刷牙，是很简单的预防龋齿的方法。正确的刷牙可以有效的清楚牙齿上附着的牙菌斑，达到预防甚至减少龋齿的作用。
1，首先取一个软毛的牙刷。因为如果取得牙刷刷毛太**，那么在刷牙的过程中就会对我们的牙齿进行磨损，轻则伤害牙齿珐琅质，牙龈出血，重则伤害牙肉，一定情况下还会导致牙肉萎缩。
2，刷牙的姿势。正确的握牙刷办法，应该是伸手比出“棒”的手势，用大拇指抵住牙刷柄。
4，刷牙时候，牙刷的刷毛应该与牙齿形成45度到60度夹角。用适当的力度对牙刷施加压力，使刷毛轻压牙齿，牙刷边侧的刷毛也可以接触到牙齿或牙龈，但是刷毛不可以与牙齿交叉打岔。
5，牙刷放好后，开始刷牙。刷牙时牙刷应该平行刷动，并且刷动距离不可过大。以2-3个牙齿为优距离，每2-3个牙齿，都前后刷动约十次，然后进行下一个区域。
6，刷牙时候面对镜子，张大嘴巴。嘴巴张到可以看到所有牙齿为宜。
7，刷牙时候按照口诀：右边开始刷，右边结束刷。这个口诀的意思是刷牙时候应该从上排牙齿的右边开始。从末尾一颗牙开始刷，沿着牙齿刷过右后的脸侧方向，牙齿中间，逐渐到上排左后末尾一个牙齿；这时候再从下排的左侧牙齿末尾开始刷，沿着牙齿刷到右侧下面末尾的牙齿。按照这个顺序，刷牙就不会有遗漏。
8，在刷牙时候，很多人刷牙会用不同侧的手刷后牙，这是不对的。正确的方法是，在刷右侧的后牙时候，我们应该也用右侧的手，在刷左侧的后牙时候，应该用左侧手。这样我们可以充分利用牙刷的手柄将脸颊撑开，更好的观察牙齿情况。
9，刷牙过程中应该注意，上颚的后牙舌侧十分难刷到。这时候，我们就可以换手了。应该将刷毛放在牙齿和牙龈的交接处。而刷柄贴近门牙处。
1，错误的刷牙方式会造成楔状缺损。
这种情况通常是刷牙时候过于用力，造成了牙颈部出现楔状的缺损。楔状缺损还会让牙本质深层暴露出来，牙过于敏感。这种情况下，只有及时就医，对楔状缺损的牙齿进行修复。
2，错误的刷牙方式会造成牙结石过多的情况的出现。
这种情况大多是刷牙时候没有认真刷，没有仔细刷。口腔清洁不到位就导致牙菌斑滋生，牙菌斑持续存在，会造成牙结石过多，引起其他口腔疾病。