很多女性怀孕时都小心翼翼的，除了要照顾自己和胎儿外，还要注意那些各种各样的所谓“孕妇大忌”，似乎一不小心就会导致流产。
当然确实有的妈妈体质较为敏感，需要特别呵护。
01
孕妇要不要穿防辐射服？
这个真的是一个老生常谈的话题了，我觉得这真的就是心理作用，目前没有证据表明日常非电离辐射会导致孕妇流产率、胎儿畸形率的提高，也不会导致新生儿出生体重过低；老外都不知道防辐射服是神马东西。
各种防辐射的秘籍充斥在生活的角角落落，比如著名的仙人球吸收辐射说，让这种浑身是刺儿的植物成了办公室里最常见的盆栽，但其实毫无用处。还有众多的防辐射食谱，同样没有科学依据。另外B超检查没有辐射，不需要大惊小怪。
02
怀孕了不能玩手机？怕wifi辐射？
这个真的无需担心，前不久看到新闻还真有人去敲邻居家的门，要求别人关掉无线路由，理由就是怕辐射影响到家里的孕妇，其实我们的世界里充满了各种辐射，除了可见光、红外线这些温柔的家伙，电离辐射也广泛存在。
只是这些的辐射剂量都非常小，在人体的安全承受范围内，目前没有证据表明会对人体有所损害，所以亲们用的只要是正规厂商的无线路由就没有任何辐射问题。
03
坐飞机有辐射？
很多怀孕之后的亲们在坐飞机时都会考虑高空辐射，其实大可不必，孕32周以前的孕妇，航空公司都是视同普通乘客来对待。
32周以后乘机需要医生开具的证明。换言之，除非你的医生提出你不适宜乘机，已避免某些特殊情况，否则你就可以坐飞机。倒是过安检门的时候，孕妇可以要求手检。
04
怀孕一定得暂别宠物吗？
很多人都说怀孕了一定要把家里的宠物都移走，不能接触宠物，否则会导致流产或是影响胎儿，其实这个没有那么绝对，建议孕妇少接触宠物，主要是考虑弓形虫感染问题。
弓形虫是一种寄生虫，可以寄生在猫科动物和人体内（没狗什么事儿！）。在孕早期（前三个月）感染，通常可导致死胎而造成流产；孕中晚期感染则可能侵犯胎儿中枢神经系统。
感染了弓形虫继续妊娠是有风险的，但是并不是终止妊娠的指征，可以继续观察，毕竟终止妊娠对孕妇也是种伤害，所以对于是否继续，由孕妇和家人商量后决定。
05
太瘦了不容易怀孕？
这个是真的，女性要维持正常的月经、怀孕和哺乳等生理功能，其体内的脂肪含量必须达到体重的22%以上。
此外，过于骨感的女性容易营养不良，子宫内膜就像一片贫瘠的土壤，受精卵很难着床。
06
孕妇不能留长头发吗？
很多人怀孕了第一件事就是剪掉留了多年的长头发，意思是不想和婴儿抢营养，其实头发生长需要多少营养，和头发长短根本没关系。
不过剪短发确实更易清洁和吹干，对孕妇来说比较方便，但这并非是因为长发会消耗更多营养的缘故。
怀孕了是保留长发还是剪短它，都取决于个人的生活习惯，并没有什么医学上的利弊倾向。
07
孕妇要一人要吃两人份？
孕妇就要吃的胖胖的，就要把孩子的也吃过来，这个观点真的已经很过时了，孕妇需要的是均衡全面的营养，适量的运动，健康的体型。
在孕中后期，应该适量增加优质蛋白质的摄入，保证钙质的摄入（奶制品）。
暴饮暴食是不利于胎儿成长的。
08
为了营养均衡一天要吃5种水果？
孕期检查的时候医生说每天的水果量就是你拳头大小的分量，比如一个苹果，或者一小份西瓜，亦或者十几颗葡萄，千万不要觉得吃水果又营养又不长肉，殊不知会增加你摄入的糖分。
孕期的糖代谢能力会变差，孕中后期，尤其是糖耐测试结果不太好的孕妈，应该限制糖的摄入。特别喜食水果的尽量吃水果本身，而不是果汁，喝果汁会在不知不觉中摄入更多的糖分。
09
孕妇不抽筋就不需要额外补钙？
很多准妈妈会有这样那样的顾虑，又没有腿抽筋、关节痛，而且我每天都有喝牛奶、吃坚果啊，不缺钙就不用补的啦。其实并不是这样的，我们的机体有着很好的调控机制，不会因为暂时性缺钙就出现缺钙的症状，一旦等到出现抽筋、关节痛的症状时，缺钙的现象可能已经比较严重了。
孕期胎儿的钙唯一获取途径就是妈妈，当你摄入的钙不足以满足两个人的需求时，胎儿就会掠取妈妈的钙。
所以除了日常的食物补充钙质外，还需要额外补充钙剂，以满足每天母体和宝宝的钙质所需。
一般来说，怀孕妇女需要每天1000~1200mg的钙量，越是孕晚期就越需要补钙。
10
叶酸是必须的吗？
推荐所有备孕女性服用叶酸。如果是意外怀孕，那么一旦发现立即开始补充叶酸。补充叶酸是为了预防胎儿出现神经管缺陷。
