松子是松树的种子，也是一种常见的坚果，主要分布于云南和东北地区松子作为一种坚果，营养物质非常丰富，其中蛋白质、矿物质都能为人体提供营养。另外松子中还含有多种不饱和脂肪酸，能够激活皮肤弹性，起到美容养颜的作用。松子中的类黄酮物质也能被人体所吸收，从而起到抗衰老的作用
松子既是重要的中药，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿，也有很高的食疗价值，松子是众多坚果中的一种，它不但延承了坚果所有的好处，同时还有属于自己的功效与作用。相信很多人都爱吃松子，但对松子的功效与作用却不太了解，对于女性来说，经常吃松子的好处有以下这些：
1、补充能量
松子营养丰富，含有有很高热能，多种矿物质、维生素能够帮助人体代谢，有利于补充能量。
2、美容养颜
松子富含亚油酸、亚油酸，能够帮助女性增加皮肤弹性，同时还能够抑止色素沉着，从而起到美容养颜的作用。
3、延缓衰老
松子中富含维生素I和类黄酮，它们也是抗氧化剂，具有清除特殊的和其他疾病的自由基的作用，能够延缓女性衰老速度。
4、强健身体
松子中有大量的钙、铁等营养元素，能够帮助女性强筋健骨，另外松子还能预防动脉粥硬化。
5、润肠通便
松子当中含有丰富的油脂，能够增加肠道的润滑程度，从而起到润肠通便的作用。
6、滋阴润肺
松子还具有滋阴润肺的作用，对老年慢性支气管炎、支气管哮喘有一定的治疗作用。
松子虽有诸多好处，但不适合所有人食用，尤其是一些胆功能不良者或易过敏的敏感人群，另外，松子中含油脂多，比较容易造成脂肪超标，所以不宜过量食用，以免对身体造成不利影响。
女性每天晚上在睡觉前吃一些松子对身体是有好处的，晚上吃松子的话，更加有利于人体对于松子中营养物质的吸收，能够使松子对人体的滋补效果发挥到最佳，所以睡前可以食用松子。
女性吃松子也是需要注意食用量的，每天吃5-15粒，也就是6-15g左右即可，不宜食用过多。松子中的脂肪含量比较多，食用过量很容易导致脂肪摄入过度，从而引起上火、肥胖等情况，不利于人体健康。
食物中的营养物质和有机物质虽然能够为女性身体带来好处，但是一些食物也是有对应的禁忌人群的，如果女性对于食物存在过敏等情况，应该避免食用，避免食用后出现不良反应，危害人体健康。
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