目录叶酸片什么时候吃最好叶酸片的功效叶酸片有副作用吗叶酸片的食用禁忌叶酸片我们都知道是在怀孕前三个月必须补充的一种物质，在有效预防神经性疾病，胎儿出现畸形问题上效果非常明显。那么具体在食用叶酸上面都有哪些问题需要我们注意的呢下面就和大道家园养生网一同来了解一下吧。
叶酸片什么时候吃最好
专家表示孕妇在前三个月是及时补充叶酸的最佳时期，这个这个时期宝宝已经开始在正常的发育神经线，可以有效降低宝宝出现畸形的概率。同时因为多数的女性都是患有贫血的情况，这个时候对于叶酸的需求量也是相对比较大的，在怀孕前三个月补充叶酸时可以降低患上先天性心脏病、兔唇、智力低下的问题。
专家建议在饭后半个小时服用叶酸是最佳时期，因为这个时候胃肠的消化功能已经完全启动，对于叶酸的吸收程度也已经非常充分了。同时也不会给胃肠带来过多的刺激。
叶酸片的功效
1.预防孕妇贫血：生活中出现适龄贫血的孕妇还是比较多的，这些都是因为缺乏叶酸造成的，这个时候需要补充叶酸来帮助身体制造正常的红细胞。
2.预防宝宝先天性畸形：在怀孕初期的时候，宝宝因为各项器官正在发育的阶段，服用适量的叶酸可以起到降低宝宝缺陷的风险，同时还可以有效预防宝宝出现先心病的情况。
3.预防神经管缺陷：在怀孕初期没有补充足够叶酸的情况下，宝宝很容易出现畸形的情况，这个时候孕妇就需要注意在怀孕第一个月开始到第三个月都需要每天坚持服用适量的叶酸，来降低出现神经管缺陷的问题。
4.促进胎盘发育：实际上叶酸的作用非常大的，不仅可以促进胎盘的正常生长，同时还可以保证各项细胞以及身体结构的发育。
5.预防孕妇患先兆子痫：很多维生素中也是含有适量叶酸的，适量服用这类叶酸，可以减少宝宝患上子痫的问题。
叶酸片有副作用吗
叶酸在通常情况下是没有什么副作用的，但是在过量服用的情况下，还是会产生一定的副作用。通常情况下，我们在服用了超量的叶酸，都是可以直接通过尿液排出体外的，但是过量的叶酸情况下也是会给身体带来一定的毒性，加上叶酸也是属于水溶性的，因此建议不要超过最低量20倍以内服用。通常前三个月的时候每天只需要服用0.4mg就可以了。
虽然服用叶酸不会给身体带来太大的影响，但是在长期大量服用的情况下，也是会出现一些厌食、恶心、腹胀、小便黄色的情况。叶酸的好处也是非常多的，可以帮助改善巨幼红细胞性贫血问题，但是一直属于长期大量食用的情况下，还是会给神经带来不可逆转的危害的。
叶酸片的食用禁忌
1.怀孕前三个月开始补叶酸
宝宝在怀孕前三个月的时候，已经开始慢慢的发育出神经管以及神经细胞了，这个时候补充叶酸可以改善因为缺少叶酸而出现的神经管发育不完全，出现的畸形儿的情况，专家表示，在怀孕前三个月补充足够的叶酸，可以减少50%-70%患上神经管切线的概率。因此孕妈需要在前三个月可以补充足够的叶酸，同时在孕晚期也需适当的服用叶酸。
2.每日服用一小片
按照目前剂量为5mg的剂型，以及0.4mg的小剂型的叶酸片，在服用的时候，只需要每天服用小剂型的一片就足够了，是不可以过量服用的，尤其是在摄入过多的情况下，不但不能有效的预防胎儿畸形，还会出现掩盖维生素B12缺乏、干扰锌的代谢，尤其是对于孕妇出现锌缺乏或者神经受到损害方面有不良的效果。如果在怀孕前三个月就已经在补充叶酸并没有受孕的情况下，后面需要继续补充至怀孕后三个月。
3.叶酸不宜与维生素C同补
因为叶酸本身在酸性食物中是非常容易被破坏的，而在中性以及碱性的环境中是相对比较稳定的，如果补充叶酸的时候恰巧服用了维生素，那么这两种食物会相互抵触，造成互相吸收率都下降的情况，建议需要至少间隔30分钟才能服用。
叶酸成分对于身体的补充，尤其是怀孕前三个月的补充是非常有必要的，上文中小编也已经为大家简单介绍了关于服用叶酸时需要注意的一些问题，大家平时都需要注意，希望上文中小编的介绍对大家有所帮助。
叶酸也就是维生素B9,是一种维生素，在绿叶蔬菜里面含有非常多，它也是胎儿生长发育必备的营养素，所以准妈妈在备孕和怀孕早期都需要补充叶酸，预防胎儿发育过程中出现神经管缺陷的问题。那么叶酸在一天中的什么时候吃效果更好呢？
什么食物可以补叶酸1.扁豆
它们富含蛋白质和纤维，并且脂肪含量低，使其成为肉的超级替代品。干燥小扁豆，然后将它们放入过滤器中，以冲洗掉灰尘，灰尘或碎屑。煮15至20分钟，加调味料（尝试生姜）和米饭，或将它们加入汤或炖煮的食物中。
2.菠菜
它含有丰富的植物化学物质，例如β-胡萝卜素和叶黄素，可以预防多种癌症。
3，芦笋
4.面食
面食是碳水化合物，可以提供葡萄糖，这是人体的基本燃料。选择全麦面食，虽然消化较慢，但可以提供缓慢而稳定的能量流。而且，一碗煮熟的面食可以提供100微克的叶酸。
5.鸡蛋
鸡蛋富含营养成分，可提供大量营养成分和少量卡路里。它们富含蛋白质，几乎包含所有必需的维生素。同时，一个鸡蛋含有25微克的叶酸。
2、经验步骤：
3、第二：叶酸一般在晚饭之后吃就可以了，晚饭后吃叶酸吸收是比较好的，可以使人体有效的吸收叶酸。
5、注意事项：
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