重点：大学生情绪的特点；大学生面临的情绪困惑；
难点：大学生情绪的特点；大学生情绪健康的标准；
【教学课型】：新授课
【教学方法】：PPT演示、讲授法、讨论法、团体训练法
【教学课时】：2课时
【教学内容】：
导入：（5分钟）
学习地图
生活中的我们，总会有某种情绪相随：有时舒适愉快，有时焦虑不安，有时欣喜若狂，有时悲痛欲绝，有时平静如水，有时孤独恐惧……情绪就像空气一样围绕着我们，陪伴着我们，成为我们生活、学习和工作的一种心理背景。大学生正处在人生观和世界观形成的关键时期，其情绪是复杂多样的，与个体的需要、认知和行为相联系。同时，情绪具有自我保护、人际交往和信息传递等方面的功能，对大学生的学业、成长和身心健康都具有直接影响。对于大学生而言，掌握情绪的特征、作用，学会情绪管理和调节，不仅是身心健康的重要内容，而且也是自我发展和人格成长的必要条件。
心灵引导
烦躁、愤怒和忧伤都是催人衰老的暗器。——文怀沙
成功者与失败耆的最大不同在于，前者是情绪的主人，而后者是情绪的奴隶。一一拿破仑·希尔
案例分析：“案例3-1：瘸腿的胡芳”。
思考：案例中的胡芳不良情绪有哪些请同学们分析，她的情绪问题是怎么产生的，如果你是她的朋友，你觉得应该怎样帮助她调适这些情绪。
小结学生观点，引入本章内容。
第一节情绪概述
引言：同学们，你有感受过情绪的困扰吗你有感觉过心里很烦，什么事情都不想做如果你有过这样的感受，那就和我一起来寻找解决的方法吧。
情绪问题常常影响着大学生正常的学习和生活。平常生活中所说所做的每一件事情都包含着情绪的成分。情绪反映在生理活动之中；反映在表达方式之中；反映在个体行为之中。一个人的情绪素质如何，直接关系到心理和生理的健康，关系到学习、事业是否成功，生活是否幸福。所以，在有关心理健康标准的论述中，情绪特征都被列为显著的标准之一。大学生正处于一生中情绪最富于变化的时期，也是情绪最容易受到困扰的时期。通过本章的学习，大学生要了解情绪的概念和特点，了解情绪异常的表现及其调适方法，对于自身的心理健康是很有意义的。
一、什么是情绪
在我们日常生活中，我们一般将情绪与情感不做区分。
1、情绪与情感
情绪和情感是人对客观事物是否符合人的需要与愿望、观点而产生的体验。
2、区别与联系
情绪与情感都是人的主观体验，情绪是个体对客观事物低级的、主要与个体的生理需要相联系的态度体验；情感是高级的，主要与个体的社会需要相联系的态度体验。情绪是原始的，是人和动物共有的；而情感是人类特有的心理活动。现实中有些事物使人兴高采烈；有些事物使人忧愁、悲伤；有些事物使人赞叹、喜爱；有些事物使人惊恐、厌恶。这些以特殊方式表现出来的主观感受或体验就是情绪。凡是能满足人的需要或符合人的愿望、观点的事物，就使人产生愉快、喜爱等肯定的情绪体验；凡是不符合人的需要或违背人的愿望、观点的客观事物，就使人产生烦闷、厌恶等否定的情绪体验。
二、情绪与身心健康
1、良好情绪促进身心健康
①良好情绪表现
大学生良好的情绪和情感是指愉快情绪多于不愉快的情绪，情绪反应适度，善于调节和控制，情绪和情感的稳定性较好。
②良好情绪作用
愉快而平稳的情绪，不仅使人的大脑处于最佳活动状态，保证体内各器官系统的活动协调一致，使得食欲旺盛，睡眠安稳，精力充沛，充分发挥有机体的潜能，提高脑力和体力劳动的效率和耐久力，还使整个机体的免疫系统和体内化学物质处于平衡状态，从而增强对疾病的抵抗力。情绪和情感发展良好的大学生往往对生活充满热爱、自信、好奇心和求知欲浓厚，人际关系和谐，这都有利于大学生提高学习效率、激发潜能，促进全面发展。
2、不良情绪危害身心健康
①不良情绪表现
不良情绪是指两种情形：一为过于强烈的情绪反应，二为持久性的消极情绪。二者对于人的健康和社会适应都是有害的。
②不良情绪危害
学机制，引起心血管系统、消化系统、泌尿生殖系统、呼吸系统、内分泌系统等各种躯体疾病。
三、大学生的情绪特点
提出问题：同学们，能结合自己，试着概括一下大学生的情绪特点吗
大学时期是青年人心理成熟的重要时期，也是情绪丰富多变、相对不稳定的时期。随着知识水平、心理发展特点以及生理状况的影响，大学生的情绪带有鲜明的特征。具体表现在以下几方面：
1、丰富性和复杂性
大学生的情绪为什么会是丰富与复杂的呢让我们从如下几点进行探讨。
①年龄阶段
大学生正处于多梦的年龄阶段，几乎人类所具有的各种情绪，都可在大学生身上体现出来，并且各类情绪的强度不一，例如有悲哀、遗憾、失望、难过、悲伤、哀痛、绝望之分。
②自我意识
从自我意识的发展来看，大学生表现出较多的自我体验，自我尊重的需要强烈，易产生自卑、自负等情绪体验；
③社交方面
从社交方面来看，大学生的交际范围日益扩大，与同学、朋友及师长之间的交往更细腻、更复杂，有的大学生还开始体验一种更突出的情感——恋爱，而恋爱活动往往又伴随着深刻的情绪体验，这种特殊的体验对大学生有十分重要的影响；
④情绪体验内容
在情绪体验的内容上，大学生的情绪呈现出相当丰富多彩的特征，以惧怕的情绪来说，大学生所怕的事物，主要与社会的、文化的、想象的、抽象复杂的事物和情势有关，诸如怕考试、怕陌生人、怕惩罚、怕寂寞等。
2、稳定性与波动性
大学生普遍具有较高的智力水平和知识素养，加上社会和自我的高要求、高期望，因而在日常生活和活动中，具有一定的自我控制情绪的能力，一般能用理智约束冲动，对不良情绪进行自我调适，从总体上看来，大学生情绪和情感是比较稳定的。
但同成年人相比，大学生相对敏感，情绪带有明显的波动性，一句善意的话语，一个感人的故事，一支动听的歌曲，都可以致使他们的情绪发生骤然变化。
3、强烈性与冲动性
①表现
主要表现在对某一种情绪的体验特别强烈，富于激情。
②原因
由于大学生自我意识的发展，他们对外界事物较为敏感，加之年轻气盛和从众心理，因而在许多情况下，其情绪易被激发，犹如急风暴雨不计后果，带有很大的冲动性。近年来校园内暴力事件往往都是在情绪失控状态下一时冲动所致。很多大学生对符合自己信念、观点和理想的事件或行为容易迅速发生热烈的情绪；对于不符合自己信念、观点和理想的事件或行为，则迅速出现否定情绪。个别的有时甚至会盲目的狂热，不计后果的冲动，以致做出一些违反校规校纪的蠢事或坏事。
探讨：任何事情都是双刃剑，在情绪的强烈性与冲动性方面，我们要一分为二的看待，我的感受是，血气方刚很好，正是因为我们的强烈与冲动，正是因为我们的激情，所以自古