导语：大家知道我们国家中什么人最多吗？相信大家都会说老年人，没错，老年人在我们国家中的占比非常大，现在我们国家是一个老龄化比较严重的国家，所以国家已经逐渐开始鼓励大家要二胎，我们国家的老人多了之后，老人的身体健康就成了我们国家的一大难题，很多人都不清楚，怎样才能让老人的身体素质更好一些，其实我们要做的就是让他们的骨骼变得更好，不容易患上骨质疏松。
老年人喝牛奶有啥好处？牛奶、酸奶和奶粉，哪个效果更好一些
大家都知道，牛奶是一种富含营养成分的奶制品，但这种奶制品里面含有特别多的微量元素和钙元素，这些成分进入身体之后，会不断的给身体带去好处，但日常生活中如果老年人喜欢喝牛奶的话，那就给他们多喝一些，毕竟对他们的身体是有帮助的。
老年人经常喝牛奶，对身体有什么影响呢？
在牛奶里面含有特别多的锌元素和钙元素，一般来说人们只知道牛奶里面含有钙元素，但是却不知道牛奶里面同样含有特别多的锌元素，当这两种成分进入身体之后，会对骨骼产生一定的好处，会不断的滋养骨骼，让骨骼的密度变得更高，不容易让老人患上骨质疏松。
大家应该都知道，很多上了年纪的老人，他们的骨头特别的脆弱，有时候摔倒就容易发生骨折，所以让他们的骨头变得更加健康，是我们要做的事情，那就可以让他们多喝一些牛奶。
其实经常喝牛奶的话，还可以提高老年人的睡眠质量，因为随着年龄的变化，睡眠质量也会发生很大的变化，越老的人他们的睡眠质量越差，就算躺在床上几个小时都睡不着觉，这种事情时常发生，非常影响老年人的生活质量。
在牛奶里面含有特别多的乳铁蛋白和免疫球蛋白，当这两种成分进入身体之后，会产生一种养护神经的作用，可以有效治疗老人的失眠症，让老人的睡眠质量变得越来越好。
上了年纪之后越要重视起自己的身材，如果老了之后身材比较肥胖的话，那么这时候就容易患上三高疾病，上了年纪之后患上三高疾病的话，那就非常容易引起更大的疾病发生，所以大家一定要养成一个喝牛奶的习惯，因为喝牛奶可以让体内的脂肪快速燃烧，不容易让自己变得肥胖。
牛奶和酸奶，还有奶粉，哪一个更适合老年人喝呢？
其实这得分情况，毕竟每个人的身体素质是不一样的，如果说肠胃不太好的老年人，他们更适合喝酸奶，因为在酸奶里面含有大量的乳酸菌，这种成分进入身体之后可以促进肠胃的吸收，让肠胃的蠕动变得更快，对肠胃有着一定的养护作用，经常喝可以让肠胃的健康变得更好。
而那些患有血管类疾病的人，他们更适合喝牛奶，因为牛奶里面含有特别多的营养成分，当牛奶里面的成分进入身体之后，会让血液的循环加快，让血液里面的脂质物不断的排出，所以起到了一定的养护血管的作用。
家里有小宝宝的人都知道奶粉，奶粉是小宝宝在小时候要喝的一种奶制品，在这种奶制品里面含有大量的营养成分，对小宝宝的成长发育来说非常重要。
一些上了年纪的老人也需要奶粉里面的营养成分，比如说里面的钙元素和蛋白质，老人经常喝的话，会让自己的身体素质变得越来越好，不过大家在购买奶粉的时候，一定要选择一些比较正规的奶粉，不能贪图便宜。
奶粉就有一种特殊的味道，经常喝的话会起到养护肾脏的作用，如果你是一个肾脏不太健康的老年人，那么可以多喝一些奶粉。
结语：其实奶粉和牛奶，还有酸奶，这三种奶制品都有着丰富的营养成分存在，可以根据自己的口味来决定喝哪一种，毕竟这三种奶制品都不会对人体产生任何的坏处。