对孕妇来说孕期增加营养是非常重要的，然而孕期合理的控制体重同样也非常重要，因为孕妈妈体重太重易引发多种并发症，如血栓症、肾盂肾炎、妊娠糖尿病、先兆子痫、慢性高血压、难产及胎儿过大等，严重还可能生下先天性异常儿。
孕期体重过重还会增加剖腹产的几率，以及麻醉和手术的困难度，同时还会使术后伤口难以复原，特别是患有高血压的孕妇在分娩前后所诱发的心脏衰竭，还可能对产妇生命带来威胁，所以孕妇一定要控制好体重。
1、孕期体重增长标准
多数医学专家表示孕期的准妈妈们体重增长最好不要大于12公斤（这是相对标准体重而定的，“身高-105=标准体重”，一般在标准体重的基础上上下浮动10%都属于正常的），而在这增加的12公斤里，羊水和胎盘约占两公斤，胎儿体重约占三公斤。
若孕妇体重大于标准体重20%，那么需要...
按照常理一般女性怀孕之后体重应该是增加的，尽管孕早期子宫还处于发育初期体积不大，但是很多妈妈为了胎儿的健康成长都会加强营养，所以很多孕妈妈体重也应该是增加的。但是有些孕妈妈就有些焦虑，发现怀孕之后自己体重非但没有增加反而还下降了，担心影响到腹中宝宝的安全。
一、孕早期体重下降是怎么回事？
妊娠孕吐使得孕妇得不到充足的营养物质，但是胎儿成长发育是需...
在怀孕期间，有人胖了10斤，有人胖了20斤，也有人胖了40斤，孕期体重控制不住，成为了大部分孕妈们最大的烦恼，尤其是孕前体重基数较大的女性，怀孕后可能会更加控制不住体重，有可能会加剧妊娠纹的产生，也会影响胎儿健康。那怀孕如何控制体重？孕期控制体重要注意什么？
一、孕期如何控制体重？
妇产科医生认为，孕期应合理控制体重，并不建议妈妈们在孕期减重，更不可以通过少吃东西来减肥，因为孕期需要大量的能量和营养素来保证胎儿的生长发育，所以在控制体重的同时要保证营养充足。
中国营养学会发布的《中国妇女妊娠期体重监测与评价》中孕期体重增长值推荐，孕妈们可以计算相对应的BMI值，来判断自己孕期合理增重大概多少斤。（BMI=体重kg÷身高m÷身高m）
如果是孕前肥胖的准妈妈BMI值已经超过28.0kg/m2，那孕期体重总增长值为5.0~...
深圳41岁的陈妈妈，最近忙着减肥备孕二胎。体重达73公斤，超过BMI标准体重范围，是属于肥胖。但是最近饮食加运动的减肥方式，体重一直没有降下来。心里着急想着要不就去美容院做抽脂减肥。
抽脂减肥具有一定的风险，有可能造成末梢神经被破坏和神经损伤。抽脂只是局部瘦身，对改善女性的内分泌不会起到太大的作用。肥胖真会影响生育吗？为什么有这么多备孕妈妈走上不科学的减肥之路？
女性肥胖会影响生育吗？
1、肥胖会影响排卵。资料调查研究了1880名不孕女性和4023名对照者，结果发现，当BMI＞27时因为不排卵导致不孕的几率要高3倍。
2、肥胖会导致增加流产风险几率和对胎儿产生不利影响。包括妊娠高血压、妊娠糖尿病以及巨大胎儿等。
女性超重不仅不利于生育，对于下一代也有不利的影响。所以，各位女性朋友们，备孕前要控...
