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2024.05.16广东
“妈，不是叫你洗澡吗，身上怎么还是一股味儿”？
女儿嫌弃的表情让孙女士伤透了心，明明自己经常在洗澡，怎么身上还是臭臭的。
今年55岁的孙女士已经退休了，年轻的时候是国企干部，对于个人清洁卫生这方面一直都注重。
但是不知道为什么，儿女总说她身上有股味道。
不知道屏幕前的你也有这样的经历，经常会闻到老人身上有一种令人难以言喻的气味。
这种气味让人很不舒服，甚至会影响家人之间亲密的关系，这就是我们今天要探讨的话题——“老人味”，到底从何而来？
我们常说的'老人味'，也被戏称为'加龄臭'，虽然这是身体老化过程中的正常现象，背后隐藏着许多复杂的因素。
1.新陈代谢的原因
人体的新陈代谢如同一部运转不息的机器，随着岁月的流逝，这部机器的性能逐渐降低。
尤其对于老年人来说，这种情况更加明显。
新陈代谢的减速意味着体内毒素和废物过多，它们在人体内经过一系列看似无害的化学反应后，可能会滋生出特殊的气味。
除了毒素积累，老年人生理上的其他变化也可能成为“老人味”的源头。
如皮肤细胞不再像年轻时那样灵活饱满，而是逐渐失去弹性，产生的皮脂和汗水自然增加了。
再加上皮肤表层的氧化物减少，使得脂肪酸产生积聚，进一步加剧了“老人味”的产生。
2.生活习惯的问题
老年人可能因为身体不便或其他原因，洗澡和更换衣物的次数相对较少，这就给死皮和污垢提供了滋生的温床，从而产生难闻的味道。
还有，很多老年人都怕冷，往往喜欢待在室内，很少开窗通风，导致室内空气流通不畅，异味难以消散。
3.疾病的原因
一些疾病也可能成为“老人味”的罪魁祸首。
比如，糖尿病患者血液中的糖分过高，脂肪分解加速，产生的丙酮等代谢产物会引发口臭。
还有甲状腺疾病的，比如甲减，因为代谢率降低，口腔干燥，细菌繁殖增多，同样会导致口臭。
另外，慢性肾衰竭患者体内的尿素氮和肌酐等代谢废物积累，呼气时会产生刺鼻的氨气。
有肝病的患者，尤其是肝硬化患者的肝脏无法有效清除毒素，异味自然就会产生。
4.饮食习惯的原因
老年人一般比较节约，饮食结构可能比较单一，蔬菜和水果摄入不足，而肉类和油腻食品则摄入较多。
这样的饮食习惯可能导致消化系统功能减弱，产生异味。
长期食用油腻食品还可能刺激皮脂腺分泌，使血液中的胆固醇含量增加，加重异味。
5.激素水平的影响
无论是男性还是女性，上了年纪，体内的性激素水平都会有所下降。
这就意味着，皮肤可能会变得更加干燥，因为性激素对皮脂腺有很大的影响。
当性激素水平下降时，皮脂腺的活动就会减弱，皮肤的保湿功能也就随之下降了。
这样一来，皮肤就会变得干燥，容易脱落，给细菌提供了生长的温床。
细菌在分解皮肤表面的死亡细胞时，可能会产生难闻的气味。
它的成因挺复杂的，不只是跟个人卫生习惯有关，哪怕洗秃噜皮，没找到根本问题的话，味道依然在。
老年体味虽然是一个敏感的话题，但我们不能回避它，要是一直忽视，会影响家庭和谐。
尤其是在55岁以后，身体代谢明显不如从前，就更要趁早规避身体异味。
但大家也要知道，55岁并不是一道坎，只要我们能够改变一些不好的习惯，就有可能摆脱这种难闻的气味。
1.改掉“重口味”习惯
人年纪大了，味觉和嗅觉功能都会有所下降。
他们可能会觉得食物没那么好吃，所以更愿意选择那些口感厚重的食物。
但是，饮食确实能影响到一个人的体味，这一点不光是针对老年人，年轻人也是。
这主要跟消化系统有关，尤其是年龄大的人，消化系统功能慢慢变弱，这时候如果吃太多油腻或辣的食物，就会刺激肠胃，导致消化不良甚至便秘。
而便秘则会让大便在肠道里堆积，使得气味更加浓烈。
这些气味最后会通过呼吸、出汗以及排尿等途径释放出来，形成所谓的“老人味”。
