俗话说胃病三分靠治疗，七分靠调养。由此也可知，即使是对医学了解不多的普通民众也知道慢性的胃病是比较难治的，重点还在于生活的调养。现在的年轻人由于工作繁忙、压力过大和饮食不规律等问题，经常会出现慢性胃炎和胃溃疡等问题，因此就更加要注意改善生活方式。年轻人胃病怎么怎么调理，以下加点绝对不能忽视。
1、停止对肠胃的伤害
首先要想调理慢性胃病，就必须阻止不良因素对肠胃的伤害，这个是前提，否则再好的调理方法都是空谈。常见的伤害肠胃的不良因素包括四个方面，第一是抑郁低沉的情绪状态，经常悲伤、胡思乱想和压力过大都会严重影响肠胃的消化能力，引起消化不良等问题。第二是不良的饮食习惯，包括饮酒，不吃早餐，爱吃夜宵，暴饮暴食，推迟吃饭，摄入过多盐分和精制糖，爱吃辛辣刺激性食物，爱吃零食、腌菜、烧烤和油炸等垃圾食品，爱吃油腻的肉食等。第三就是缺乏运动和睡眠，尤其是久坐不动和熬夜，很容易伤害脾胃。
2、建立良好的生活习惯
3、食疗和理疗
在良好生活习惯的基础上，可以合理地应用食疗和中医理疗的知识来促进肠胃功能的恢复。首先可以多吃健脾养胃的食物，比如山药、南瓜、萝卜、土豆、猴头菇、银耳、蘑菇、小米、薏米和芡实等，建议经常喝一些清淡的山药薏米粥、南瓜小米粥等，也可以经常食用一些清淡的萝卜蘑菇汤、银耳莲子羹等，但要坚持长期食用才能起到健脾养胃的效果;其次，对于有胃病的年轻人来说，可以坚持每天早晚腹部按摩，尤其建议使用中医推腹的方法，从上腹部到下腹部，将肝经、脾经和胃经都梳理一遍，从而消除肠胃中蕴结的寒湿浊气，促进胃肠疾患的消退。
肠胃不好会引发一系列的并发症，因此肠胃不好的人要注意从生活中调理自己的肠胃，下面我为大家带来了肠胃不好的调理办法，欢迎大家阅读。
肠胃不好怎么调理一：消化不良有什么症状
1、上腹痛
上腹痛为常见症状，部分患者以上腹痛为主要症状，伴或不伴有其他上腹部症状。上腹痛多无规律性，在部分患者上腹痛与进食有关，表现为饱痛，进食后缓解，或表现为餐后0.5-3.0小时之间腹痛持续存在。
2、早饱，腹胀，嗳气
早饱，腹胀，嗳气亦为常见症状，可单独或以一组关头出现，栏或不伴有腹痛，早饱是指有饱感但进食后不久即有饱感，致摄信食物明显减少。上腹胀多发生于餐后，或呈持续性进餐后加重。早饱满和上腹胀常驻伴有嗳气。
3、功能性消化不良的症状
不少患者同时伴有失眠，焦虑，抑郁，头痛，注意力不集中等精神症状，这些症状在部分患者与恐癌心理有关。
二：消化不良吃什么好
消化不良虽然是饮食导致的，但是也可以通过饮食进行调理，吃什么食物可以有助消化呢具体如下：
1、酸奶
酸奶含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。
2、苹果
苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，预防便秘。
3、西红柿
西红柿中含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
4、山楂
山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。
5、含有大量的粗纤维
粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
以免消化不良不仅要养成好的饮食习惯，还要注意食物搭配，养胃护胃。如果已经有消化不良的症状，也可以吃以上助消化的.食物，缓解不适症状。
常见的三种胃病怎么吃才最健康
如今现代生活压力大，很多人都因为忙于工作，没有能够规律饮食，日积月累导致了胃病。有胃病的朋友应该怎么吃才健康呢我给大家介绍三种常见的胃病应该怎么吃才健康。
一：消化不良、胃胀：避免产气食物
原因：
消化不良是常见胃病，三四成人都有过这种经历。吃得太快、吃得太多、压力大都可能造成消化系统失调，引起消化不良。症状为饭后腹痛、胃胀、恶心、呕吐，经过诊断排除溃疡因素，称为“非溃疡性消化不良”。
饮食对策1、不吃难消化和过油、辛辣的食物;
2、少吃豆类、奶类、十字花科蔬菜等产气食物，以免腹胀难耐;
3、少量多餐、细嚼慢咽、规律的生活作息，才能让消化不良症状早日消失。
二：胃炎、胃溃疡：避免刺激性食物
包括长期压力过大引起自主神经亢进，导致胃酸增加而形成慢性胃病，或摄取刺激性食物伤害胃黏膜造成急性溃疡等。上述疾病症状为上腹部闷痛、食欲不振、恶心腹胀、厌食和体重减轻等，急性患者更会明显感到腹部刺痛、灼痛，甚至恶心呕吐，往往需要尽快就医。
饮食对策
1、平时要避免烟酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物;
2、避免芹菜等粗纤维食物，以免下肚后摩擦脆弱胃壁，使伤口更难愈合;
3、空腹时也不要喝可乐等碳酸饮料。此外，急性胃炎患者由于反复发病和出血症状，容易出现缺铁性贫血，因此食物应选择含铁丰富的红肉及富含维生素C的食物，例如橙子、柠檬等，以促进铁质吸收。
三：胃食管反流：少吃甜食、糯米
下食道括约肌不自主地松开或张力下降，使胃和食道间的贲门口无法紧闭，胃里的胃酸和酶便逆流向上，由于食道壁很薄无法抗酸，产生烧心和灼热感。相应症状表现为打嗝、吞咽困难、烧心与灼热感，甚至可能引发食道溃疡或食道癌。
饮食对策1、少吃甜食、油炸、高脂饮食;
2、空腹时不吃酸性食物，如柑橘类水果、醋等，以免胃酸大量分泌;
3、少吃难消化的糯米、芹菜、竹笋等粗纤维食物以及动物的筋皮，以免逆流症状更严重。
来碗养胃粥
中秋全家团聚，难免举杯相贺，开怀畅饮，而酒精对消化系统有刺激作用，尤其会伤害肝和肠胃。
建议：喝完酒后的几天最好能喝点粥。一碗热粥可以让肠胃得到滋养，还能补充营养，像南瓜粥、山药粥都是不错的选择。
粗粮唱主角
节日里，腊肉炒饭、香奶馒头、油炸糕……这些主食过于精细，而且添加了油、盐、糖，吃多了很容易让人发胖，还可能引起便秘等消化问题。
建议：节日过后，不少人感觉肚子里很饱，不想吃主食，其实，节后主食更不能少，最好以谷类粗粮为主，玉米、燕麦等粗粮富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，减少便秘。
每日吃水果
薯片、爆米花、各色糖果都是很多家庭必备的赏月零食。在看电视、休闲聊天时，人们会不知不觉吃下很多零食。
建议：零食要零吃，不能替代正餐，最好用坚果，如核桃、杏仁、开心果等代替糖果，帮助补充微量营养素。还要多吃新鲜水果，节日过后，每天一个苹果能帮助补充维生素、矿物质、膳食纤维。