14个月的宝宝已经可以添加辅食了，在此阶段建议以清淡、易消化为主。通常情况下，14个月宝宝的一日三餐应包括早餐、中餐和晚餐，并且要保证营养均衡。
一、早餐：
14个月的宝宝在早上起床后可先喝一杯温开水或白开水，补充一夜的新陈代谢消耗的水分，然后吃一些容易消化的食物，如鸡蛋羹、小米粥等，也可以适当搭配一些蔬菜泥、水果泥给宝宝食用。
二、中餐：
三、晚餐：
四、其他情况
另外，对于14个月以上的宝宝来说，还可以少量地给予一些全谷类食品，如燕麦片、玉米片等，或者是一些新鲜的果蔬汁，来帮助宝宝进行正常的生长发育。
需要注意的是，随着14个月宝宝咀嚼能力逐渐增强，除了以上介绍的食物外，还可适量添加肉类，如鸡肉松、猪肉沫、牛肉沫等，但是一定要确保食材干净卫生，避免发生感染等情况。
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