肠胃不好要注意规律饮食、定时定量。很多人肠胃不好其实是因为长期不规则的饮食习惯造成的，因此想要调理肠胃，最简单的方法便是，有规律地进餐、定时定量、不要吃太饱，少吃油炸、腌制、生冷、刺激的食物。
油炸的食物不容易消化，会加重消化道负担；多吃会引起消化不良，还会使血脂增高；腌制的食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃；生冷和刺激性强的食物，对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
吃食物的时候要温度适宜、细嚼慢咽，饮食的温度应该以不烫不凉为度，以减轻胃肠的负担，要注意防寒避免刺激，胃部受凉后会使胃的功能受损，所以要注意胃部保暖不要受寒。
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