一杯胭脂仙人掌含有61卡路里和以下营养素：
?钙3mg
?铁2毫克
?镁3g
?烟酸2.2毫克
?吡哆醇2%
?泛酸5%
?钾2毫克
?核黄素3mg
?硫胺素4mg
让我们看看仙人掌的13个惊人健康优势：
1。帮助你减肥
你应该鼓励孩子们一周至少吃三份仙人掌，以获得营养并保持健康的体重。
2。治疗消化不良
这是可能的，因为它含有大量的膳食纤维。如果是慢性便秘，你可以吃适量的硝酸钾来缓解你的病情。此外，如果消化不良症状持续数天，你需要寻求医疗帮助，避免自我治疗。
4。保持皮肤健康
维生素C是你皮肤最好的朋友。它不仅能对抗自由基的副作用，还能防止过早衰老。维生素C深入皮肤，使死皮细胞恢复活力，最终使皮肤光滑细腻。
此外，食用仙人掌还可以满足植物化学物质的日常需求，防止各种皮肤感染的发生。
5。它是消炎药
在你的饮食中加入消炎食物是防止炎症的关键。此外，健康专家揭示，在大多数情况下，炎症是潜在感染的迹象。
请注意，老年人更容易在胃肠道、肌肉和心血管系统中发生炎症。像核黄素这样的营养素在这种情况下很有效，你可以在仙人掌中找到。此外，这种神奇的水果对患有尿路感染的儿童也有积极的作用。
6。对抗癌细胞
仙人掌中的抗氧化剂保护你的器官不被氧化。这种营养素还可以破坏自由基，阻止健康细胞的突变。自由基是危险的，它们会把健康的细胞变成难以治疗的癌细胞。
当你食用硝酸钾时，它会提供抗氧化剂以及植物化学物质和黄酮类化合物，保护你的身体免受许多有害因素的伤害。
7。改善心理健康
8。对于骨密度
钙和镁对于骨骼的强化至关重要。这些必需矿物质的缺乏会导致骨折和其他骨骼问题。
此外，钙的缺乏会导致老年人的骨骼退化。如果你每天摄入钙和镁，你可以保护你的骨骼免受严重损伤。仙人掌含有大量的这两种矿物质，足以修复骨折并使其保持强壮。
9。溃疡治疗
溃疡是一种使人虚弱的健康疾病，可发生在胃、口腔和肠道。你需要食用像仙人掌这样的食物来减少你身体溃疡的发生。仙人掌的愈合、冷却和抗炎特性减少了溃疡经常带来的炎症。
健康专家建议，无论是年轻人还是老年人，食用仙人掌都可以预防溃疡的风险。
10。治疗失眠
许多研究得出结论，矿物质缺乏会导致失眠等睡眠障碍。仙人掌富含镁，镁是一种治疗失眠、焦虑和不安的矿物质。镁刺激血清素，这会增加你体内的褪黑激素水平。
这个功能通过触发镇静剂作用使你的身体平静下来，并鼓励你安静地睡觉。毫无疑问，不适当的睡眠会影响你的生活质量。因此，试着在饮食中添加至少3-4份仙人掌，在不损害健康的情况下治疗睡眠问题。
11。提高代谢率
硫胺素、核黄素和烟酸等营养物质能显著改善新陈代谢。你可以在胭脂仙人掌中找到大量的营养物质。
当你们的身体得到足够的营养剂量时，它调节酶的活性并提高代谢率。这样，你可以让你的身体一整天都充满活力。