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2017.11.11
正常情况下，通过以下方法一般就可以起到保护前列腺的作用，如：
1、多喝水：每天最少喝7杯水（约2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升），可保护前列腺，使排尿通畅，以起到消炎排毒以及补肾的作用。
2、多锻炼：坚持多体育锻炼腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，例如打太极拳、慢跑或饭后散步等。这样既可以改善血液循环，对提高免疫力、预防前列腺炎的发生也很有意义。
3、多吃锌：微量元素锌可以增强前列腺的抗感染作用，应该多摄入，宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品。此外，男士的餐桌上还应多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。
4、多保暖：局部保暖可减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复，而且保暖还可以预防感冒，因为许多感冒药会加重一些前列腺疾病的症状。
5、多放松：生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，当生活压力缓解时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。
6、少吃辛辣刺激食品：辛辣刺激食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服。其次，还可引起血管扩张，促使前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成前列腺的抵抗力降低。
7、不憋尿：一旦膀胱充盈有尿急，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利，千万不要憋尿。
8、忌高温：男性在洗澡的时候水温不要过高，盆浴时也一定要把水温控制在比体温稍高的前提下坐浴，太高的温度是杀精和诱发前列腺炎的凶手。
9、节制性生活。性生活要适度，不纵欲也不要禁欲，性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以致引起前列腺增大。但是，过分禁欲会引起胀满不适感，同样的对前列腺不利。
10、注意私处卫生：会阴部汗腺多，透气性差，极易藏污纳垢。坚持每天清洗会阴部并且勤换内裤是预防前列腺炎的重要环节，也可通过温水沐浴来舒解肌肉与前列腺的紧张，改善前列腺的局部血液循环，可以收到良好的前列腺保护效果。
总之，前列腺的保护对男性身体健康是非常重要的。另外，还需要注意定期检查身体，定期验血做直肠指检是早期发现前列腺增生以及前列腺癌的重要方法。50岁以上的老年人，最好是每半年或复一年接受肾功能检查和直肠指诊检查。
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加载完毕:0%进度:0%CurrentTime0:00/时长0:58静音是这样，因为(前列腺炎的)这些症状实际对你正常生活是一个干扰。比如说，他工作的挺好的，他老有些尿频，或者是哪都不舒服。那么，带来生活方面一些干扰，那么，(前列腺炎)严重不严重呢。我们说从一些严重疾病来讲，(前列腺炎)是一个轻的。但是(前列腺炎)长期干扰你呢，会造成一些心理的负担，所以呢，(前列腺炎)对你的生活来讲也可以说严重也严重。但是，解除心理对(前列腺炎)的负担还是有必要的。不要把(前列腺炎)做为一个不可摆脱的疾病，要建立自信心吧。
哪几类人群容易高发前列腺炎
前列腺炎吃什么好在饮食上要注意什么
养生首要的就是【惜精保精】，中医讲：肾气足百病除，肾气虚百病欺。养生必养肾，养肾必养精，善养生者，必奉于藏！不懂得藏精是很杯具的！一边吃药，一边泄，实乃治病之大忌。
