首先，脱发一定要注重内调和外养！通过内调来改善气血不足等内在问题，可以很大程度上改善脱发和头发干枯发黄的问题！外养则要改善毛囊活性，深入头皮注入育发营养！内调相对简单，推荐大家多在饮食中添加红枣、枸杞、黑米、黄芪等，也可以多喝一些如乌鸡当归红枣汤这样的食物，对改善气血有明显帮助！
外养的话最直接的就是选择好的育发产品，我一直在使用的是这个壹锦集防脱育发洗发露！因为这款产品是植物配方，使用起来非常温和！它不仅含有侧柏叶，还有何首乌、人参、川穹等珍贵育发成分！而且还是小分子形式，能更深入毛囊，加快育发速度！
作为国妆特字号产品，使用起来更放心。我一开始买了一瓶来试试效果，一个月后，我的掉发量就减少了一大半！差不多减少了50%！效果很快，也很明显。所以我后来又买了两瓶，想看看它是否有生发效果。我坚持使用两个月后，发现真的长出了小碎发，尤其是在发际线和发缝处，长满了密密麻麻的小碎发！现在我的发量至少增加了两倍！
最后，建议大家保持健康的睡眠习惯，不要再熬夜了！平时多出门运动，也要保持心情愉快！
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