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针对准备出国留学的学生来说，国际竞赛是各个国家举办的学术类竞赛，每一个学科都有自己的竞赛，比如数学竞赛，物理竞赛，化学竞赛、生物竞赛等偏学术化的竞赛。国际竞赛的知识点与高中知识紧密相连，也是对课本知识的一种拓展。
国际学术竞赛能够很好地体现学生的学术能力。各种赛事举办方会通过设置不同的学科，赛制等规则来筛选全球参赛者中的5%或者最优秀的学生。
想进入国外名校大门，光靠分数是不够的，这不同于国内的高考录取机制，所以标化分数再高，也不见得被录取，因为美国名校录取并不是唯分数论。
那国外名校的录取到底看重的是什么呢？
好规划导师团队为你总结如下，美国本科招生官会用“综合评估”来衡量一个学生是否能够被录取。综合评估的要素包括GPA、标化成绩、高中学校背景、推荐信、课外活动、作品集（艺术）和申请文书。
而其中课外活动是名校的招生官们特别看重的。它包括学生会/社团经历、志愿者/、辩论队/模拟联合国、国际竞赛/科研、实习/实践、艺术/体育活动等等。顶尖名校对于课外活动的要求是长期持续地、能聚焦有深度、能看到你的热情所在、体现个人学术或领导能力。
1、世界名校的敲门砖：
在高认可度的国际竞赛中取得名次，可以很直观的向招生官展示自己对于某一领域的热爱，且表现突出、成绩斐然，申请世界名校更有优势。
2、获得学术类背景证明：
通过国际比赛，学生可以证明其个人能力已达到与世界其他国家孩子同台竞技且领先的水平。
3、中国学生更易取得好成绩：
中国学生比起外国学生，参加社会活动及类似活动是劣势，但对于任何考试，中国学生都有先天优势。
4、树立信心，发现自己的兴趣所在：
学生在国际竞赛中获奖更容易树立信心，发现自己的兴趣所在，比赛过程中可以锻炼坚持坚韧的态度、领导力、团队协作能力。
国际竞赛的选择，含金量及学习兴趣是主要的，竞赛的参加不在于多少，而在于质量，下面是汇总的28个国际竞赛，都是有助于升学的高含金量竞赛。
1、数学类竞赛
AMC美国奥林匹克竞赛
比赛分8、10、12年级,参加AMC10和AMC12成绩优异者可晋级美国数学邀请赛AIME
IMO国际奥林匹克数学竞赛
进入国家集训队可保送清北,其他奖项可优惠录取
HiMCM美国高中数学建模竞赛
比赛含金量高，具有国际影响力，参赛成绩是申请美国、香港、新加坡名校的加分参考依据。
PUMaC普林斯顿大学数学竞赛
分团体赛和个人赛两种形式,成绩会在全美公布,普林斯顿大学会立下存档作为招生参考
HMMT哈佛-麻省理工大学数学竞赛
哈佛、麻省理工杀手锏,海外名校申请核武器
丘成桐数学大赛
竞赛题目由丘成桐领衔、欧美数学家命题,难度与国外知名大学的研究生资格考试相当
DMM杜克大学数学竞赛
不仅增强了自身的核心竞争力，也非常有助于他们申请DukeUniversity杜克大学。
2、物理类竞赛
PhysicsBowl美国高中物理竞赛（物理碗)
每年全球上万名名高中生参加，在该赛事中取得优异成绩将助力申请世界名校。
BPhO英国物理奥林匹克竞赛
非常注重物理知识的灵活运用,成绩优异可以为你的G5申请加分
PUPC普林斯顿大学物理竞赛
本竞赛涵盖一些具有挑战性的题目,内容从经典力学到现代研究前沿,成绩参与全球排名
lPhO国际奥林匹克物理竞赛
lPhO每年举办一次。由各会员国轮流主办,并由各代表团团长和一名主办国指定的主席组成国际委员会。
YHSA丘成桐中学科学奖
得“丘成桐中学物理奖”的学生，通过“拔尖计划”笔试后,获得自主招生资格认定,高考录取中，将享受降分的录取优惠
IYPT国际青年物理学家竞赛
典型的以团队对抗为形式的物理竞赛,比赛要想成功必须靠团队合作。