下面前列腺的康复指南；
慢前如果症状严重，是要配合积极治疗的，通过药物治疗控制病情，但千万不要指望吃药就能真正痊愈，最多只能暂时痊愈，戒色吧有帖子说吃中医能治愈前列腺炎，他说的治愈只是暂时痊愈，如果你不懂得戒色养生，极有可能复发。治疗前列腺炎，对身体下药治疗是很重要，但不是最关键的，关键是【治心】，让患者明理，让患者意识到戒色养生的重要性，否则你暂时把他治好了，没多久依然会复发，这样的治疗方式其实是失败的，忽视了对患者思想的改造。
下面阐述一下康复要点：
一，运动。适度的有氧运动好处很多，可以提高机体的免疫力，促进身体的血液循环，对缓解前列腺炎的症状是很有好处的。有运动习惯的戒友，慢前恢复比熬夜久坐的戒友快很多。当然，过度运动是不可取的，过度运动会导致身体免疫力的降低，所以自己要把握好【锻炼的火候】，其实和做菜烧饭一个道理，火候过了，就是烧焦了或者烧得太老了，不好吃。锻炼过度，就会走向反面。
二，良好的作息习惯。平时不要太劳累，注意养好自己的精气神，尽量在23点前就睡觉，我推荐的是10点左右睡觉。
三，良好的饮食习惯。不要吸烟喝酒和吃辛辣刺激的食品。有应酬的戒友尽量少抽烟喝酒，对前列腺炎恢复不利。另外，就是多吃蔬菜水果，保持饮食的清淡。
四，切忌久坐，有研究表明，出租车司机因为职业原因经常久坐，属于前列腺炎的高发人群。久坐危害也很多，所以尽量每40分钟起来活动一下。
五，尽量不要着凉感冒。着凉后是容易出现前列腺炎的反复的，身体受凉了，很多戒友就出现尿频了。
六，不要憋尿。憋尿很有可能会导致前列腺炎的加重。有患者因为坐车几小时憋着，然后前列腺炎就突然加重很多。
七，情绪管理。保持良好的心态极为重要。中医讲，七情致病。不良情绪也是可能加重慢前症状的。
八，适量饮水。适量的饮水是可以缓解慢前症状的，相信很多戒友都有体会。
九，养生功法。养生功法对慢前的恢复是有积极意义的，可以选择适合自己的功法经常练习。固肾功，站桩等都很好。
十，远离定期排精论。这个论调迷惑了很多人，也毒害了很多人，甚至很多医生也主张这个论调，搞得很多人立场不坚定，在前列腺界，这个论调受到很多患者的认可，但我绝对反对这个论调。定期排精怎么排，是撸管还是ML，患者身体本已亏损，还要继续排精，那不是雪上加霜吗？还美其名曰排毒，其实就是在为放纵找借口，你哪来那么多毒，如果前列腺有那么多毒，那和尚还活不活了？据我的研究，之所以有那么多人觉得憋着不好，排掉舒服，是因为修心不到位，如果修心到位，就没有憋的问题，憋着的确不好，是容易导致炎症，光YY就会导致前列腺出现症状反复。所以，我们戒色一定要注意修心，否则是容易因为YY出问题的。YY是暗漏，心动则精自走，一定要杜绝YY的攻击。当然细菌性前列腺炎，应该积极治疗，而不是通过排精来缓解，排精带来的暂时缓解只会让你陷入恶性循环，这有点像吸毒，吸毒可以暂时缓解难受感，但这只会让你继续上瘾，最终无法自拔。将来会引发更严重的前列腺疾患。所以，大家对待排精问题，一定要认识清楚，否则容易产生戒色立场的动摇。我们戒色，一定要够坚定，够决绝，够彻底！没有YY的禁欲，对身体是无害的。这点一定要认识清楚。
总结：现在好好坚持戒色养生，把身体彻底养好了，将来结婚后再节制地过性生活，这才是正道。否则一边治疗，一边泄精，最多只能给你带来暂时性的痊愈，只要你继续放纵，没多久前列腺炎就可能会复发。很多人说自己痊愈了，其实都是假的，你看他能痊愈多久，只要在排精问题上认识不清楚，他迟早还会复发。一定要认识到【保精】的重要性，【精少则病】这句话是真的，不是假的！前列腺炎是可以真正痊愈的，前提也是【明理】，必须明白道理，指导思想不能出现错误。
前列腺疾病是男性多发病“大会不发言，小会不发言，前列腺发炎。”这是流传很广的一句戏谑之语。
前列腺疾病是男性多发病，具有病种多、发病率高、危害性大的特点，被认为是难以克服、难以治愈的疑难病症，且有逐年增多的趋势。在男性少、青、壮、老年时期都可发病。
