这是小慢的第126篇原创，日更第20/600天
还谈什么追求名利呀，能活着就不错了。所以，健康对每个人来说，真是太重要了。
不光是冯唐这么说，高手都是这么说的。我比较喜欢的一个作家李笑来，在不同的场合以及他各种书里都在强调一件事，就是我们要做长期有价值的事情。
而一些长期有价值的事情，一般都需要做很久很久才能有结果，所以，为了这个结果，我们就需要活很久很久，否则就不划算了。如果以终为始的角度看过来，为了让自己活很久很久，那么从现在开始，我们不仅要规避去做危及生命安全的行为，还有就是你必须把锻炼变成一个日常不中断的习惯。这样的观点，纳瓦尔在《纳瓦尔宝典》里也是这么说的：
你看，是不是英雄所见略同？
比起他们来，作为一个病号，我更是没有理由去随心所欲地中断运动。
年前，去医院做手术后的第6个月复查，医生看着体检报告对我说各项指标比正常的人都要好。
我想这得益于自己学着高手的样子，把身体健康认定为生命的第一要务。
一旦把这样的观念树立起来以后，你就发现它成了人生行动纲领，有了这个纲领，就像给脑袋里按了一个警铃一样，但凡一些事情与此纲领冲突了，警铃就会自动拉响，做出更有利于身体健康的选择。
这体现在以下方面：
1、情绪控制能力变强了；
无论谁惹我生气了，我能立马警觉到：这对我身体不好，我要远离这种负面的情绪；
然后就能从负面情绪里抽身而出，去做点其它的事情，比如：打扫卫生、看书、看电影、写日记.....,很容易就分散了注意力。
等情绪稳定了，再去告诉别人自己的感受。
2、运动更坚定了；
每天早上6:30闹钟响起，就起床出去跑步，只要哪天有懈怠，我都会拉响脑子里那个警铃，问自己：遇到这种情况，李笑来会不会运动，纳瓦尔会不会运动。
只要这么一问，就会乖乖地穿上运动鞋下楼跑步了。
实在腿酸，大不了调整运动的难度嘛，走几圈总该可以吧，反正就是不能停。
3、选择更果断了；
以前，我是一个优柔寡断的人，如果某件事情和运动冲突了，为了照顾别人的情绪，我会放弃运动。
但现在不同了，因为第一要务的纲领摆在这里嘛，除非家里发生了重大的事情，否则，我一点都不含糊地选择运动。
4、可以认认真真睡觉了；
以前，晚上躺下，可能还要拿起手机看看书，或者刷刷短视频，现在，关灯后，就认认真真睡觉了。
有时候，也会有两眼瞪着睡不着的情况，我总结了一下，大概有这样三种情形会影响睡眠：
1）饿的睡不着；2）兴奋或难过的睡不着；3）睡多了，也睡不着；
为此，我就分别采取了以下措施：
1）早中餐少吃，晚餐可多吃一点；
2）做睡眠冥想或者用脑子给自己身体做扫描，转移注意力；
3)把早睡早起，改为早起早睡，早睡不好控制，早起是容易控制的，起的早，晚上就困的早，就容易入睡，这不仅避免了加夜班不睡和睡多了睡不着的情况。
5、可以健康饮食了；
一旦吃垃圾食品，脑袋的警铃就会响起：这对身体不健康，立马放下手上的吃食，但偶尔也是需要放纵一下自己的，但这是有意而为之的；
以前忙起来忘记喝水，那现在呢，就按照《福格行为模型》所讲到的，给自己设计一个提示。
有人做过一项实验，如果你想让一个人养成多喝水的习惯，最好的方法就是在他的桌上放半杯水。而且，放在左手边的效果要比放在右手边好很多，大约每天能让这个人要多喝4杯水。
经过本人对这个提示的践行，确实能多喝水，轻松达到每天至少2000ML的目标。
其实，这些方法都很简单，不需要咬牙切齿的坚持，只需把身体健康当成生命的第一要务时，人人都可以轻松做到。