有些人胳膊粗壮，和身体很不协调，如果是女性，会显得不美观，所以都在找减胳膊最有效的方法，首先当然是运动了，多做一些对上臂有刺激的运动，通过用肌肉替换脂肪的方法，来减掉多余的赘肉。
减胳膊最有效的方法
运动的方法可以包括左右两臂向上抬举，在这过程中要吸气，并且做好伸展动作，其次利用一些器械，例如哑铃，左右各举一个哑铃，反复的抬到下巴，然后再放下，每20次为一组，累了就休息一会儿，早晚各做一组，都可以有效的刺激肱二头肌肌肉的形成。
如果嫌运动太累，又想要减胳膊，那么也可以尝试一下按摩和针灸，一些中医理疗可以通过刺激穴位，来改变人体经络以及身体分泌，这样就会使上臂的肌肉以及脂肪尽快的消减，以达到瘦前臂的目的。
身体一定要协调才好看，不管大腿小腿还是胳膊，尤其很多知性的美女，在穿着连衣裙的时候，会把前臂全部露出来，如果过于粗壮，看起来就有点儿不像话，所以减胳膊最有效的方法便是运动，按摩，膳食搭配，当然了，这个过程可能会比较缓慢，一定要保有耐心，经过一年半载的练习再进行测量，总会瘦一些。
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