1告诉你自己需要帮助。通常，这是最难的一步。这件事总是听起来很简单，但是收起你的骄傲，接受你不可能独立完成这个难题真的是挺难的。告诉自己需要帮助吧——如果不能说服自己的话，大声把它喊出来。如果你不能督促自己采取行动，试着让自己回答一些问题。如果回答“是”的时候，你可能需要帮助了。“我是否已经尝试自己努力解决问题了，但是没有成功？”“我是不是不知道该怎么做？”“我是不是在担心后果会怎样？”“如果问题不解决，后果很糟糕吗？”
2搞明白自己到底需要什么帮助。一旦说服自己需要帮助，你应该明确问题是什么。这对你求助的人以及你的询问都有帮助。有时这一过程非常简单——如果你不记着在学校演出中的台词了，问问导演就行了。然而，复杂的感情问题就比较难搞定了。假如，你很不高兴但是不知道为什么，你可能会很绝望。尽量地把这个问题理清。你可以问一问自己：“整个过程的哪个点使我开始感觉到困难？”“什么时候我觉得最沮丧？”“有没有某一部分我感到很害怕？”
3寻找一个可以提供帮助的人。虽然你常常惊奇于陌生人的随意与好心肠，但是你必须挑一个觉得可以真正帮到你的人来帮你。有时可能是一个朋友，有时是一个专家。有时二者都需要。比如说，如果你觉得自己需要减肥，让朋友陪你一块儿，再在健身房找个教练是比较明智的选择。一定不要找一个混蛋帮忙，除非他是唯一选择。不要找一个让你觉得问这个问题很白痴的人。如果你要解决感情问题。闺蜜，对你很重要的人，家庭成员，甚至没有任何特殊身份的人都可以帮你。如果你觉得问题很严肃，不能跟亲近的人说，找一个咨询师或者心理咨询。这些专家就是为了帮助像你一样的普通人存在的——你没有疯，只是需要找个人谈谈罢了。
4画一个好看的自画像。寻求帮助不是软弱，不合适或者愚蠢的象征。记住，当你真的需要帮助时，它是“有能力”的象征。否认自己有问题很容易。难的是放下尊严，努力去解决这个问题。当你寻求帮助时，你可能觉得害羞或者尴尬。不要这么觉得，即使这不是你第一次求人帮忙。这么想这个问题：寻求帮助与跌倒在困难面前，哪个更尴尬？如果你需要解决的问题来自于一个团队项目（工作中，学校或者其他地方），不寻求帮助你会让团队失望的。记住，如果你不寻求帮助，你不止会仅仅影响到自己。寻求帮助可以让你变得更受团队欢迎。
方法2
寻求帮助
1放下你的骄傲。骄傲是寻求帮助的大敌。当你寻求帮助时，你必须承认（明确或者不明确）你自己做不来。这也是你对自己的失误与挣扎的承认。记住，这不是什么大事！没有人是完美的——每个人在某种程度上都需要帮助。生活过程中从不承认你做错了是没办法生活的——太骄傲的人，不去寻求帮助的人会通过越来越复杂的自我校正来让自己的固执变得合理。不要像他们一样——承认现实，开始问吧。
3到其他地方去。如果你的问题是理论或者实践性的（比如，你不知道怎么修冰箱），而不是情感上的问题，看着他们帮你解决问题往往要比你试图记住他们的各种建议要有用的多。如果可以的话，让帮助你的人直接帮你修它，而不是记住怎么修它。即便你的问题不是理论或者实践性的，情景转换也是很必要的。比如说，在一列闹哄哄的火车上，或者可以被偷听到的小卧室里都不太适合讨论个人感情问题。为了避免尴尬，一定要在私下里讨论严肃的问题。
方法3
感恩
2将建议藏在心底。既然他已经帮你解决了问题，你可以再实践一下确保记住了这些。如果可以把建议分成几步的话，做一个备忘录。最好的方式就是用自己的话将建议写出来。通过这一方式，你可以使自己理解起来更容易。
3尝试自己解决问题。是时候将新知识检验一下了。一旦有机会，试着自己解决问题。如果可能的话，最好提供帮助的人也在身边，他可以帮助你纠正错误，如果不在的话，不要烦恼——自己做总比什么都不做要好。如果在哪一步有麻烦的话记下来——你可以过后再2问问他们是怎么做的。
4不要害怕再次求人帮忙。如果第一次求人帮忙不是软弱的表现，第二次更不是，是吗？不是这样的。如果你正在学习一个全新的东西，你很可能会在重复时忘记一些东西。如果你仔细听了，并且再试图重复时尽了自己的最大努力，问题可能不出在你身上——很可能是帮忙的人除了问题。她可能提供了一些不完整或者令人迷茫的建议。她可能假定你已经掌握了一些基本的知识来解决你的问题。无论是哪种情况，继续去明确一些棘手的问题并不令人害羞。有时，第二次指导是必要的。如果第一次指导不能让你完成一件事的话，找另一个人，他可能会从另一个角度看问题。你可能震惊于这种变化，有时这两种建议是完全相反的！