我看到很多人，在婚姻关系的破裂而带来的创伤感。也帮助很多人从创伤中走出来。
分手或者离婚带来的创伤，分成两部分，一部分是由于分手或者离婚而直接引起的。另外一部分，由于关系的死亡而勾起了既往的创伤，比如有一些人的童年遭遇了太多的被抛弃，在分手之后，她这部分的创伤就会被引起。
而今天我带领大家了解的是，由于分手而直接引起的创伤感。因为我们知道既往创伤，或者原生家庭带来的创伤大部分情况需要有人协助。
有些人会说，分手之后很痛苦，痛苦的很久很久无法忘记。
为啥分手那么难熬？分手就一定痛苦吗？就一定会有情绪吗？
答案是，是的。无论你在什么情况下被离弃，分手后出现绝望、愤怒、憎恨、恐惧和负罪感等情绪都是正常的。如果另一半是因为死亡而离开，同样会给你带来消极的情绪。除了你以外，还有相当对的人都在受这些痛苦的折磨。
任何人只要与另外一个人、一只动物或一件物品建立情感联结，一旦由于某种原因不得不与对方分手，就必须经历所有有这些让人不快的，甚至伤心欲绝的情绪。
所有遭遇分手的人都必须经历一个相同的过程。这个过程分为四个阶段。这四个阶段界限不明显，他们可能重叠，相互重合或交替出现。
阶段一：不愿接受现实
这个阶段的典型表现是否认或忽视分手的实施。你在重复一个游戏："再给我一个机会，我会改变一切。"
你的伴侣离开之后，你会想尽办法再与他接触，包括跟踪或导演一个"偶遇"。如果你仍然与他住在一起，你讲密切观察他的一举一动，看看他是否在某一天对你特别友好，甚至仍然想和你同床共枕。
拒绝改变家居的布置，不愿意告诉其他人你分手了。最重要的是，很多人遗嘱都做不出来的原因是，继续装作他还在，他还会回来。
如果与希望交替出现的还有绝望的情绪，有时你会对另一半或自己充满怨恨。这意味着你已经进入第二个阶段。
阶段二：情绪爆发阶段。
情绪的剧烈波动和失去方向感是这个阶段的标志。
你感到绝望和无助，认为自己将再也无法得到幸福。开始一遍一遍的回忆当初的美好时光。
开始自责，"如果我能为这段关系付出更多就不会这样。""我当初应该为他做点什么"。
开始绝望，列出自己的缺点清单"我太丑了，太不解风情了，太不会打扮……"
开始恐惧，担心自己无法应对什么事情，担心自己做不好。害怕夜晚，害怕周末，害怕独处。
绝望、恐惧与愤怒、憎恨交替出现。当你继续尝试取悦，却被拒绝时。你会自责"我为什么要去求他，我为什么不能一个人生活？"与此同时，对对方很愤怒"你为什么这样对我，凭什么这样？"并开始出现"嫉妒"，嫉妒婚姻中的"第三者"。
阶段三：重新定位
除了偶尔的、短暂的倒退之外，你可以开始从新用积极的态度对待自己的生活。你看到自己的生活依然继续，除了已经结束的伴侣关系之外，你还可以有别的机会获得幸福。
你彻底放弃了复合的念头，你对伴侣的厌恶和不满渐渐减少，你开始与其他人接触。你已经看清了自己的性格与上一阶段关系有何联系。你重新建立了自信，学会接受和肯定自己。
阶段四：新的生活蓝图
你能清楚地感受到分手并非是对你失败的惩罚。你将认识到这是那段让人心碎的关系的唯一出路。
通过分手，你在自己身上找到了更多的优点。你可以自主决定是否开始下一段关系。你更加清楚自己需要的是什么。你对爱情和伴侣关系形成了全新的认识。
变得自由，发展出更多的能力。
是否每个人都必须经历这四个阶段？
答案是否定的。有些人因为过分软弱或无法跨越这四个阶段。
有些人与另一半复合—可能不是因为爱，只是为了相互折磨。
有些人陷入在仇恨或抑郁中无法自拔。
有些人整天沉溺在过去中，为失去的东西自怨自艾或则把像伴侣复仇、让他"不得安宁"作为目标。
有些人在到达第四阶段之前，就躲进新的关系中。
有一些人结束了自己的生命。
多久才能走完这一个过程？
无法完成第四个阶段，你将不断重复这些分手时的悲剧。
还有一件事情，你的伴侣同样必须经历分手的这四个阶段。你们之间的区别在于，他在你的关系存在时就经历了其中的某些阶段，现在已经做好准备摆脱这个问题了。也就是说，他比你更早经历了一切。
为什么有些人离婚之后容易康复，有一些人的生活却因此被毁？
1.与伴侣之间的关系。你是否依赖这个人，他是不是你生命中的"唯一"。
2.被遗弃的人的性格。是否觉得自己有价值，是否单独生活过，是否自信？
3.被遗弃的人的年龄。年龄和婚姻状况。
4.性别。男性需要更多的帮助。
5.分手的状况。是否突如其来，是否经常争吵，是否第三者插足，是否有孩子，经历损失等。
只是真的走过了这几个阶段，一个人才能重新的完成一个新的"重生"。如果你很久都没有从恋爱中走出来，那么，你需要做一些事情帮助自己。
敬请期待下一篇内容：《哀悼，和痛苦说再见》
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