所以，平时最好吃清淡点。
比如多吃蔬菜、水果、全谷物等，就能帮我们减轻消化系统的压力，让食物更好地被消化吸收，减少废物的产生。
清淡饮食可以维持身体的酸碱平衡，大家都知道，人的身体需要保持一定的酸碱平衡才能保持健康。
如果身体偏向酸性，就容易滋生细菌和真菌，导致体味难闻。
油腻、高糖、高盐的食物通常都会让身体偏向酸性，而清淡的食物则有助于维持酸碱平衡，减少细菌的滋生，可以减轻体味。
大家不要以为营养物质吃得越多越好，老年人确实需要摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养元素，以保证身体各项功能的正常运转。
但是，如果摄入的营养过多，反而会给身体带来额外的负担，甚至可能诱发一些慢性病。
清淡的饮食既能保证老年人获取到必需的营养，又能防止他们摄入过多的热量，有利于维护身体的健康状况。
2.改掉“不爱动”的习惯
人上了年纪就不爱动，喜欢一个人静静的坐着，这也可以理解。
但是，所谓的“流水不腐，户枢不蠹”其实在告诉我们，人活着，需要保持不断地运动，保持活力，才能避免各种问题的产生。
尤其是对于上了年纪的人来说，坚持适量的运动，就像是阳光对植物生长一样重要。
运动可以促进血液循环，让皮肤细胞更新的速度更快，同时也能帮助我们把那些油脂和死皮细胞都清理掉。
这样就能减少细菌的滋生，这样可以减轻老人味。
而且，运动还能让我们的汗液分泌得更加正常，汗液里含有很多废物和细菌，如果不能及时排出，就会加重老人味。
所以，适当的运动可以帮助我们把这些废物和细菌都排出去。
除此之外，运动还能帮助我们改善消化系统。
消化不良和便秘都是老年人经常遇到的问题，这些问题可能会导致食物在肠道里待太久，产生难闻的味道。
而运动则能促进肠胃蠕动，让食物更快地被消化和排出体外，这样就能减轻老人味。
3.改掉“节约”的习惯
有些老年人为了省水费和洗漱用品，可能会减少洗澡次数，或者不常换衣服。
这样一来，皮肤表面的细菌、汗水和油脂就会越积越多，散发出难闻的气味。
还有一些老人为了省电费和暖气费，冬天就少开暖气，少通风。
这样一来，房间里的空气就会变得又湿又热，特别适合细菌和霉菌生长。
这些细菌和霉菌会散发出难闻的气味，更糟糕的是，这种恶劣的居住环境还会影响到老年人的心情，让他们感到孤独、焦虑、抑郁。
老年人过度节约还可能让他们忽视了医疗保健。
有的老年人为了省医药费，可能会拖着不去看病，或者不按时去做体检。
这样一来，一些小毛病就有可能被拖成大问题。
比如，口腔问题、消化系统问题等等，都会散发出难闻的气味，如果不及时处理，老人味就会越来越重。
变老这件事，我们每个人都逃不掉，当生理机能慢慢地开始走下坡路，身上难免会散发出特殊的气味。
作为年轻一代的我们，不应该一味地嫌弃和指责，因为很多老年人根本不知道自己身上有味。
在我们长期生活的环境里，鼻子就会逐渐习惯这个味道，然后对它的感知就会减弱。
想象一下，如果我们每天都闻着同一种香水或者食物的味道，那么我们的鼻子就会变得越来越不敏感，甚至可能完全忽略掉它们的存在。
同样的道理，老年人的鼻子也会因为长年累月的生活经验，对自己的体味产生一种“适应”的状态。
所以，他们可能很难察觉到自己身上的异味。
科学发达的今天，有很多种方法可以帮助预防，消除“老人味”。
我们可以鼓励老年人们养成良好的个人卫生习惯，比如勤洗澡、换衣服，保持住所的空气流通和整洁等等。
这样做，既能够减少异味的产生，又有利于他们的身心健康。
老年人们的健康状况也要跟进，要及时发现和治疗可能引发异味的慢性疾病，最好定期体检，把疾病扼杀在“摇篮”里。
所以抱怨，指责这些消极情绪都没有用，只有用爱化解，把身体调理好了，才能从根本上解决“老人味”的问题。