山东燕喜堂健康家园·2023-08-2607:30·山东燕喜堂健康家园
身体的感知往往比天气预报来得准。随着秋季的到来，皮肤也开始变得干燥、敏感，甚至会导致细纹、干纹、痘痘的发生。
光补水是不够的，还要注重保湿。补水和保湿常常被大家混淆，认为补水就是保湿，保湿就是补水，其实它们是两个不同的概念。补水之后，如果不注重保湿，就像一杯水完全暴露在空气中会被蒸发一样，所以一定要选择易于吸收且高效保湿的护肤品。
AUTUMN
秋冬护肤常识！
01
为什么皮肤在秋季更容易缺水
新陈代谢减慢
秋季季节气候不稳定，早晚气温偏凉，让身体新陈代谢的速度减慢下来，血液流动也随之减慢，带给皮肤表层的水分就自然减少。
皮脂膜生成速度减慢
皮脂膜是皮肤的天然保护膜，帮助肌肤锁住水分和抵御外界侵害。秋天早晚低温会让皮脂膜的生成速度放慢，导致肌肤锁水能力变差。
角质层缺水
空气中的湿度下降，水分自然会减少，这时干性或极干性肌肤马上会明显感觉到肌肤的表层已经缺水。
02
秋季皮肤缺水会有哪些症状
1、脱皮
在皮肤缺水的症状中，脱皮是很常见的。很多人认为只有等到脱皮的时候，才是皮肤缺水了。其实脱皮已是皮肤严重缺水的症状，皮肤缺水导致脱皮是因为脸上角质层干燥脱落，从而引起死皮或者是皮屑。
2、紧绷干痒
皮肤紧绷是由于皮肤长期处于缺水或者间歇性缺水的状态下引起的。脸上皮肤的细胞得不到充足的水分，就会出现皮肤紧绷、干痒的症状。
3、痘印
痘痘肌的朋友需要注意，长痘痘后脸上留下痘印其实也是皮肤缺水的症状，这是因为皮肤长期缺水导致皮肤水油不平衡，再由于缺水皮肤的新陈代谢功能较差，因此痘痘消掉后很容易留下难看的痘印。
4、皮肤暗黄
皮肤暗黄也是皮肤缺水的症状，这是因为皮肤缺水会引起皮肤细胞老化，新生的皮肤细胞容易脱落，皮肤没有修护的功能从而导致皮肤暗黄不通透，也就是我们所看到的皮肤没有光泽的情况。
5、毛孔粗大
毛孔粗大当然也是皮肤缺水的症状，这是因为皮肤缺水会导致脸上的角质不能够正常代谢，而毛囊及皮脂腺管口就会堆积过多的代谢物，很容易造成毛孔堵塞，从而造成毛孔粗大。
03秋季护肤小常识
1、注意饮食习惯
养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄等水果和蔬菜，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润。补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要。
2、注意防晒护理
很多人以为秋天不用防晒，但是这个步骤是不能少的，即使没有阳光，肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具。
3、睡眠护肤不能少
4、一定要远离过敏源
6、注意肌肤的保湿
秋冬护肤4个误区！
误区一：秋冬护肤做好补水就可以
不少人会认为秋冬季面部只需要大量补水即可，其实是一个常见的误区。护肤讲究的是水油平衡，除了补水，补油脂同样至关重要。尤其是当出现面部刺痛时，往往并非缺水而是缺油脂，不少人会选择补充大量的爽肤水，结果收效甚微，就需要选择使用一些油性的乳液和面霜。
误区二：黄瓜是天然的保湿面膜
日常生活中，不少人会选择黄瓜切片敷脸进行补水，认为是天然的保湿面膜。实际上，会越敷皮肤越干燥。实际上，不止是黄瓜，用瓜果敷脸，不仅不会让皮肤充分吸收营养物质，反而会造成面部水分的流失，有些瓜果存在的一些成分直接敷在脸上反而会引起过敏等症状，比如富含维生素C的猕猴桃，果肉的酸性物质对皮肤刺激性较大，直接敷脸很有可能引发红疹。
03
误区三：秋冬季节要多敷面膜
04
误区四：秋冬不用注重防晒
尽管秋冬的太阳没有夏天那么强烈，但是紫外线依然存在，因此一年四季都要做好防晒，而防晒正是应对皮肤衰老的重要一环。秋冬季节，人体的皮肤屏障功能会变弱，对于紫外线的抵御能力也会更低，不进行防晒不仅会晒黑，而且在阳光的照射下皮肤变得更加干燥，还会更容易出现细纹。因此秋冬季节仍然需要借助防晒霜、墨镜、防晒帽等方式做好防晒。