前列腺疾病是男性泌尿生殖系统的疑难杂症，一般治疗很难痊愈，各种症状时轻时重久治不愈，大大降低生活质量，是男人心中永远的痛。专家介绍说，虽然前列腺疾病的致病原因不明确，但引起前列腺疾病的因素很多，其中与烟酒刺激、高脂肪饮食、性生活无度不无关系。另外“回春壮阳”药的滥用，含激素“保健”食品的失控，不但壮阳没壮成，保健没保成，反而促使前列腺发病率增高。
前列腺病本身不可怕，可怕的是人们对这个潜在杀手的无知和漠视。专家说，做好预防最关键。一般前列腺疾病在预防上应实行“三防”：
一级预防——
二级预防——
罹患前列腺疾病后，尽可能早治疗，争取最彻底治疗。不留后遗症、并发症。
三级预防——
在疾病已经发生器质性变化后，尽量维护其功能，如前列腺增生症，如果前列腺肥大还没有到一定程度，应想办法恢复排尿功能，做到不阻不憋、顺畅自然。
在日常生活中维护前列腺的健康十分重要。专家告诉我们要做到“三不”：
一、不过度摄入酒精、咖啡
二、不久坐
坐1小时左右起来活动活动。适量运动：做到“五三七”——五：每周至少运动5次；三：每次运动30分钟以上；七：每次运动后，每分钟心跳次数加上年龄要达到170。注意个人清洁卫生，养成每天晚上洗下身的好习惯。
三、不过劳
一怕：患了前列腺疾病不觉察、不及时治疗、误诊、乱投医
目前，良性前列腺增生患者日渐增多。一生中，50％男性在某个阶段曾经有慢性前列腺炎。有资料显示，良性前列腺增生渐呈年轻化趋势。治疗慢性前列腺炎，国内外目前尚无灵丹妙药。治疗效果不好是由于前列腺特殊的解剖结构决定的，在治疗慢性前列腺炎方面，目前各种宣传可以说鱼龙混杂，良莠不齐。专家呼吁，现在是重视科学治疗慢性前列腺炎和尽快走出求医误区的时候了。
二怕：老年男性不检查
三怕：男性肥胖
专家介绍说，男性肥胖最易患前列腺癌。肥胖男性患前列腺癌的危险会增加一倍。任何减肥的努力都有可能降低患前列腺癌的危险。
小辞典
前列腺炎综合征不是单一的一种疾病，而是由多种原因引起的。根据其症状可分为四类：急性前列腺炎、慢性细菌前列腺炎、慢性非细菌前列腺炎、前列腺痛。
急性前列腺炎可引起全身症状或尿路感染症状，如：起痛急骤、高烧寒战、恶心呕吐、腰骶部及会阴部疼痛、尿频尿痛及直肠刺激症状。感染严重或形成前列腺肿大则压痛明显，可引起附睾炎、精囊炎，甚至败血症。流行病研究表明，前列腺炎发病率为5％～8％。随着年龄的增长，发病率不断增高，尤其是35～50岁的男性是前列腺炎的高发阶段。
活人能让尿憋死
正常的人可能体会不到，在日常生活中，最痛苦的可能要属生活质量备受影响，身心备受折磨。前列腺疾病患者对此有切身体会。病重时尿频尿急，一夜起来五六次，一个囫囵觉也睡不成，让人疲惫不堪。疼痛时坐立不安，心神不宁，躺下更难受。闭尿后，导尿管要三天两头地插了拔，拔了插，真是罪上加罪。有的人尿失禁，一年到头裤衩都是湿漉漉的，满身异味不敢往人群中站。更有甚者到哪儿都得站着，不敢坐，像水龙头漏水一样关不严，拧不紧，弄的自己和家人都很痛苦。有的人被尿憋得满头大汗、脸红脖粗，恨不能撞墙，大活人真的要被尿憋死！
疼痛或不适症状评分
Ⅰ、在过去的一周，在下述部位出现过疼痛或不适吗？
a．在直肠（肛门）和睾丸（阴囊）之间即阴部是（）1否（）0
b．睾丸是（）1否（）0
c．阴茎头部是（）1否（）0
d．腰部以下、耻骨上或膀胱区域是（）1否（）0
Ⅱ、在过去的一周，你是否经历过以下事件
a．排尿时有尿道疼痛或烧灼感？是（）1否（）0
b．性高潮后（射精）或性交期间有疼痛和不适是（）1否（）0
Ⅲ、在过去的一周是否总是感觉到这些部位疼痛或不适
a、从不（）0b、少数几次（）1c、有时（）2
d、多数时候（）3e、几乎总是（）4f、总是（）5
Ⅳ、下列哪一个数字最可以描述你过去一周内发生疼痛或不适时的“平均程度”
0（）1（）2（）3（）4（）5（）6（）7（）8（）9（）10（）
“0”表示无疼痛，依次递增到最严重为“10”表示可以想象到最严厉的疼痛
排尿
Ⅴ、在过去的一周，排尿结束后，是否经常有排尿不尽感
a、根本没有（0）b、5次中少于1次（1）
Ⅵ、在过去两周内，排尿后少于二小时内是否经常感到又要排尿
症状的影响
Ⅶ、在过去的一周内，你的症状是否总在影响你的日常工作
a、没有（0）b、几乎不（1）c、有时（2）d、许多时候（3）
