2.瑜伽：现代人所称的瑜伽主要是一系列修身养心的方法，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达到身心的合一。瑜伽是练习柔韧性的常见运动项目，可以锻炼身体的控制能力，促进肢体的协调和核心的稳定。一般需要在专业人员的指导下用瑜伽垫练习，不能自行盲目练习。
除了以上方法以外，还可能有其他的方式，如也可以通过打球、跑步等其他方式练习身体的柔韧性。
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