3、生物类竞赛
IBO国际奥林匹克生物竞赛
成绩优异将增加世界名校医学、生物等理科专业申请优势。
USABO美国生物奥林匹克竞赛
成绩优异的高中生在申请美国医学、生物医学、生物基因等学科有重要的优势
BBO英国生物奥林匹克竞赛
优胜者将有机会与英国考生统一排名，共同角逐英国国家生物奥林匹克金银铜牌，为申请全球大学提供有力的学术证据，同时获得国际知名科学类活动的邀请IGEM国际基因工程机器竞赛
BrainBee国际脑神经科学大赛
成绩优异学生大面积地被清华、北京、麻省理工、耶鲁大学、普林斯顿大学、斯坦福大学、哥伦比亚大学、芝加哥大学、宾夕法尼亚大学、杜克大学、约翰霍普金斯大学、剑桥大学、牛津大学等录取。
4、信息学类竞赛
IOI国际信息学奥林匹克竞赛
能在此类竞赛中得奖，学生将成为各大学争夺的对象
CCC加拿大信息学竞赛
USACO美国信息学奥林匹克竞赛
“物美价廉”，高含金量的同时参赛门槛却很低,仅线上注册就可免费参加考试。在美国具有极高的认可度,尤其申请计算机专业的学生。
NOI全国青少年信息学奥林匹克
全国前50强进入国家集训队，保送清北。获国家奖项，比NOIP在自主招生上有更大的筹码。
APIO亚洲与太平洋地区信息学奥赛
包括复旦在内的多所国内名校,在NOI全国决赛现场招保送生的过程中会参考当年CTS及APIO成绩,使得APIO成为了十分重要的前哨战,每年都会吸引大批参赛选手参加报名。
5、化学类竞赛
IChO国际奥林匹克化学竞赛
和数学、物理奥赛一样,化学奥赛也是化学级别较高的学科竞赛。
UKChO英国化学奥林匹克竞赛
国际权威学术机构英国皇家化学学会主办,荣获的奖项可以助力申请国际名校化学专业。
RSC英国皇家化学学会新星挑战赛
进入决赛优胜者将有机会获得英国国际知名中学生科学论坛邀请。
CCC加拿大计算机竞赛
已成为滑铁卢大学数学学院各专业及软件工程专业入学录取的重要指标及参考,北美名校敲门砖,得到清华大学、香港大学等名校认可，成为小升初/初升高/大学自主招生的重要成绩参考，具有极高认可度。
USNCO美国国家化学竞赛
成绩优异者将增加美国理工科专业申请优势,得奖者有机会获得国际知名科学类活动邀请
（部分举例）
参加学术竞赛的标准主要有三个：学有余力、兴趣浓厚、能力突出。
1.学有余力：
2.兴趣浓厚：
兴趣浓厚是指学生对某一学科或竞赛抱有热情，有着对这个学科强烈的知识渴望。兴趣是学习最好的老师。
3.能力突出：
能力突出是指学生在某一学科具备非常突出的能力。以物理竞赛为例，从物理竞赛的特点上来说，物理对思维能力、计算能力以及考试技巧都有着非常高的要求。所以还是需要学生在这一学科上有一定的基础能力。
因此，在选择参加学术竞赛时，需要综合考虑这三个判断标准，以选择最适合自己的竞赛。
留学需要提前进行长期规划，美国的高中是从9-12年级一共四年，相当于国内初三-高三。所以规划的黄金时期就是从9年级开始。
建议抓住宝贵的9-11年级：
9年级：设立比赛的目标，选择适合自己的竞赛，做相应学科竞赛的专项训练。
10年级：提高国际竞赛的数量，不断晋级取得名次，总结竞赛经验。
11年级：挑战高级国际竞赛，获得高含金量的国际竞赛奖项，有助于留学名校申请。
1.从学科角度来选择
2.从自我定位来选择
有明确留学方向的同学，可以考虑留学院校国家主办的国际竞赛。有明确目标院校的同学，可以查询院校的申请条件，包括竞赛偏好等。有明确专业方向的同学，无论是竞赛的选择，还是其他课外活动，都建议选择与将来深造的专业所匹配的。
3.从自身性格来选择
国际竞赛的参赛形式非常多样，性格比较独立的同学，可选择个人参赛形式的。领导力较强且享受团队氛围的同学可选择组队参赛形式的。