Ⅷ、在过去的一周里，你是否总是想到你的症状
生活质量
Ⅸ、如果在你以后的日常生活中，过去一周出现的症状总是伴随着你，你的感觉怎么样
a、快乐（0）b、高兴（1）c、大多数时候满意（2）d、满意和不高兴各占一半（3）e、大多数时候都不满意（4）f、不高兴（5）g、难受（6）
项目1～4测量患者的疼痛或不适，总积分0～21分，其中，疼痛部位0～6分，疼痛的频率为0～5分，疼痛严重程度0～10分；项目5～6是关于排尿症状的问题，积分0～10分；项目7～9是对性生活质量的影响，总积分0～12分（注：括号旁的数字是患者选择每一问题时应得的积分数）总积分越高病情越重。
图片来自于网络
前列腺像人体的其他器官一样，也有一个发育、成熟到衰老的过程，自出生后到青春期前列腺生长缓慢，青春期后生长速度加快，逐渐发育成熟，男性在25~40岁之间其腺体体积基本保持恒定，以后则出现两种趋势，一小部分人腺体趋于萎缩，腺体体积逐渐缩小，而另外大约80%的人则趋于增生，腺体体积逐渐增大，形成了前列腺的增生病变。
前列腺增生初发时症状轻微，自己不易察觉，只有当增大的前列腺逐渐地压迫尿道，才会出现尿频尿急、夜尿频多等症状。很多人一是觉得尿频尿急不是什么大毛病不重视，二是会误以为是自己肾脏出了问题，忽略了前列腺的重要性。
前列腺属于男性附属性腺，主要功能是分泌前列腺液稀释精子，并为精子运动和授精提供能量和无机盐，是生殖功能不可缺少的组成部分。前列腺增生后，前列腺腺体的体积已经很大，性生活时会加重前列腺的充血肿胀，对尿道的压迫会加重。
另外，射精时膀胱颈部组织收缩以防止精液逆流，也是加重排尿困难的因素。诸多因素使本就困难的排尿在性生活后显得格外费力，久而久之，患者对性生活失去兴趣，性欲与性功能越发每况愈下。
前列腺增生保健小窍门：
1、饮食保健
饮食应以清淡、易消化为佳，多吃蔬菜水果和面瓜子、花生米、杏仁等含锌食物，少食辛辣刺激的东西，戒酒，以减少前列腺充血的机会。
面瓜子油
另外，面瓜子中还含有一种能影响男性激素产生的神秘物质，它含有的天然荷尔蒙——南瓜素，其具有人体荷尔蒙的作用，能有效增强男人能力，并起到助兴的作用。
野生蒲公英茶水
男人经常久坐，尤其是办公室一族，一座就是一天，憋尿也是很多男人常干的一件事，个人卫生没搞好，很容易感染发炎，虽然男性尿路感染发病率较女性低一些，但也是时有发生，不光是尿路感染，更容易引发的是前列腺炎、尿道炎。
用野生的蒲公英根泡茶水喝，利尿祛火非常不多，而且里面含有广谱抗菌成分，可以配合尿液冲刷尿道的同时起到消炎的效果。对小便短赤，排尿疼痛有很好的效果。而用蒲公英根不用蒲公英也，是因为蒲公英根对于排肝毒，预防肝损伤效果也是不错的，非常适合经常饮酒的男士日常来饮用！
2、心理保健
保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。前列腺增生多数系老年男子，往往开始有了症状，还以为是年老后本身排尿无力，或是衰老的表现，不及时治疗，使病情日益加重。
3、运动保健
1.有规律地射精。有规律地射精可以使你前列腺内的导管不至于淤塞或发生前列腺液反流。
2.降低你的胆固醇。胆固醇在身体里可以转化成睾丸酮，并且，在肿胀的前列腺组织中可以检测出大量的胆固醇。
3.不吃高脂食品。尽量避免食用脂肪含量高的食品，如肉类、奶制品、油炸食品等。
4.多吃蔬菜。素食者体内的男性激素含量一般较低，这可以解释为什么在大量食用蔬菜的社会里，前列腺良性增生的发病率一般较低。
5.摄入足够量的锌。患有前列腺疾病的男性体内锌的含量普遍较低，中医医生建议锌的摄入量每天不应低于15微克。
6.远离辛辣的食品和酒精。这两种物质都可以对膀胱造成刺激，特别是当你患有前列腺良性增生的时候。
7.经常锻炼。虽然喝水、不憋尿、有规律的性生活可以得到锻炼前列腺的目的，但是现在还没有专门针对前列腺的锻炼。
9.避免在天黑后饮水。如果你在睡觉时经常被急切的尿意所打断，那么，在晚上6点或7点之后请尽最不要饮水。
10.浸泡疗法。在盛有温水的澡盆里20分钟，每周至少进行一次，热量将会透过骨盆并增加阴部的血流量，它可以缓解局部肌肉的痉挛和可能的肿胀。
