主要目的是疏通乳腺经络，使体内的营养和激素能够到达乳腺，使乳腺重新发育。方法是：每晚睡前点按乳腺周围的穴位，如库房乳根神封室窦壇中，腿上的足三里三阴交，肩上的肩井天宗等，每次选五六个穴位，每个穴位点按两三分钟，坚持15天为一个周期。
2、饮食丰胸
在上面的介绍的疏通乳腺经络的基础上，配合丰胸食品，会有事半功倍的效果，常用又健康的丰胸食品是：猪蹄花生红枣枸杞煲汤，每天喝一小碗就OK了，或者是红豆红枣花生枸杞红糖熬粥喝，一天一碗OK。其它的如木瓜葛根等，真的没有什么作用，别费那劲了
3、注意事项
丰胸是一个慢性过程，需要长期坚持，才能有好的效果，相信您坚持15天以后会有一个惊喜。如果自己比较懒，还想有更大的惊喜，也可以找转业的人员做点穴治疗。
1.从一个长期的角度来讲，要避免断奶后乳房下垂萎缩的状况出现的话，在怀孕期间就应该要注意做好预防工作。要根据乳房的大小选择合适的内衣，避免由于内衣不合适无法适应乳房的急剧增长导致下垂。
3.断奶后缀恩么恢复乳房呢？有一种所发是在冲凉的时候，用喷头以环形的方式来对胸部进行冲击，当然水不要过烫。这种方式能够让乳房变得更有弹性。
4.平时喜欢运动的妈妈可以考虑平时做做俯卧撑、扩胸运动等能够促进胸部肌肉，塑造体型的运动，这对于增强乳房的支撑作用，防止下垂有着比较重要的作用。
7.心态也是很重要，新妈妈们应该要做好心理调适的工作，避免由于心情的原因出现食欲不振等情况。这些也可能会导致乳房迅速变小的症状出现。
原因二：雌孕激素的影响。妊娠期及产褥期由于大量的雌孕激素作用，使乳腺管增生，腺泡增生，脂肪含量增加，乳房丰满，而断奶后，激素水平下降，乳腺腺体萎缩，腺泡塌陷、消失，结缔组织重新取代脂肪组织，乳房则出现萎缩变小现象。
原因三：性激素的影响。有些新妈妈产后对性要求淡漠，缺乏性刺激等，也会使乳房萎缩变小。
原因四：乳房下缘和躯干表面相交之处称之为乳房下皱壁，正常情形下，尤其是年轻的女性，乳头的水平位置是在乳房下皱壁之上，若“掉”在其下就是所谓的乳房下垂，下垂的越严重，就“掉”得越低。
原因五：怀孕后由于荷尔蒙的影响，乳房内的脂肪组织及乳腺组织皆会增生，而使得乳房明显变大，当然，此时乳房表面的皮肤也会被撑大。生产完后，荷尔蒙量减少，如果没有哺乳，脂肪及乳腺组织都会快速减少，已经被撑大的乳房表皮在内容物减少的情况下，自然就松垮下来。部分妇女哺乳期不懂得保护乳房，没有注意佩戴合体形的乳罩支持承托乳房，使乳房的悬韧带变得松弛致乳房下垂。
一、木瓜牛奶
木瓜有助于胸部的发育，当木瓜牛奶配合在一起的时候，其丰胸效果将加倍。木瓜与酸奶的配合也有不错的效果哦。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。
二、富有胶质的食物：如海叁、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品
胶原蛋白存在于肌肤、肌腱等部位，是一种结缔组织的粘合物质。随年龄增长，人体胶原蛋白含量会逐渐流失，网状支撑体亦会渐渐变厚变硬、失去弹性。可见，胶原蛋白是身体外观是否呈现老态、肌肤样态是否维持弹性的“关键”。猪脚含有丰富的动物性胶原蛋白，熬汤食用，可以有效地帮助胸部组织恢复弹性，并有助肌肤细腻润滑。
三、种子、坚果类食物
黄豆、花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。
四、制造刺激荷尔蒙的重要元素
海产食品，如虾贝类等含锌的食物，有制造荷尔蒙的重要元素，蜂皇浆——连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。胶质海产助第二度发育。