我们的身体在晚上的时候防护能力是最弱的，而且湿气是很容易进入身体，而且是会容易推迟大脑释放的“睡眠激素”，所以我们在晚上是不鞥个洗浴太晚了，特别是有睡觉前洗澡习惯的人一定要在睡前两个小时内完成，这样不仅可以洗掉一身的疲乏，而且也不会影响到睡眠的质量。
3、运动后半个小时
现在的人都注重健身，所以每天基本上都会去健身房或者是公园做瑜伽、跑步等锻炼，而在进行完这些运动之后，身体会出一身臭汗，很舒服，但是也必须得洗洗澡才能进行正常的社交活动。有的人在运动完之后就是会立马进行洗浴，这样做其实是不正确的，我们最好是在运动完成半个小时之后，否则是会使得运动的效果大大泽口，是会对身体造成损伤。
4、做完针灸火罐后三个小时
现在的人工作压力大，身体常常是出于亚健康的状态，所以很多人都会选择去做一些针灸和拔罐来缓解这些压力，这是很好的一种方法。但是我们需要注意的是在做针灸拔罐后是不能够立即的洗澡，我们最好是快要间隔三个小时以上，否则是会容易造成皮肤感染。
中医认为几天洗一次澡
中医认为几天洗一次澡1因人而异，根据地域和气候、运动量而变。
比如，现在正是出汗多的季节，可以每天都洗澡，运动后甚至可以多洗一次。而到了冬天，尤其是北方，隔几天洗一次澡也未尝不可，但最好每天都擦一下身子。
有些人皮肤比较干燥，频繁洗澡可能会让皮肤更敏感，特别是皮脂腺分泌不太活跃的老人，容易得湿疹，这类人可适当减少沐浴次数。
洗澡时，容易出现的误区你可别犯
洗澡的空间都是比较小的，建议不要紧紧的关着门窗，可以稍微透点气，冬天比较冷，稍微透风会感觉到冷。但紧紧关着，空气含量就会变少，就会有水蒸气产生，空间内的温度上升，氧气会不足，加上燃气热水器的作用，就可能释放出一氧化碳，就可能引发中毒。
爱洗澡不是一件坏事，就怕大家选用的方式不对，反而会给身体带来损害。以上几个问题，还是希望大家在洗澡的时候多注意一下，以免出现问题，可就不好了。
中医认为几天洗一次澡2抛开环境因素和地域差异的影响，单纯从人体健康的角度来看，冬天洗澡的频次不宜过高，建议每周洗澡2-3次最佳。保持在这个次数之间，不易伤身。因为冬天温度较低，经常洗澡不利于皮肤的油脂保存，难以将皮肤中的水分锁住，很容易干痒，出现皮肤病。但是洗澡的次数太少，也会影响油脂堆积，产生异味。
不同人群洗澡的频次也各不相同。比如对于出生不足一个月的`新生儿，皮肤油脂分泌旺盛，需要1天一次，或者隔一天洗一次澡，更有利于宝宝的健康。如果是0-3岁的婴幼儿建议也可以隔一天洗一次，或者一周洗2次。
对于3岁以上的儿童，可以根据孩子的运动量决定，大致和成人类似，2-3天洗一次最科学。老人因为体质较弱，抵抗力比较差，可以3-5天洗一次。冬天这样的洗澡频次是最科学的。
那么除了洗澡的频次外，冬天洗澡还需要注意哪些事情？不小心可能会伤身。
1、运动后，饭后不宜洗澡
在运动之后，人体内的血液循环加快，立即洗澡很可能导致心脏和血管异常舒张，从而增加身体的负担，如果是中老年人还可能诱发血管梗塞，威胁生命，建议运动后半小时之后再洗澡。饭后也是一样的，血液都涌向肠胃进行消化，突然洗澡会影响消化功能以及心脑血管缺血缺氧，对健康不利。
3、洗澡顺序由下到上
在洗澡前人体的温度是比较低的，如果直接用温热的水冲头，很可能让心、脑等重要器官缺血，也可能造成人们所说的“晕池子”，正确的洗澡顺序是先用水冲脚，等脚比较温暖了，再逐渐向上洗，给身体适应的过程。
4、浴室门窗不宜紧闭
很多人冬天洗澡习惯门窗紧闭，生怕吹进来冷风。但在使用燃气热水器的家庭里，这种行为很容易造成一氧化碳中毒。略微打开一点缝隙，或者洗澡超过10分钟就进行换气，以免造成生命危险。
中医认为几天洗一次澡3每天洗澡还是两天洗一次比较好呢？
对于每天洗澡好还是两天洗一次比较好，主要分为三种情况，季节不同，洗澡的频率也就不同。夏季天气比较炎热，人们经常容易出汗，如果每天不洗澡，就会使身上特别的油腻和脏乱。并且在这一个季节，身上的油脂分泌比较旺盛。如果不及时做好清洁，非常容易造成毛孔堵塞，容易在身上长痘痘，特别是后背和前胸。因此在夏天一般是每天都洗澡比较好。
春秋两季，天气相对来说比较干燥，因此也没有必要保证每天都洗澡。春秋两季风比较大，如果每天都洗澡，就特别容易造成皮肤的皲裂。但是诸如厨师和工地工作人员等职业，因为每天都接触很多脏东西，也比较容易出汗，这类职业应该每天都洗澡。而冬天气温寒冷干燥，身上的.油脂分泌也不再那么旺盛，如果这时候强行每天都洗澡就会导致皮肤极度缺水，反而容易使皮肤干燥起皮。
洗澡时不能做哪些事？
1、水温过烫
2、吃得太饱或者太饿
