视频：国家体育总局发布“全民健身日十周年”宣传片
【全民健身日】
为了满足广大人民群众日益增长的强身健体需求，为了纪念北京奥运会成功举办，国务院批准从2009年起，每年8月8日为“全民健身日”，将健康向上的大众体育精神传达给公众，推广健康生活的理念。到2030年，我国体育锻炼的人数将达到5.3亿。
2018年全民健身日的主题是“新时代全民健身动起来”。
久坐不动的上班族在办公室要如何运动？街头运动有哪些？运动后又有哪些注意事项？健身不止在健身房，全民健身动起来，我们一起来看看吧。
【办公室就能做的运动你get到了吗？】
对于每天面对电脑办公的小伙伴们，久坐不动的工作方式十分容易引发颈椎炎、肩周炎、肥胖等身体问题。今天小编教大家几招在办公室就能做的健身运动。工作繁忙之余，不要忘记锻炼身体哦！
【这些街头运动你更钟爱哪一项？】
不少想减肥、爱锻炼的朋友都喜欢往健身房里跑，觉得健身房里有人督促、器材齐全，但是却总是因为枯燥坚持不下来，那么下面这些又酷又炫的街头运动同样也能起到健身减肥的作用，快来看看你更钟情哪一项吧！
跑酷
跑酷是一项街头疾走极限运动，不过这项运动的热衷者倒更愿意把它看成是一种青年亚文化所倡导生活方式，因为跑酷不仅可以强健体质，使得自身越发敏捷，反应能力更加迅速；还能锻炼勇气，敢于面对挑战，从而激发内在潜力去应对眼前的任何困难。
街舞
街舞兴起于20世纪80年代的美国黑人青少年，属一种中低强度的有氧运动，由于这种舞蹈出现在街头、不拘于场地器械，并具有极强的参与性、表演性和竞赛性，所以称为街舞。跳街舞使人注意力集中，能培养一个人的意志力，增强全身协调性，也可锻炼大脑想象力，将创造力发挥到极致。
街头篮球
正式的篮球比赛被各种规则所限制，但街头篮球的比赛讲究自由与华丽，所以有些规则是不必遵守的，这也正是街头篮球的魅力。
街头篮球对场地和人员配置的要求不高，在城市广场或街边开阔地划出半个篮球场大小的平坦硬地，一个篮球框，人数无所谓，防守无须太严，胜负不必在意，只享受将篮球“玩”在股掌间的乐趣，使街头篮球更具有观赏性与娱乐性。
街头运动还有很多即酷炫又健身的项目，不用一一列举，它们的主题都是向往自由，张扬个性。但街头运动一定要在能够保证自身安全的范围内进行，做某些动作一定要量力而行，否则不慎受伤可就得不偿失了。
【快跟健身误区say拜拜】
健身中的那些误导人的“常识”，你中了几条？
误区一：运动后体重一定会下降？
很多人以为，只要今天达到了一定运动量，第二天体重必然会下降，因为运动本身就是一个消耗的过程。但第二天早上称体重时却发现，数字没有下降反而还上升了……这个误区曾让无数人难以面对第二天体重秤上的数字，甚至没有勇气再进行下一次训练。
其实训练初期体重增加是正常现象，尤其是新手。根本原因在于：糖原的超量恢复。人体运动过程中需要糖原供能，新手训练结束后，身体倾向于储存更多的糖原来应付下次训练。糖原超量恢复的同时，还会按照1:3的比例储存水。比如你超量恢复了0.5kg的糖原，那么身体会同时增加1.5kg的水，一共增加了2kg的体重。训练后主要是这两个因素引起了体重的增长。
误区二：晚上不吃饭就能减肥？
许多正在以此减肥的女性会被打击了，减肥的关键应该是：热量摄入。热量消耗跟吃不吃晚饭、吃什么其实关系不大，总有人宣扬的“过午不食”减肥法其实也是胡扯。不吃晚饭会对身体健康、尤其是胃带来很大负担，科学做法应该是少量多次、保证营养均衡，这个方法的可操作性和实用性也更强。
误区三：你可以局部瘦身
脂肪燃烧是全身性的，并不是局部性的。想要减掉多余脂肪，还得通过适当的有氧训练+无氧训练，配合饮食来达到全身燃脂的效果。
误区四：女生健身会变金刚芭比
误区五：跑步是最好的减肥运动
【运动后这些禁忌事项勿忽略】
运动后不宜立即吃饭
正确的做法是运动后至少半小时以后再进食。建议运动后已回复正常心跳时，选用坚果、鸡胸肉、水煮蛋或高蛋白饮品等，搭配高纤食物，如各式蔬菜，杂粮面包或一份水果，吃五到六分饱即可。
不宜立即喝冷饮
跑步结束后，大多数人又热又渴，此时很多人喜欢喝冷饮来解渴消热。这样做是万万不可的。
运动过后人体消化系统其实是处于抑制状态的，虽然运动会使人体损失大量的热能，急需补充能量是与可非议的，但是这样极易引起呕吐、腹泻、并易诱发胃肠道疾病，特别是运动过后大量补充冷饮。同时，冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩，次数多了就会引起消化吸收功能失调，造成消化不良或其它疾病。此外，运动后咽喉可能处于充血状态，过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、嘶哑等现象。因此，可等心脏跳动平缓后，先以清水漱口，然后再慢慢少量的补充水分为好。
不宜立即吸烟
吸烟对身体的危害非常大，运动后立即吸烟会使危害加倍。部分男士有吸烟的习惯，但是切记，运动后不可以马上吸烟。运动后吸烟会让肺部混入大量的烟雾，减少输氧量，会出现胸闷气短、头晕乏力的状况。
不宜立即洗澡
由于运动后心跳快，血液流向肌肉，立即洗澡更加容易导致血液加速流动，无法顺利供给其他器官，进而产生风险。
不宜洗过热的水
刚运动后体温较高，此时若洗过热的水，会让体温加速上升，造成身体负担，风险升高。
不宜立即洗冷水浴
刚跑完步后，身上出了一身汗，有的跑友习惯洗个冷水澡风凉一下。这样做的危害是很大的。运动过程中体表的毛细血管是处于扩张状态的，体内的热量大量的散发从而大汗淋漓。运动后若遇冷水会导致毛细血管骤然收缩，很容易使抵抗力降低，从而引起疾病。
忌泡澡、密闭空间
泡澡加速身体下肢的血液循环，容易导致脑部缺氧，此时，若为密闭空间，缺氧状况会更加危险。
运动后洗澡其实是一种对身体有益的动态休息，只是不建议运动后"立刻"洗澡，太冷太热的水、或在过于密闭的空间里进行都是有风险的。