人人都知道吸烟有害健康，因此不少人在抽过香烟意识到香烟的危害之后多多少少有些悔恨，想要戒烟。那么如何戒烟最快最有效香烟网小编为大家整理收集的关于成功戒烟的最好方法。
戒烟第一天是最难的，也是吸烟欲望出现频率最高的一天，所以警惕性也是十足的。
清晨醒来，烟瘾第一次涌上来，赶紧喝口水，洗把脸，洗个漱，尽量延迟早起烟，把烟瘾使劲压一压。好的，总算是压下去了，便正式开启了我的戒烟之旅。
第一天，要有一个戒烟的仪式，我扔掉了身边所有的吸烟用具，该送的送，该扔的扔;
有实例证明：某烟民戒烟28天，胖了6斤，不少烟友也表示戒烟后体重会明显增加2~5公斤左右是正常的。那关于戒烟后为什么会胖
原来是因为吸烟时尼古丁提高了新陈代谢的速度，而戒烟后会恢复至正常的代谢速度，对比之下，看起来就是新陈代谢的速度变慢了(其实只是恢复至正常水平)，另外，戒烟后胃口会大开，吃得多，又懒得动，变胖是必然的，而且不愿意多动的人肯定会胖得比一般人还要多。
为了避免体重高居不下，可以通过加大运动量来对付体重增加，每晚坚持做一组Keep，出一身汗后，再洗个澡，身心超级放松，睡眠质量也提高了，第二天精神满满。
戒烟后的主要任务之一，在受到吸烟诱惑时主动寻找其他替代方法，例如：
①通过刷牙，勤漱口，保持口腔的清新，能有效降低吸烟欲望;
②指尖夹一支笔，使两只手不闲着，或者找个人聊聊天转移注意力。
总之，当面对诱惑时，最重要的就是远离!远离!远离!
刚开始戒烟时，要避免受到吸烟的引诱。
如果有朋友邀请你参加聚会，而参加聚会的人又大多会吸烟，那么至少在戒烟初期，拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止，再参加。
在坚持面前，我遇到过两种情形：一种是被戒烟者们过于高估，一种是被过于小看。过分强调只靠毅力和看低毅力，都是不对的。
坚持是戒烟过程中必不可少的一种精神。坚持后的效果，肯定也是有的，但是坚持也需要配合一定的戒烟技巧。希望各位烟民早日戒烟成功。
苏烟(好润)
苏烟（好风光）
元帅(浓马来马文版有税)
元帅(红浓马文有税MY)
元帅(薄荷马文有税MY)
好日子(硬港有税)
金圣(庐山有滋有味)
贵烟(黄金方)
贵烟(新黄金方)
贵烟(好彩）
贵烟(蓝色的爱)
芙蓉王(香港有税)
芙蓉王(澳大利亚有税)
芙蓉王(蓝香港有税)
芙蓉王(软蓝澳门有税)
失踪女子家属蹲化粪池井盖旁大哭真凶是不是她的丈夫
香烟的生产日期怎么看查询香烟生产日期的方法
香烟可以放冰箱保存吗香烟放在冰箱有什么好处
国内香烟能不能快递香烟快递的规则介绍
煊赫门怎么看真假煊赫门真假辨别图解
打狂犬疫苗能不能抽烟打狂犬疫苗为什么不能抽烟
红利群如何辨别真假红利群真假对比图一览
利群如何辨别真假利群香烟辨别真假方法介绍
&香烟网旨在为烟民提供香烟品牌资讯，香烟价格查询等服务，打造一流烟民交流平台，本站为个人站点，非官方烟草网站，绝不出售、代售任何烟草制品。&
&本站含有烟酒内容，未成年人禁止浏览，商务合作、在线投稿请联系站长&