但是宝宝的神经管整个孕期都在发育以及功能完善，所以整个孕期包括产后其实都需要叶酸，其他营养素也是同样的道理。
11
为了胎儿，孕妇补充DHA真的有用吗？
DHA是宝宝大脑发育的结构物质，想要宝宝大脑发育良好，体内DHA的质和量都是至关重要的。
我反复查看实验过程，实验结果无误，思前想后原因可能是a-亚麻酸与亚油酸的比例不合理影响DHA的利用情况，所以最经济划算的方式是补a-亚麻酸，一方面可以调整人体脂类代谢大环境，同时a-亚麻酸可以代谢生成DHA与EPA，效果翻翻。
12
孕妇需要补血么？
所谓的“补血”大部分意义就是补铁。本身有贫血的女性应该先纠正贫血，产检发现贫血也应该积极予以纠正，可以服用铁剂。
贫血可能会影响胎儿的智力发育，所以不要排斥吃铁剂。孕妈妈在孕早期就应该常规补铁预防贫血，如果查出贫血要及时调整铁剂使用量。
13
需要喝孕妇奶粉吗？
饮食良好的孕妈妈不需要，但是如果孕妈妈因为孕吐无法进食，可以补充。饮食良好的妈妈补充反而不利于体重控制。
14
孕妇不能护肤，不能化妆吗？
孕期是可以正常使用护肤品的，但最好选择不含化学制剂，不含精油的产品，远离含汞产品，尽量选择有机，纯植物的安全的化妆品。我接触过几个牌子，感觉蕴滋美还是很不错的。
15
发现意外怀孕，但是之前照过X光或者吃过药怎么办？
没关系。在怀孕最初期（你还不知道自己怀孕的时候），如果辐射、药物对胚胎有影响，胚胎就不会存活下来，活下来的都是打不死的小强（这就是神奇的自然选择）。
从你得知怀孕一直到第12周结束，都应该小心避免可能引起胎儿畸形的因素，比如苯、射线、重金属、药物。
在整个孕期，你需要做好孕期的各项产检，这样可以在现有医疗技术水平上最大程度排查宝宝可能存在的缺陷。
16
吃“寒性”食物（梨、西瓜等）会流产？
怀孕期间正常吃水果是没有问题的，你可能唯一的考虑是西瓜属于高糖分水果，在孕后期可能需要限制糖分摄入，因此孕后期不宜吃太多，但它和流产完全没有关系。
当然如果你体寒宫寒的可以少吃凉的，体热阴虚少吃滋腻的，也就是我们经常在药品说明书里看到的避生冷辛辣腻咸、忌烟酒，只要你健康饮食，遵医嘱就没有任何问题。
17
吃螃蟹会流产？
没有任何可靠的证据显示孕期吃螃蟹会造成流产，螃蟹确实是寒凉之品，但其并不属于高汞的海鲜，螃蟹富含优质蛋白和DHA。
蒸煮炖的时候加些枸杞和姜以缓其性就没事，控制食量，什么东西都是没节制的吃就不好了。
18
吃辣孩子生下来容易过敏？
这个比较搞笑，南方人都很能吃辣的，难道那些地方的宝宝生下来都过敏？还是那句话，健康饮食，按照你原本的饮食习惯来，当然控制在合适的量还是比较重要的。
19
吃酱油会让宝宝变黑？
皮肤的颜色是由皮肤内黑色素的多少决定的，黑色素的多少是由基因决定的，基因来自爹妈。
有的小宝宝比父母肤色都黑，那是因为生理性的黄疸还没褪去；
有的小宝宝比父母都白，那是因为没有接受足够的日晒。
宝宝的肤色会逐渐靠近父母的中间值。
20
有什么是真不能吃的？
准妈妈应该避免吃生肉和生的海鲜。
如果没有经过充分加热，这些食物会带来细菌、寄生虫等感染风险。包括未熟透的鱼、肉，包括刺身等。
当然还是要健康饮食，不要抽烟，尽量不要饮酒。
21
豆类影响激素水平？
有流言说，不建议孕产妇过多食用黄豆等豆类食品，因为豆类中含有类雌激素，会影响宝宝发育。这个说法是错误的。
大豆中的大豆异黄酮是一种“植物雌激素”，但它的作用比真正的雌激素弱得多，在推荐摄入量下也不会对人体激素水平造成什么影响。
相反，健康的饮食应该是丰富多样搭配的饮食，豆类作为很好的植物蛋白并含有丰富的叶酸和纤维素，是多样搭配中不可或缺的一类食物。
孕产妇不需要限制饮食中的豆类，豆类也很适合给宝宝食用。
无论美国、澳洲、新西兰，还有中国卫生部发布的婴儿喂养指南中都包括豆类作为婴儿辅食。
22
酸儿辣女？
这个有点搞笑的意思了，听个乐就得了，我都懒得解释哈，如果很准，那么就不需要特别规定做禁止性别鉴定，看饮食就好了啊。
另外，有的妈妈不爱吃酸，不按吃辣的妈妈怀的是女汉子吗？
23
怀孕不能抱孩子？
总结：
粉碎这些不靠谱的传言吧！按时参加产检，认真听取靠谱医生的建议，各位准麻麻都好好享受孕期的生活吧，等宝贝出生你就知道了。