澡水的温度应与体温接近为宜，即38-41℃。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。
3.顺序
由于洗澡前后温差会加大血管及心脏负担，开始洗澡前最好先加热更衣室和浴室;避免直接泡在浴缸里;应先从离心脏远的脚开始用淋浴温水淋一遍，等身体适应之后，再进入浴缸泡澡。
据报道，日本每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人，其中约9成为65岁以上的老年人，特别是12月、1月期间，由于温差使血管及心脏负担增大，在洗澡时摔倒从而溺死的情况尤为突出。
在水温42℃以上的热水里浸泡10分钟以上，高温除了会使心脏受损之外，也会导致交感神经兴奋，心跳数和血压上升，心脏负担增大。另外，加之循环的血液量减少，脱水导致的血液粘度增加，容易形成血栓。从而极易引起心肌梗塞和脑梗塞。尤其是下雪天，在露天浴池泡澡，简直是一种自杀行为。
在日常生活中，除了一日三餐和睡觉，我们接触的最多的应该也就是洗澡了。
日本人和中国人在洗澡方面还有许多不一样的习惯。
中国人在洗澡方面应该是西方化最为彻底的国家，大多数中国人都采用西方式的淋浴洗澡习惯，但是这在日本人眼中看来是很浪费水的洗澡方式。
日本人洗澡的单位不是个人，而是一大家子。
日本是这样的，一般会先由母亲为大家烧完水，然后父亲先进去坐在凳子上拿着器皿舀着水不断的浇洗全身，打上香波洗澡，在这个同时会喊来其他家人一块坐在凳子上互相给对方搓洗，搓洗结束后再用器皿舀水，洗干净全身，如此这般等全家人都洗完澡了以后，再按照原先的顺序躺在浴缸里进行泡澡，泡澡的前提是洗澡完毕。
如果家里的浴缸足够大，还可以同时容纳两个人一起泡澡，并且在泡澡期间交流各种问题的想法，因此日本也有“泡澡社交”的说法。
而且有一点中国人不能理解的是，除非家人有皮肤病，泡澡的水是一家人反复共用的，在一晚上大家使用的泡澡水是不更换的。
了解了日本人是如何洗澡的，那么下面我们来看看日本人泡澡中一个不经意的细节。
我们经常能够在日剧或动漫中看到这样的景象：日本人在泡浴的时候会在头上放一条毛巾，虽然我们都习以为常，说白了就是看习惯了，但其实那条毛巾里面大有学问在。
并不是为了不把毛巾弄湿而放在头上，更不是为了整理头发或者是为了好看这样的过于简单的解释。
不如说，毛巾干着是没有用的。
毛巾必须要弄湿。
这样做是有一定的医学根据，其次区分使用温度不同的毛巾也是很有必要的。
那么接下来，小编将解释日本人把毛巾放在头上的实际意义。
首先，作为日本人的泡澡原则，泡澡的时候放在头上的毛巾基本上是“是用泡过冷水的毛巾覆盖头部”。
这是为了防止了脑溢血。
因为一进入浴池，身体就会受到水压，血液很容易在头部集中，这可以说是泡澡时“很容易引发脑溢血的状态”。
所以为了冷却头部，在头上放一条湿毛巾。
“头凉脚热”这个词告诉我们的道理一点不假，如果不记得是“头凉脚热”还是“头热脚凉”，那么记住“把放冷水泡过的毛巾放在头部”就可以了。
另一方面，如果你是去日本旅游，并且在冬天泡露天浴池，体验地道的日式浴池的话。
因为寒冷的空气与热的池水之间的温度差容易造成血压急速上升，所以在这种场合更要使用热水泡过的毛巾放在头上。
但是，如果夏天阳光照射强的日子泡露天浴池的话，还是用冷毛巾盖在头上比较好。
室内浴场也是用冷毛巾。
许多人久坐或者久蹲，突然站起后都会感觉到眩晕，那么同样的，泡完澡立刻站起来也很容易感到晕眩。
这是因为下半身从水压中释放出来，血液急速从头部向脚部移动而造成的。
为了防止站起来头晕，用冷毛巾覆盖头部，慢慢地从浴池中起来，这样会比较好。
从浴池中一下站起来立刻感到头晕然后晕倒的老年人意外的多。
但并不是只有老年人会这样，就算是年轻人也不可以疏忽大意，请务必十分小心谨慎。
礼仪1：进澡堂要脱鞋
在日本是不能穿着鞋进澡堂的。需要把鞋放到入口处侧面的鞋柜里，关上柜门后取下写着柜门号的木牌锁上柜子。
把鞋存到鞋柜以后往前走就是“番台”了。就是所谓的接待处，也是交入浴费的地方。一般情况下这里会有饮料柜和入浴后的休息场所。
入浴费只收现金。番台的人说交钱时最好把钱放到桌上，这样便于数钱也便于找钱。日本各都道府县入浴费是有差别的，东京大约是450日元(成人)。另外如果忘带了洗澡用品也不用担心，大多数澡堂都有在卖。
礼仪2：不要往储物柜里硬塞行李
进入更衣所脱下衣服和存放行李。储物柜收纳空间有限，如果有大件物品请不要硬塞，会损坏柜子。这时候把贵重物品和衣服放到柜子里，剩下的物品就费些心思放到更衣所的角落之类的地方吧。
礼仪4：不要不冲澡就进浴池
为了保持所有人泡澡的好心情，不光是在澡堂，在各种公共浴场都应该先把身体冲洗干净以后再去泡澡。
在冲洗身子的地方有时没有冲澡用的椅子和桶。需要自己从门口处拿，出浴场时请不要忘记再放回原处哦!
礼仪5：冲澡龙头不要一直开着
浴场的冲洗的区域都安有水龙头。蓝色和红色的按钮分别出冷水和热水。在澡堂洗澡时不会觉得冷所以没必要一直开着水龙头，而且会出现水溅到别人身上的问题，所以不用的时候就关上水龙头吧!
礼仪6：不要在浴场洗衣服
为了方便想洗衣服的人有的澡堂会设置投币洗衣机或者在附近设洗衣房。
礼仪7：不要把毛巾浸在浴池里
其中最重要的理由就是卫生方面的问题。在电视剧或动画里经常会看到把毛巾放到额头上泡澡的镜头，这么做是ok的!
礼仪8：不要在浴场里奔跑
浴场地板铺的是瓷砖，虽然排水效果好但其实很滑，所以在浴场里奔跑十分危险的。
礼仪9：回更衣所之前需要擦干身体
请想象下跑完澡全身湿淋淋地回到更衣所的样子吧。身上滴的水会把更衣所的地板弄湿，那样也会给别人造成不愉快所以在回更衣所之前请仔细擦干身体并拧干毛巾。
礼仪10：在更衣所不要用手机和电脑
在更衣处很多人都在穿脱衣服，所以不要使用带有相机功能的手机或者电脑。即使没有在利用照相功能，被人看到也会让人不舒服。
对以上澡堂行为守则，有的人会认为“这么些规矩真够严格的”，也有的人会认为“遵守这些规矩是理所应当的”。其实会有意见上的分歧也是可以理解的，总之为了给自己和身边的人都在泡澡时有个好的心情就自觉遵守好以上的礼节吧!