众所周知，洗澡对于保护皮肤卫生、消除疲劳和改善睡眠等，都有着积极意义。尤其是随着夏季高温的来临，洗澡成为我们最好的解暑降温方式。然而，对于身体机能逐渐下降得老人而言，跌倒、窒息等都是洗澡容易出现的问题。因此，想要在夏季享受舒适的洗澡过程，这五个细节是一定要注意的。
1该如何正确洗澡
第一步先洗脸。正确的洗澡顺序：洗脸、洗澡、洗头。为什么要把洗脸放在第一原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。
其次才是洗头，而大部分的人一开始就洗头，这是不对的。而头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上焗油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。
2老人洗澡前应注意什么
1、洗前备杯水
若因某种原因不能活动的老人，每两小时应喝一小杯温水(注意要150毫升左右，温热的水，不要喝冰凉的水)，可有效控制血液黏稠度。
因此，洗澡前最好喝杯温开水。因为根据测定，洗澡前不饮水的血黏度正常老人，洗澡后10分钟时再测定血黏度，结果比洗澡前血黏度明显增高。原因是洗澡时老人容易大量出汗，血液中水分也随着大量地减少，从而造成血黏度升高。实验也证明，同一个人洗澡前先喝一小杯温开水(200毫升左右)，再用同样水温的水洗澡10分钟，测出的洗澡后的血黏度可以一直保持正常。
2、确认没有不适感
刚吃完饭、刚服完药或是感到困顿、身体乏力、头晕恶心时，就先休息一会再洗澡，以免潮湿闷热会加重症状。有心脑血管疾病的老人，洗澡时最好备一些常用急救药品。
3、适当补充能量
洗澡时，浴室环境过于闷热，会消耗掉人体的一部分能量，加上此时新陈代谢较快，人在洗澡时有可能会出现饥饿感。这种情况下老人如果进浴室洗澡，很容易感到头晕、恶心。因此，老人沐浴时最好是保持五六分饱的状态，但也不宜吃得过饱，避免洗澡时感到过度疲劳。
除此之外，因为老年人牙口不好，加之胃肠消化功能不佳，多有不同程度的消化不良，在饭后洗澡，全身的血液较多地充盈于表皮毛细血管，使腹腔血液供应相对减少，常会加重消化不良，影响吸收，导致营养不良。因此，老人洗澡前虽需要补充能量，但是饭后却不适宜立即洗澡。
4、进浴室后别锁门
洗澡在人们看来是一件私密的事，所以，多数人都习惯在洗澡时锁上门。但老年人一定不要这样做，否则很容易造成危险。
5、带个小板凳
3洗澡时三个动作让男人更健康
疲劳时常搓脸
多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。
需要注意的是，40℃的温水消除疲劳最理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最接近。如果水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受;水温过低，血管收缩，不易消除疲劳。
消化不良勤吸气
食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次;泡澡可以先在热水中泡20～30分钟，同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气)，再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3～4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。
便秘揉肚子
洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。
4男人洗澡坐浴还是站浴好
坐浴对患有前列腺疾病或者痔疮的男人是最有益的，因为温水坐浴可以使局部温度升高、肌肉放松，血管扩张，血液循环加快，促进局部炎症渗出物的消散与吸收，从而缓解症状。
男人股臀多出汗，容易发生股癣。如果注意便后清洁和坐浴并擦干，衣物能够注意晒干、烘干，并且外用癣药，股癣就能够很快痊愈。
5冷热水交替洗澡能增强生殖能力
冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将阴部施以冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再人澡盆，如此反复3-5次即可结束。
若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、生殖能力增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。
在入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，对于恢复睾丸的“能量”也有很好的效果。因为温水刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和阴茎的疲劳。并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位产生集中加热的刺激效果。当然，淋浴的水压较强为好。
不仅是阴茎根部，大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。