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据调查，对手机的过分依赖，目前已“传染”到老年人这个群体。老年人最害怕孤独，天天抱着手机，社会活动减少，会诱发心理疾病和生理疾病。对此，专家提醒，老人应该远离“网瘾”，对手机做“减法”。
全家齐出招，“犟牛”回了头
老伴玩手机上瘾以后，我给他总结了“三少”：睡眠少，朋友少，关心家庭家务少。以前他常跟老伙伴们聚在一起侃大山，一块儿逛公园散散步。现在，老伙伴们怎么喊他也不去了，一门心思宅在家里玩手机。我老伴姓牛，偏偏又有牛一样的犟脾气，我让他把手机放一放，多到户外活动活动，他就朝我瞪眼。
我管不了老伴，就抱怨儿子，儿子为难，说：“犟牛您都拉不回头，我哪里有这个威严啊？不然，我把爸的手机要回来吧？”儿媳不赞成，她说：“要回爸爸已经爱不释手的手机，那是不现实的，不然咱们多出几招试试。”经过家庭会讨论，我们全家人做了具体分工。
接着儿媳出面。在社区工作的儿媳推荐老公公担任楼长，居民常常找他问这做那，“事务缠身”，分散了他上网的精力。前不久，社区成立了一支“约走队”，儿媳花言巧语“哄”老公公参加，亲自给老公公报名，带老公公报到。自从有了户外活动“组织”，走出去锻炼，手机就不那么须臾不可离开了。
全家一齐出招，三招交叉循环，短短几个月，老伴果然渐渐对手机不那么上瘾了！我暗喜：“犟牛不可怕，人多力量大。”
孙子做“网管”，老爸换手机
赵大姐（35岁，公务员）这天晚上，老公公突然在饭桌上宣布：“今天开始我换老人机了！”他的宝贝孙子立马带头“啪啪”鼓起掌来，“爷爷，好样的！”我被这突如其来的“新闻”搞糊涂了，老公公这些日子拿智能手机就像宝贝似的，天天玩得乐此不疲，怎么改变主意要重新捡起老人机用呢？
读3年级的儿子告诉了我一个秘密：原来，学校让他们写篇《我的爷爷》的作文，孩子爸爸提议说，你爷爷最近特别爱玩手机，这样下去会特别影响他的健康，你最关心爷爷的身体了，不妨写篇作文批评批评他。
在他们爷儿俩的精心谋划下，《我的爷爷是网迷》的作文写出来了，他俩又假装无意放在桌子上，很快就被我老公公看见了。老公公拿起孙子的作文想检查检查，不成想，却深深刺痛了自己的心。老公公说，作文里面有一句话让他特别惭愧：“我的爷爷一有空，手里准拿着手机，不是在玩游戏，就是在看小说。有时我找他帮我看作业，要喊几遍他才听见……我真希望他少玩手机，多关心我的学习。”
爷爷改变了，孙子感动了，小孙子把智能手机又揣进爷爷衣兜，说：“爷爷，您还是用这个吧，能听歌，能看新闻，闷了还能玩玩游戏呢。”小孙子还说：“不过，我是您的‘网管’，不会让您像以前那样了。”爷孙俩相拥而笑，笑得那样甜蜜。
友情提醒：网瘾的背后是孤独
老年人上网有许多好处。第一，它是健康的需要，能开阔视野，及时获取各种最新的知识和信息；第二，老年人上网也是情感与自尊的需要，可毫无顾忌地倾吐心事，缓解压力；第三，丰富了老年人的文化生活。老年人适当上网有益身心健康，但不能上瘾，一定要把握住度。
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