原标题：老年人更应重视皮肤保健（下）
为了减少及避免皮肤病的发生，老年人应加强皮肤的自我保健，具体主要包括以下几个方面。
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合理选择护肤品
老年人皮肤失水干燥、皱纹多，可以选择含橄榄油、硅酮油、透明质酸等成分的保湿润肤剂；为了促进血液循环，增加皮肤弹性，提高皮肤抵抗力，可选择含人参、花粉、珍珠、胎盘素、鹿茸等成分的护肤品；为了抗衰老抗黑色素生成，祛斑增白，防晒除皱，可选择含维生素A、维生素E以及超氧化物歧化酶（SOD）的护肤品。
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不用碱性肥皂
皮肤正常情况下会分泌油脂，一是为了保持表皮下的水分不过度流失，二是平衡体温。使用碱性肥皂后，碱性物质会把油脂分解掉。皮肤表皮上没有保护层，自然就干裂了。
由于老年人皮肤油脂分泌减少，所以在洗脸、洗手甚至洗澡时宜少用肥皂，或使用碱性很小的软皂、硼酸肥皂等。如果洗澡次数偏多，则不必每次都打肥皂。
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洗澡要注意方法
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预防皮肤损伤，警惕皮肤病恶变
此外，对于上述提到的老年性皮肤病变，虽然绝大多数是良性的，本身不恶变也不破溃，只是有碍观瞻，但还是应积极治疗。自行搔抓、抠挤、烫洗等不良刺激则可能会引起这些良性皮肤病变的恶变。因此，一旦发现皮肤溃疡长期不愈合、增生变色或者黑痣突然增大、破溃出血则可能是恶变的征象，建议及早就医。
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远离皮肤过敏原
若发现某种食物、药物会引发皮肤过敏，要避免食用；若是因为穿着化纤织物而感到皮肤瘙痒或出疹时，要停止穿用；此外，要防止香水、植物花粉和洗涤剂等引发皮肤过敏。
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及时处理皲裂皮肤
建议老年人在洗手洗脚后，立即擦干水，并及时涂上护肤霜。足部最好能及时穿上不易透风、保暖性能好的棉拖鞋。此外，建议老人们可以用3/4的普通护肤霜加1/4无水猪油，混合均匀后，外涂皲裂皮肤，功效极佳，且价格实惠。
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刺激按摩皮肤
老年人平时应多揉按皮肤。以面部为例，面部按摩时不宜过分用力。用中指和无名指按摩最为合适。按摩的动作要有节奏韵律感，速度不宜太快或太慢，按摩的速度最好与心脏跳动的速度大约一致。
给皮肤按摩的作用是增进血液循环，促进细胞新陈代谢正常进行；帮助排除积于皮下过多的水分，消除肿胀，有效地延缓皮肤松弛和衰老现象；还可使皮下神经得到充分休息，消除疲劳，减轻肌肉的疼痛和紧张感，令人精神焕发。
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改善下肢循环
部分老年人因下肢血液循环较差，或下肢静脉曲张，易发生小腿瘙痒、皮肤肥厚，甚至出现渗透糜烂与溃疡等症。对于这类人群，首先要尽量避免久站，休息时宜抬高患肢，改善下肢血液循环。严重者可在医生指导下使用药物治疗。但切忌用热水烫洗，否则易使皮炎加重，造成更大痛苦。
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改善皮肤营养
老年人皮肤经常因失于滋养而变得干燥。所以老年人宜适当食用具有养血润燥、滋润皮肤功效的食物，如银耳、百合、梨、藕、胡萝卜、香蕉、胡桃仁、芝麻、甜杏仁和蜂蜜、生地、白芍、当归、首乌等。此外，还要注意少吃辛辣刺激性食物，戒烟忌酒。
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预防皮肤感染
患有糖尿病的老年人除了易发生瘙痒症，还易出现皮肤感染、毛囊炎和疖肿等症。所以，在积极治疗原发病的同时，还要注意清洁卫生，尤其是毛发较多的枕部等。若出现瘙痒，不宜用力搔抓，以避免感染或使感染扩散。
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注意饮食起居
尽量减少饮浓茶、咖啡，吃辣椒、海鲜等刺激性饮食及抽烟饮酒等不良嗜好，可以有效地防止皮炎、湿疹、荨麻疹等瘙痒性皮肤病的发生。内衣宽松适度，以棉织物为好，不易引发过敏，不刺激皮肤。