秋冬的夜晚，没有什么比洗热水澡更能缓解一身疲惫和去除寒冷；并且很多人爱干净，即使大冬天也要每晚洗个热水澡。殊不知，洗得太勤也会带来一些皮肤问题。有人越洗越痒，有的人皮肤变得像鱼鳞一样，用手一抠，白色皮屑哗哗直掉……
在干燥寒冷的冬季，很多人光滑的皮肤变得干燥粗糙。严重的瘙痒难忍，尤其是在夜晚沐浴后出现。为何冬季皮肤容易出现瘙痒的情况呢？
我院皮肤科曹乃苏医生介绍道，我们的皮肤表面有一层“皮脂膜”，是皮肤屏障结构的最外层防线。它由皮脂腺分泌的“脂质”、汗腺分泌的“水”以及表皮分泌的代谢产物“天然保湿因子”等组成，是天然的护肤霜，可润滑皮肤。
如何缓解秋冬皮肤干燥呢？
冬天洗澡的正确打开方式
科学保湿
每天清洗后都可使用保湿剂。根据自己的肤质选用不同的保湿产品，对于皮肤特别干燥的人群可以选择含有生理性脂质成分的医学润肤剂。
健康饮食
秋冬季节因为天气寒冷，大家都喜欢选择进食辛辣的火锅，减少水果的摄入。在秋冬更加要保证青菜和水果的摄入，缺乏维生素B也会导致皮肤的干燥。
衣物的选择
尽量选择穿宽松、全棉的衣物。避免可引起刺激的物质，尽量选择容易漂洗干净的洗衣液或增加漂洗次数。
洗澡的正确顺序
正确的洗澡顺序应该是：洗脸→洗身→洗头。
因为洗澡时，热气会使毛孔扩张，先洗脸可避免污物阻塞毛孔。洗脸的方向应由鼻子为中心向外圈清洗。洗身时，应先从远离心脏的四肢开始，尤其是天冷时，应先用热水将双脚冲热。刚进入浴室时，血液会集中在头部，如果马上洗头，可能导致头部血流不畅，诱发脑血管疾病。
贴心小提示
1.绝大多数人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡，这种行为极易导致一氧化碳中毒。建议您打开浴室排气扇或把门开个缝。同时不要反锁浴室门，否则一旦发生危险，无法及时获救。
2.洗澡时的积水容易使人滑倒。建议装修时选用防滑材料，老人要穿防滑鞋。
3.很多人认为，用力搓“泥”才能把身子洗干净。事实上，这层“泥”是我们每个人每天新陈代谢产生的脱落细胞以及身体分泌的油脂等。它不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。Duck不必每天使劲搓掉它。
如果皮肤瘙痒持续加重或皮肤表面出现皮疹，需考虑其他疾病，建议及时就医。
地址：武汉市江岸区建设大道1288号（后湖大道和建设大道延长线交汇处）