2016年的夏天已经接近尾声，秋天已经悄无声息的走来。虽然夏天已经过去，但是有一件事却没有走远，那就是湿气。炎热的夏天、潮湿的空气给我们身体带来的湿气，依旧存在我们身体里，并没有随着季节的变更而离我们远去。
那这湿气到底是怎么造成的呢？
体湿是由脾虚造成的，脾虚也就不能使食物的营养物质得到吸收，不能吸收就变成湿浊蕴结在体内，引发疾病。反之，体湿也易伤害到脾，导致胃功能紊乱，出现消化不良、食欲不振。如果脾胃功能良好，可以起到祛湿的作用，反之则易受到湿气的侵扰。
祛湿=少喝水吗？
有些人会简单的认为，体内湿气重就是和水有关咯，所以少喝水就好了。真的是这样吗？中医把治疗人体内湿邪致病的方法称为祛湿。“湿”从字面上看与水有关，具有液体的属性。但是并不是少喝水就可以解决问题的。“湿”分“内湿”和“外湿”。
中医认为长夏主湿，且夏天雨水较多，湿邪较重，人长期处于这种环境，更易被湿邪入侵，此为外湿，多表现为腹胀、四肢困重、不想吃饭、疲劳。而很多人在夏天食用了过多的生冷食物，伤了脾胃，导致脾虚，湿滞自然就内生，于是就产生了内湿。因此，靠少喝水是解决不了“祛湿”问题的。
有句古话叫：“千金易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”平时在家里可准备一些祛湿汤水，但如果自己是属于内湿，可用山药、土茯苓、扁豆等煲汤，有健脾渗湿的效果，有湿的人可以祛湿，没有湿的人可以健脾，不易受湿邪侵袭，可起到预防的效果。当然湿气比较重还比较懒得人还可以直接喝中药茶去湿，像怡清茶和沁元茶都是非常好的选择，不仅去湿还健脾。
怎么去湿？
适当出汗排出湿气
体内湿气重的人大多数都缺乏运动，因此常感觉身体沉重、四肢无力，久而久之就导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。建议可适当运动缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动都有助活化气血循环，增加水分代谢。夏季天气炎热，人体原本就要出汗解暑，所以，在饮水足够的前提下，可适当运动，让体内的水分正常排泄。不过要注意，夏季运动最好避免剧烈运动，以免大汗淋漓。