成人均衡饮食与健康的重要性

日常生活中，保持均衡饮食，对于身体健康较为重要。均衡饮食可以帮助人体维持正常的生理功能，还有利于预防疾病。如果饮食不均衡，则可能会导致肥胖、营养不良、胃肠功能障碍、糖尿病等疾病。所以建议适当调整饮食结构，保证身体健康。

1、维持正常的生理功能：营养物质在人体内可以转化为能量，供人体所需。如果饮食不均衡，如某一种营养元素摄入过多，则会导致该营养元素在体内堆积，无法消耗，造成人体内代谢物质堆积，从而引起疾病;

2、肥胖：如果饮食不均衡，则可能会引起营养物质摄入过多，从而导致肥胖。肥胖人群患高血压、高血脂以及脂肪肝等疾病的几率通常比普通人高;

3、营养不良：如果饮食不均衡，如只吃蔬菜或水果等食物，可能会导致其他营养物质摄入过少。而其他营养物质，如蛋白质、脂肪等摄入过多，则会引起蛋白质或脂肪堆积，导致营养不良;

4、胃肠功能障碍：饮食不均衡还可能会引起胃肠功能障碍，导致消化系统无法正常消化、吸收食物中的营养物质，则会引起消化不良症状;

5、糖尿病：如果饮食不均衡，则可能会导致身体对于葡萄糖的需求量增加。胰岛素分泌减少，无法使血液中的葡萄糖转化为能量，从而引起糖尿病。

此外，在日常生活中要注意均衡饮食，建议适当调整主食、蔬菜、肉类等食物的摄入比例，以保证身体能量摄入。同时应适当进行运动，有利于身体健康。

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副主任医师

甘肃省肿瘤医院胃肠外科

主任医师

中山大学附属第一医院胃肠外科

安徽医科大学第一附属医院(长江路)胃肠外科

郑州大学第一附属医院胃肠外科

暨南大学附属第一医院胃肠外科

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