随着天气越来越冷，皮肤面临的最大敌人莫过于“干燥”了，很多人皮肤干燥、瘙痒难耐，一抓就掉白色皮屑。这是怎么回事？
皮肤附属器之一是皮脂腺，可以合成分泌皮肤油脂。油脂覆盖在皮肤表面，与汗液等一起形成了一层油脂膜来保护皮肤，防止水分丢失，减少外界环境对皮肤的刺激。
皮脂腺合成分泌油脂会受到环境温度影响，研究发现皮肤温度每上升1℃，皮脂分泌量增加10%。而冬天温度低，皮脂腺分泌减少，皮脂膜的形成受到影响，使得其保湿、润滑和保护的功能明显下降。
而如果我们洗澡过勤或者用沐浴露肥皂等清洁产品过勤等，使皮肤上的皮脂膜变少，无法保护皮肤，就会造成皮肤干燥、瘙痒等症状。
既然如此，有什么办法可以解决皮肤瘙痒吗？
保持皮肤清洁，但不要天天洗澡
保持皮肤的干净清洁，这是首要的，不提倡天天洗澡，否则会把保护皮肤的角质层和油脂给破坏了。一般冬天天气比较冷的话，隔2、3天洗澡比较好。但是如果你运动了，或是干了很多体力活，出汗了，或是户外活动吸了很多灰尘，那么你就得必须洗澡清洁皮肤了。
洗澡水温过高
如果皮肤出现了瘙痒的情况，就特别要注意不要太烫的水冲洗，容易弄伤皮肤，影响皮肤的基本新陈代谢功能，只会加剧皮肤干燥瘙痒的症状。所以，尽量水温不要过高，只要不冷就可以了。
水温过高还会使全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧，特别是患有高血压、冠心病等心脑血管病的老人，水温过高可使血压降低、心率加快，加重心脑血管负担，引起休克。
不要每次都使用沐浴露等清洁产品
太频繁的使用沐浴露，也会导致皮肤上油脂被中和洗掉，会加剧皮肤的干燥程度。隔一两天使用一次比较好。在使用时，应注意避免涂上过量的清洁产品，只需起稀薄的泡沫，足以清洁油渍和污渍即可。
注意对皮肤保湿，洗完澡涂上滋润保湿护肤品。
注意饮食
适当多补充含油脂丰富的食物，含油脂丰富的食物很多，譬如花生、芝麻、肥肉、五花肉、香肠、核果类、油酥类等都是高油脂食物。但也要注意，可别吃太多，冬天运动少，一下子吃成个大胖子就不好了。
另外也尽量少吃辛辣刺激性食物，对皮肤也是很有好处的，减少对皮肤和机体的刺激作用。多喝水，多吃蔬菜水果，保持皮肤充足水分，具体如胡萝卜、南瓜、西红柿、红枣等都有助于减轻瘙痒。
选择宽松的衣物
贴身衣物最好是纯棉制品，以宽松舒适为好，避免摩擦。较紧身的衣裤及化纤制品的衣物会增加皮肤的敏感性，使其瘙痒。温度变化时，及时增减衣物，避免体表温差过大。
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皮肤病科|航空总医院
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