有哪些不健康的食品呢不健康的食品是怎样危害准妈妈及宝宝的，下面由学习啦小编为大家介绍不健康食品的种类及害处，希望能帮到你。
1.油炸食品;
2.果脯、话梅和蜜饯;
3.腌制及罐头类食品;
4.加工的肉类食品(如火腿肠等);
5.肥肉和动物内脏类食物;
6.甜点及奶油制品;
7.方便面;
8.烧烤类食品;
9.饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干);
10.汽水、可乐类碳酸饮料。
孕妇的健康饮食需要维生素、矿物质、omega-3脂肪酸及蛋白的充足摄取，不健康食品中缺少这些对健康有益的成分，同时因其低纤维、高能、高糖及高盐，还会对孕妇及胎儿造成其他危害。体内高胆固醇和高甘油三酸酯会增加孕妇患心脏病的风险。体内高葡萄糖和高胰岛素含量也处于较高水平使孕妇患2型糖尿病的风险增加，高盐可能导致高血压及肾损害的发生，而这些疾病还可能传给胎儿，使其在出生及成年后较其他未食用过多垃圾食品的孕妇的小孩发生糖尿病、高血压、肥胖及心血管疾病的几率明显增加。具体影响如下：
1.儿随母食。母亲在怀孕期和哺乳期的饮食对孩子的长期健康十分重要。有研究表明，孕妇在孕期饮食选择可以影响孩子出生后的饮食爱好。美国科罗拉多大学通过动物实验证实：孕鼠的饮食习惯会因其羊水气味的改变，从而影响胎儿嗅球的发育，进而影响胎儿大脑发育，改变胎儿对食物气味及口味的敏感性。因此,孕妇在怀孕期间食用过多的不健康食品会导致孩子在饮食选择上也更偏好于不健康食品，进而导致孩子将来发生肥胖、高血糖、血脂紊乱和高血压的风险增加。因此，选择健康饮食及戒酒对孕妇显得尤为重要。
当孕妇在选择食物时，看到饼干或蛋糕等食物的外包装上标有棕榈油、植物氢化油、人造黄油(奶油)、人造脂肪、氢化油、起酥油和精炼等名称，都提示食品中含有反式脂肪酸，应减少或避免食用。
3.肥胖。许多孕妇认为在孕期多吃增肥对胎儿的发育有利，这其实是一种误区。研究证实，母亲孕期增肥会加大后代患肥胖症的可能性。进食不健康食品显而易见的结果是导致母体过度肥胖。这不仅使孕妇患妊娠期高血压、妊高征及妊娠期糖尿病的风险大大增加，甚至可能造成流产、早产、死产及胎儿的出生缺陷。美国InstituteofMedicine’sguidelines建议，对体重超重的孕妇，应将孕期体重增长控制在6.75～11.25千克(15～25磅)，而对肥胖的孕妇，建议其将体重增长控制在5～9千克(11～20磅)。
4.胎儿发育。动物实验证明，孕期子宫内环境中缺乏蛋白质及其他营养物质会影响胎儿的肾脏发育。使胎儿在成年后高血压及肾脏疾病的发病率增加。因此，健康饮食是每一位孕妇对胎儿应尽的责任。
5.行为异常。动物实验证明：动物在孕期食入高脂饮食后，后代精神及行为异常表现增加，主要为焦虑，还可能出现肌力减弱。此外，小孩可因儿童期肥胖导致抑郁，比较其他儿童可能出现学习能力下降和注意力不足。
7.癌症。美国最新研究发现，孕妇吃过多不健康食品，不仅会给她们的新生儿带来健康风险，甚至会对孙辈产生不良影响。小鼠实验表明，第一代进食高脂食物的母鼠，即使其第二代和第三代老鼠都没有吃多脂食物，但是它们患乳腺癌的风险仍比其他老鼠高60%。研究人员认为，这种改变可能并不是因为不健康食品增加了雌激素水平，导致乳腺肿瘤生长，而是因为这种饮食习惯改变了子宫内环境，从而导致基因的工作方式发生微妙变化。这些变化与突变不同，它们可以经由母亲遗传给女儿，或者经由父亲遗传给儿子，而且会一代代遗传下去。
孕妇的健康饮食习惯对其本身及胎儿的发育均有很大影响。英国食品标准局建议孕妇每天吃5份水果和蔬菜，以及大量谷类食品、面食和面包。孕妇应该从瘦肉、鸡肉、鱼肉、蛋和豆类食品中获得蛋白质，并要吃一些乳制品和含纤维的食品。但是没必要刻意加大食量，“为两个人吃”。在怀孕的最后3个月，孕妇不必大幅增加能量的摄入，每天只需再增加200卡的能量即可。
对孕妇的饮食提出几点建议，有助于您在补充必需营养成分的同时远离不健康食品：
1.每天都吃健康早餐，避免用不健康食品作为加餐;
2.定期锻炼，控制体重;
3.分散注意力：想吃不健康食品的时候找个人聊聊天，分散注意力;
4.培养少吃的习惯：不健康食品并不是绝对不可以吃，但要注意控制量;