你是不是每天洗澡呢夏天洗澡还好说，估计每个人都会洗，那么冬天呢，有几个人会坚持天天洗澡呢，估计很难，大家都怕冷，其实洗澡是很有好处的。下面，大家一起来看看吧。
1正确洗澡好处多
洗澡其实不仅仅只是普普通通的洗去身上的污垢，其实洗澡很多时候洗去是我们的疲劳和压力，每天坚持洗澡的人必然有洗澡的好处，洗澡不仅能起到滋润全身皮肤的作用，更重要的还是缓解疲劳的作用。
坚持洗澡可以预防很多小病，毕竟洗澡时洗去全身的污垢，，人体每天都在新陈代谢，有些代谢就通过皮肤排出，经常洗澡的人就是及时把污垢洗掉，螨虫是在人体皮肤上最大的微生物，螨虫不仅是各种皮肤病和呼吸道疾病的元凶，危害也很大，经常洗澡的人，螨虫也就少了。
再次，洗澡在某种程度上也释放了人的压力，当你工作一天或者学习了一天，各种压力都在心头，这时候洗澡就会在某种程度上释放这些压力。起到调节身心的作用。
2洗澡的益处
要说洗澡的好处是很多的，从个人卫生的角度来说，也应勤洗澡。将皮肤上的油脂、皮屑等清洗干净。但是除此之外，洗澡还有更多的好处。
1、促进血液循环
无论是泡澡还是淋浴，都可以有效地促进血液循环。人们都有体会，刚洗完澡出来，手脚都是热的，并且红光满面。即使只穿着较少的衣服，也不觉得很冷。这是因为血液循环加快，使机体充满了能量。
2、神清气爽
洗过澡以后，身上的污垢被冲洗干净，加上血液循环给身体带来了更多的能量，使人立即神清气爽、精神焕发。假如你前一天没睡好，第二天早上不妨洗个热水澡，能精神一整天。
3、舒缓压力
洗澡的时候，无论是洗头、还是洗脸，抑或是在洗身体的时候，都少不了一个动作，那就是按摩。在血液循环的情况下按摩，可以使身体更加放松，达到舒缓压力的目的。
4、治疗消化不良
如果有消化不良的症状，也可以靠洗澡来减轻。如果是泡澡，可以在40度左右的水里，边泡边做深呼吸，20分钟后，用稍微凉一点的水冲洗胃部。之后，再用42度左右的热毛巾敷在胃部三四分钟。就可以减轻病情。
可以在40度左右的水里，边泡边做深呼吸
如果是淋浴的话，用热水在胸口喷几秒钟，然后休息1分钟。这样循环做几次，也可以有效控制病情。
5、治疗便秘
洗澡本身就可以促进机体循环，缓解便秘。如果配合相应的方法，效果更好。一边淋浴，一边用手在腹部顺时针方向按摩，并配合大口地呼吸。坚持几天，可治疗习惯性便秘。
洗澡频率过高，尤其是经常使用沐浴露或香皂必然会破坏油脂层，导致皮肤干燥，出现瘙痒等症状，并容易导致皮肤提早老化。老年人因本身皮肤就比较干燥，皮脂分泌少，要尽量减少冲凉次数，尤其是干燥的秋天和冬天，两三天洗一次。同时不用或少用沐浴清洁产品，清水冲洗最好。
沐浴应有序——先洗脸，再洗头，后洗澡。
进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁毛孔大门开启之时，潜入毛孔。
久而久之，毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人说的“青春美丽疙瘩痘”。如果洗过澡后，再洗头，头上的油脂不小心会使背部再次“污染”，所以还是自上而下的好。
4洗澡的方法
半身浴法：浴者半坐浴盆或浴池里，根据需要，水面平脐或平腰，浸泡在矿泉中。上身覆盖大毛巾，避免受凉。
喷浴(淋浴)法：是指用特制水管喷射身体某一局部，以达到治疗疾病的目的。管口离皮肤约20厘米，逐渐移至15厘米，水温在38-42℃，每次喷射5分钟，随后入浴10分钟。有些淋浴器喷出的水，是从不同的方向喷到身上的实际上就是一种对穴位的按摩。淋浴的好处有两点，一可预防交叉感染，二可按摩穴位。
冲浪浴，水从不同的方向冲向人的身体，也是对穴位的按摩。浴盆的好处是可以加入煎好的中草药。
浴中按摩疗法：在浴池中浸浴五六分钟，同时对身体进行按摩。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。洗浴时，可以结合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是丝瓜络，它本身就是一味中药，具有通经活络的作用。还有中药中的海浮石，像粗砂轮一样，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比较硬，能搓掉脚跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。这些天然的洗澡用具，比化纤浴巾好。
5冲凉与洗澡的区别
4、洗澡时水不能过热，过热使皮肤过于发红发烫。冬季以38～40℃为宜，夏季应在25℃左右。水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤。同时，还会增加心脏负担。常用过热的水洗脸洗澡，还会促进皮肤老化。
5、洗搓时正确的方法是按顺毛孔方向搓洗，因为洗浴时毛孔都是张开的，顺毛孔清洗，秽物不会从毛孔进入而污染皮肤。
6、洗浴时应该先洗头发。在洗发的时候，水冲在身上，使身体的毛孔因受热而渐渐张开，“吐”出秽物，从而彻底洁肤。
7、大部分洗浴产品不仅能净肤，还有护肤成分——一种偏酸性的成分。身体滑爽的感觉是对皮肤呵护的结果，像保护膜。