现在月经不规律的女性朋友也更多，但很多人对疾病的危害不是特别清楚，所以在日常生活中不特别注意疾病的调节，事实上，我们的日常生活也有很多方法，可以帮助患者发挥调节作用，让我们一起理解！
1.当归姜羊肉汤:羊瘦肉切1公斤，姜60克放入油锅中炒一会儿，倒入羊肉块一起炒，炒至血水干燥，加入适量水，放入当归100克，用适量盐调味，用小火炖至煮熟，分数食用。温中补血，调经祛风。可治疗月经不经不调、血虚少、血枯经闭、痛经、月经头痛、乳胀、子宫发育不良、胎动不安、习惯性流产、产后腹痛、血虚头晕、面色苍白等症状。
2.韭菜炒羊肝:将羊肝切成250克，放入砂锅中，用植物油大火炒一会儿，然后将韭菜炒150克，加入适量盐调味。具有温肾补肝、固精明目的功效。适用于盗汗、视力差、食欲不振、男性阳痿遗精、女性经漏、月经不调等疾病。
3.黑木耳红枣茶:黑木耳30克，红枣20颗，黑木耳红枣煮汤。一天一次，连续服用。功能补气养血止血。主要治疗气虚型月经出血过多。
4.浓茶红糖饮用:茶和红糖各适量。煮一碗浓茶，去渣，放红糖溶解后饮用。一天一次。功能清热调经。主要治疗早期月经量。
避免酸辣，应清淡：月经常会使人感到很累，消化功能减弱，食欲不振。为了保持营养根据需要，饮食应该是新鲜的。新鲜食品不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养损害少，污染小。月经期饮食应清淡易消化，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激，导致月经血量过多。
避免生冷，要温暖：祖国医学认为，血热就行，冷就滞。如果月经期间食物生冷，会伤脾胃，阻碍消化，容易损伤*阳气，容易产生内寒，寒滞，会使血液运行不良，导致经血过少，甚至痛经。即使在炎热的夏天，月经期间也不宜吃冰淇淋等冷饮。温热饮食有利于血运畅通。冬天也可以吃一些有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、龙眼、枸杞等。
月经期间应多吃食物：月经期间应多吃洋葱、真菌、花生、核桃、枣、龙眼、玫瑰。如果你在月经期间不小心吃了冷的食物，或者忍不住吃了冰，你可以喝更多的红糖煮姜，以平衡体内的血液循环，促进血液流动。
如果月经不调的患者想帮助自己慢慢恢复正常，在调节这种疾病的过程中，也要注意科学的日常饮食，避免被删除的食物和生冷食物的摄入，保证饮食清淡温暖，做好月经保暖，让自己慢慢恢复健康，摆脱月经不调的症状。