俗话说饱不洗头，饿不洗澡。其实，不管是吃的过饱，还是因为饥饿，都不能去洗澡，如果吃得太饱，在洗澡的时候浑身的血液就会流向皮肤，就无法及时的供应肠胃进行消化，非常影响肠胃的消化功能。如果太饿进行洗澡，因为洗澡的水温比较高，室温也会很高，就特别容易出现低血糖的情况发生，就会容易晕倒，发生危险。
3、运动完马上洗澡
很多人在运动后因为出汗导致身体比较黏腻，却非常迫切的想经常洗澡，将浑身的汗渍冲去，其实虽然运动完洗澡会很舒服，但是还是要尽量不要这样做，因为运动后马上洗澡，会容易引发心脏和脑血管方面的疾病，容易猝死。
其实不一定必须坚持每天都洗澡，还是要根据季节的变化来更换自己洗澡的频率，并且在洗澡中有很多不能做的事，非常影响人体健康，一定要注意。
大家对洗澡都是比较熟悉的，在平时的生活中很多人都是会每天都去洗澡的，但是我们在洗澡的时候也会存在一定的问题存在，主要是存在于洗澡中的一些误区，那么我们应该如何解决这样问题的影响，这是不少人的疑问，下面就让我们一起看看吧。
为干净使劲搓
在洗澡的时候是会存在一定误区的，这是我们必须要小心对待的，首先我们要注意，由于我们的皮肤屏障保护层由皮肤表面的角质层、脂质膜构成，如果说我们经常去使劲搓热，那么对皮肤健康影响是比较大的，而且这样的做法不仅能保护机体免受外界损害，还能避免体内营养物质的丧失，特别是水分。使劲搓就会使这层保护膜破坏。如果洗澡后，用手指搓皮肤，能听见吱吱的声音，那么这时候就说明我们搓洗过度了。因此，建议用柔软的海绵蘸沐浴露，轻轻擦洗，在肘部、膝盖等角质层厚的部位，可用搓澡巾代替，这样清洁皮肤有效果，而且还不会影响我们皮肤健康。
用太多沐浴露
上面给大家介绍了洗澡的时候需要注意的情况，可以发现在这时候我们要注意的细节还是比较多的，这时候我们如果盲目的去洗澡，那么是容易影响我们健康的，所以我们需要注意这些误区，尽量避免才可以更健康的去洗澡。
1怎么健康洗澡
建议
盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可
误区2洗澡水温越高越好寒冷的天气里，很多人都喜欢用很热的水洗澡，甚至觉得越滚烫的水温越能提高身体热度。但洗澡水温过高却会让你的皮肤苦不堪言。它会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。
洗澡时水温与体温接近为宜
误区3使用清洁能力强的浴液冬季节皮肤本就干燥脆弱，如果使用清洁能力较强的浴液，会加重损害皮肤的保护层，加重皮肤问题。秋冬季洗澡的时候我们宜选择性质温和的沐浴用品，以避免对于肌肤的刺激。
浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。
误区4洗澡过于频繁很多人认为洗澡越勤，身体才会越干净。但随着冬天的来临，皮肤也变得越来越干燥脆弱，皮肤瘙痒也容易盯上这些“勤洗澡族”。洗澡过勤会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。南少林火功推拿研究所提示：用力的搓洗也会致使本就脆弱的表皮受损，细菌、真菌趁虚而入，造成皮肤感染。
建议：冬季洗澡次数以每周1—2次为宜。
误区5洗澡顺序不讲究冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态，而冬季洗澡水的温度又相对较高，温热的水突然从头而至，会让人体调节系统“措手不及”，引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，大量血液集中到皮肤表面，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕、胸闷等种种不适也会随之找上门来。
冬天洗澡，正确的做法应该是，洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。
误区6洗澡时紧闭门窗很多人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡，这种行为极易导致一氧化碳中毒。
洗澡时别紧闭门窗，超过半小时一定要上前看看。否则若中毒超过半小时，会有生命危险。
饭后两小时，或下顿饭前1小时左右为宜；
剧烈运动和酒后都不能马上洗澡。
大多数人洗澡，首先就是洗头，这是错误的。
冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。