胎宝是依靠母体获取营养的，孕妈的体重增长会在一定程度上反应胎宝的生长发育情况。所以孕妈在孕期需要做好体重管理，及时监测自己的体重情况，根据变化实时进出调整和应对，以便让胎宝足够摄取合适的营养，满足胎宝的生长发育。而这就少不了要称重。而在家称重是一种最方便快捷的方法。接下来，小编将给出孕期体重增长标准对照表供孕妈们进行参考。
一、孕期体重增长标准对照表
通常情况下，会用体重指数，即BMI评估孕妈的营养状况，以及孕期体重增长情况。
体重指数（BMI）=体重（kg）/身高的平方（m2）
孕妈们可以根据以上公式，算出自己的体重指数，然后对照下表估计体重增长情况。
如果体型偏瘦，那孕妈就要注意适当增加营养，防止营养不良；
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很多女性怀孕后，大吃大喝，体重暴增，孕前曼妙身姿不复存在，想想就心酸！有的妈妈以为孕期为了给宝宝更多营养，吃得越多越好，其实这是完全错误的，妊娠期间女性吃太多，营养比例不当，会导致营养过剩，孕妇体重过重会引发许多病症，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病及并发症等，还会产生妊娠纹。所以孕期控制体重十分有必要。那么孕期怎么控制体重呢？
孕早期0-12周体重增长<3kg
食欲不振的孕妈妈可以少量多餐，尽可能挑自己喜欢的东西吃，保证营养均衡，还要多多摄取叶酸、维生素。孕早期胚胎发育还不成熟，容易发生流产，所以这个时期要避免剧烈运动，适当的有氧运动更好，例如散步，瑜伽。
孕中期13-27周，体重增长5-6kg
一直以来，老一辈都是觉得怀孕了就要吃多吃好，让不少孕期女性跟孕前比是胖若两人，而这种肥胖远超出了孕期正常体重增长标准，在产后不得不疯狂减肥，着实吃不消！
孕期正常体重增长是什么标准？
孕前体重过轻的妈妈，即BMI≤18.5，体重增长的总量应在12.5-18KG。
孕前正常体重的妈妈，即18.5≤BMI≤24.9，体重的增加总量应该在11.5-16KG。
孕前超重的妈妈，即25≤BMI≤29.9，体重的增加总量应该在7–11.5KG
孕前肥胖的妈，即BMI≥30，孕期体重增加值控制在5–9KG...
怀孕了吃啥好？每个孕妈都想生出健康聪明的小宝宝，于是会在饮食这块下很大功夫，变得十分谨慎，这也不敢吃，那也不敢碰，还怕吃胖了！其实孕期主要讲究营养均衡，今天就来跟大家聊聊孕妇饮食这块的话题！
1、多吃含维生素的食物
对于准妈妈来说，孕期补充维生素很有必要，比如维生素C可以预防牙龈出血，预防感冒。对于孕期经常牙龈出血的准妈来说，多吃含维生素C的食物，可以缓解这种症状。而且维生素C还能预防一些病毒性的感冒。
除此之外，B族维生素也是孕妈必需营养，常见的叶酸就有这种营养素，可以预防胎儿神经管畸形。
2、少吃动物内脏
传统老一辈讲究吃哪补哪，所以给孕妈做食物也是各种动物内脏，其实对于孕妇来说，营养均衡才重要，不能过多吃动物内脏。
还有一些腌制类的食品，比如咸菜、罐头鱼、火腿、香肠等，...
一、孕期体重增长
看着你现在的样子真的不像刚刚生完娃，这是怀孕的体重都长胎宝宝身上了么？
“我怀孕的时候体重也长了蛮多的，整整重了20多斤，特别是到了孕中晚期，平均一两周长一斤左右。
孕期长胎不长肉我总结出的要点——不要太迷信怀孕了一个人吃两个人用，孕妈们需要理智的把这个声音屏蔽掉，科学健康的吃很重要。
所以我孕早期吃方面和平时差不多，到了中晚期一天适当加餐两三顿，从备孕开始做好营养素补充。”
怀孕之后饮食上要适当增加，这个增加的量不是想怎样吃就怎样吃，毕竟摄入的热量会...
与其生完娃再减肥，不如把适合孕妈妈的运动搞起来，孕期坚持“迈开腿”很重要哦！很多有身材管理计划的妈妈即便是怀孕了，依然不懈怠，孕期适当的运动，好处多多！
一、孕期运动好处多多
1、控制体重产后恢复快
孕期想要光长肚子不长肉迈开腿是必不可少的，适当的运动可以帮助孕妈消耗掉过剩的热量，控制体重，保持体形。
当然，迈开腿的同时还需要管住嘴，控制体重管住嘴部分大家可以点击蓝字查看孕期怎样吃长胎不长肉？明星营养师给你最科学的回答！
坚持运动产后恢复更快。这点很多明星孕妈们都是我们的榜样，像姚晨、蒋勤勤、Ella等，孕期坚持运动的她们生完宝宝后都快速恢复到少女身材，孕妈们坚持也会达到同样的效果哦！