前列腺健康是每个男人都不应忽视的问题，我来说说前列腺的保护。
作为男性特有的性腺器官，前列腺给男人带来了快乐也给男人带来了很多痛苦。尤其是年过四十的男人，经常出现尿频，尿急，尿等待，排尿不畅，排尿困难，尿痛等，这些问题不仅给生活和工作带来尴尬，还可能影响男性性能力。
对于前列腺问题的保护，食疗的作用是很大的，比吃一些药物保护治疗都要强。推荐一些食物，用来保护男人的前列腺。
1、苹果
前列腺中含有一定量的抗菌因子，其主要成分是锌。人在患慢性前列腺炎时，锌含量明显降低，并难以提高。与常用含锌药物相比，苹果汁比含锌高的药物更具有疗效，且具有安全、易消化吸收、易为患者接受的特点。
2、番茄
番茄也叫西红柿，含有丰富的番茄红素，是男性前列腺保健的重要营养物质，足量补充可将前列腺炎的几率降低32%。
3、葡萄
葡萄味道酸甜，具有很好滋阴生津，补气利尿的效果，适合前列腺炎患者。气血两伤、气短、咽干、小便淋涩，小腹胀满者可以经常食用。
4、猕猴桃
猕猴桃味甘、酸，可以健脾调中，消肿解毒，桃子不但含有丰富的营养成分，还含有抗肿瘤成分，经常食用可以有助于预防前列腺炎患者发生前列腺癌。伴有小便淋漓涩痛、血尿等症的患者可以都食用。
5、苦瓜
维生素C含量丰富，有清热解毒、利湿、解疲劳、清心明目、益气壮阳的功效。苦瓜能够治疗前列腺炎、尿路感染，凉拌、炒熟吃均可。
6、蒲公英
蒲公英的主要功效是清热解毒，利尿消炎。蒲公英又称尿床草，利尿作用十分明显，能增加排尿量和治疗尿路感染，对男性前列腺炎及尿道炎有一定好处，因此常喝蒲公英煮水或者泡制的蒲公英茶皆有利于前列腺问题的恢复。
7、南瓜
在欧洲、美国等国家，男人门都吃南瓜和南瓜籽来预防和治疗男性前列腺疾病。南瓜和南瓜籽含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素A、E、C、B等。还含有一种植物甾醇类物质，也是南瓜有利于治疗前列腺问题的重要成分，能缓解前列腺的初期肿胀。也有用南瓜籽粒榨油的，油品加入食物中佐餐。同样可以缓解前列腺问题。
男人生活中，如果做到以下几点，也有利于减少前列腺问题的产生。
1、应酬喝酒最好能将酒与牛奶或甜果汁一起喝，这样酒精的吸收速度就能大幅下降。另外喝酒不要与碳酸饮料勾兑，否则酒精吸收加速对身体伤害更大，还要减少吸烟尽可能抽一口意思意思便好。要适当减少应酬及各种聚会喝酒场合，平时尽量戒烟戒酒，以保持身体各方面的健康。
2、日常驾车，条件允许，最好能够开一个小时就休息一会，下车散步活动5分钟左右。每天坐办公室每隔1.5小时，就站起来活动一下筋骨，舒筋伸腿。让血液流通起来。减少乏力疲惫感，让前列腺得到放松。
3、建议各位男士的手机不要总是放在裤兜，最好将手机放在随身携带的手提包或者挎包里面，驾车时放在车上空闲处，平时坐办公室的时候不妨掏出来放在办公桌上，减少辐射对精子质量的伤害。
4、加强锻炼和注重食物营养的摄入。多走路慢跑，每天最好在户外快走半个小时，长期坚持，在家里也可以做一些简单的运动，原地踏步亦可。另外注意食物的营养。
最后祝愿每一个好男人前列无忧，家庭美满，生活快乐！
恼人的前列腺炎我们大多数的男子在渐渐变老的过程中都会多多少少受到前列腺炎的侵袭。但是中医生们相信，如果稍微调整一下你的饮食和生活习惯，你就会降低自己患病的可能性。
前列腺炎属中医学“白浊”、“白淫”、“疝症”范畴，其病因病机多由风邪化热传于下焦，或素体虚弱、脾肾亏虚，或因嗜食醇酒和膏粱厚味，致气血凝滞，湿热内蕴，又因房事不洁肾阴亏耗，阴损及阳，阴阳失调所致。男人怎么保护前列腺？以下是中医医生的建议：
有规律地射精。我们都晓得这是一剂猛药。但是有规律地射精可以使你前列腺内的导管不至于淤塞或发生前列腺液反流。它真的很有帮助。
降低你的胆固醇。胆固醇在身体里可以转化成睾丸酮，并且，在肿胀的前列腺组织中可以检测出大量的胆固醇。一些医生声称，如果将病人血液中的胆固醇浓度降低，即使病人的前列腺体积并没有发生变化，他们的临床症状也会得到很大的改善。
