首都医科大学附属北京天坛医院中医科
脾虚的患者是不建议多喝水的，因为脾胃虚弱，水谷运化障碍，水不能被完全代谢就会在体内聚而成湿，导致身体湿气重。建议脾虚患者日常的饮水量根据自己的具体需求而定。
脾虚后水不能完全从体内代谢，导致身体湿气较重，患者应先调理脾胃。
平时要清淡饮食，不要吃生冷的食物，多食用富含膳食纤维的白菜、芹菜等。
在日常生活中，要适度锻炼身体，通过运动加快身体代谢，有助于水的排出，有助于除湿。如果脾虚的情况比较严重，可以遵医嘱服用药物进行调理，如参苓白术丸、健脾丸、四君子丸等，使身体处于健康水平。
湿气太重通常可以通过饮食、药物、理疗等三种方式去治疗。中医认为湿气分“内湿”、“外湿”，“内湿”是因五脏六腑功能失调导致，“外湿”则为阴冷寒湿环境产生的湿气，湿性重浊，如油和面，治疗上相对于其它邪气较难根除，日常生活中常见的是由于脾虚湿盛导致的身沉重、乏力、食欲减退等症状。
野生青蒿是可以吃的，一般来说，野生青蒿和普通青蒿的营养价值成分并无多少差异，既具有药用价值，也具有食用价值。
桑葚洗洗是可以吃的，桑葚生长在树上，相对而言比较干净，但是也难免会有一些灰尘和细菌，需要用流动的清水冲洗干净，最好可以用盐水浸泡一会，这样更加干净一些。
男人吃荔枝可以有健脾开胃、理气养血等好处。荔枝属于人们盛夏最常食用的水果，古有“一骑红尘妃子笑”的美谈，主要分布在我国广东、福建等地。
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