌科主任李全民强调，如果糖友刚打完胰岛素就泡热水澡，很容易出现低血糖，建议半小时后再洗。