不吃高脂食品。尽量避免食用脂肪含量高的食品，如肉类、奶制品、油炸食品等。中医生说，你应限制自己的饮食，每天不摄入多于3盎司的肉类、鱼类和禽类食品。
多吃蔬菜。素食者体内的男性激素含量一般较低，这可以解释为什么在大量食用蔬菜的社会里，前列腺良性增生的发病率一般较低。
摄入足够量的锌。患有前列腺疾病的男性体内锌的含量普遍较低，中医医生建议锌的摄入量每天不应低于15微克。服用锌添加剂或富含锌的食品，如牡蛎、鲱鱼会对病情的缓解有所帮助。燕麦粥、麸皮、牛奶、花生和坚果中也富含该矿物质。
远离辛辣的食品和酒精。这两种物质都可以对膀胱造成刺激，特别是当你患有前列腺良性增生的时候，中医生说，酒精的作用会更强烈，因为它是中枢神经系统的抑制剂并且妨碍了神经系统对全身肌肉的控制，包括膀胱的平滑肌，从而引起尿液的潴留。
经常锻炼。虽然喝水、不憋尿、有规律的性生活可以得到锻炼前列腺的目的，但是现在还没有专门针对前列腺的锻炼。但是你应该了解，许多中医生注意到，形体良好的男性比那些缺乏运动、久坐办公桌的男性受到前列腺疾病侵袭的可能性要小得多。
避免在天黑后饮水。如果你在睡觉时经常被急切的尿意所打断，那么，在晚上6点或7点之后请尽最不要饮水。不论是在白天还是晚上，请限制饮用含咖啡因的饮料。因为它不仅可以增加你的排尿量，还会刺激膀胱，使你在膀胱未满的时候产生尿意。
吃核桃，香蕉，南瓜仔，番茄等补锌。
忌生冷辛辣，禁酒、功能性饮料、咖啡。
2运动
慢跑，深蹲，马步。
练习提肛按摩前列腺。
3生活习惯
规律性生活，2-3次/月为宜。
多喝水。同时任何情况一定不能憋尿。
长途乘车时避免吃稀饭等利尿食物。
提醒！避免输液治疗，物理治疗。
日常保养
1：不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，千万不要硬憋，憋尿对膀胱和前列腺不利。这对男女来说，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。
2：多喝水。多喝水就会多排尿，水喝多了可以促进排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生很大刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。
3：规律的性生活。树立正确的性观念，避免性生活过频，性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。也不要过少，让摄护腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活。
4：清除病灶。及时清除身体其他部位的慢性感染病灶，防止细菌从血液进入前列腺。
6：保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。检查包皮是否过长，过长者要及早做包皮环切手术，防止细菌藏匿并经尿道逆行进入前列腺。每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。
7：防受寒。不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。
8：洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次，同样可以收到良好效果。
9：多放松。生活压力可能会增加摄护腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓，通常摄护腺症状多会舒缓。因而平时应尽量保持放松的状态，加强性格修养，乐观向上。
前列腺炎是整个肾系系统的综合性疾病，“肾为先天之本”，治理慢性前列腺炎必须从整个肾系出发。在辩证治疗方面，古代中医认为，无论是什么原因引起的前列腺炎，都属于瘀症和虚症相结合的慢性疾病，治疗的关键就是，找到“活血化瘀与补虚”的结合点，方能实现理想的治疗结果，意思就是要清除内热内毒，调理阴虚火热，阴阳失调，这样才能从内而外的治疗。