鱼肉富含蛋白质，而且好消化，很多人都会在大病初愈之时喝鱼汤来补养身体，帮助快速康复。
推荐做法：【鱼头豆腐汤】
1.鱼头对半劈开，去除牙齿和鱼鳃后清洗干净；嫩豆腐一块，切成豆腐片；再切点姜片、葱花，准备一个鸡蛋备用。
2.热锅凉油，打入鸡蛋，保持小火煎制两面金黄后倒出。锅内再烧油，放入姜片和鱼头煎制，鱼头提前煎一下炖出来的汤更浓，煎至两面金黄时倒入半锅开水，放入煎好的鸡蛋，盖上锅盖大火炖煮10分钟。
3.10分钟以后把豆腐倒入锅中，继续炖煮3分钟，让豆腐的营养融入汤里面。
4.然后加入食盐3克，胡椒粉2克，一点芝麻香油，撒上葱花，美味即成。
二、多吃绿豆芽
据《本草纲目》记载："绿豆解热毒、利三焦"，常吃有助于病毒性感染的恢复，而且绿豆在发芽的过程中维C含量大大增加，蛋白质也会分解成更适合人体需要的氨基酸，能够为健康添加动力。
推荐做法：【绿豆芽拌菠菜】
1.新鲜的菠菜一把，择洗干净；绿豆芽一盘，挑出烂豆后清洗一下；再切点红椒粒配色用。
2.锅中烧水，加入食盐和植物油，水开之后倒入绿豆芽和菠菜，用勺子拌匀焯水40秒，倒出来用凉开水冲洗、控干水分。
3.把红椒粒倒入盆中，加入食盐，味精，陈醋，姜汁，芝麻油用勺子搅拌均匀，再倒入菠菜和绿豆芽，用颠盆的方式拌匀，就可以装盘食用了。
三、多吃润肺的食物
过来人都知道，阳几天、咳嗽的都快把肺咳出来了，阳康后千万不要急着吃火锅、麻辣汤等食物，多吃滋阴润肺的雪梨、银耳、百合、山药、西蓝花、莲藕、萝卜等才有助于早日康复。
推荐做法：【清炒山药】
1.准备山药两段，削去外皮，搓洗掉上面的黏液后切成均匀长条，用清水泡上防止氧化变黑；青红椒各一片，切成长条用来配色；切点蒜片、葱片、放在一起备用。
2.锅内烧水，水烧开以后加入白醋5克防止山药氧化变黑，把山药倒入锅中，中小火焯水1分钟左右，捞出来用清水冲洗备用。
3.锅内烧油，油温五成热时，倒入葱蒜炒香，从锅边淋入适量清水，烧开后倒入山药，加入食盐1克翻炒几下，勾入少许水淀粉，使食材和调料能更好地融合在一起，汤汁收至粘稠以后，淋入一点香油增加色泽，翻匀后美味即成。
2要囤
1、囤一些N95口罩
现在街上戴口罩的人又多了起来，而且大家都是主动戴口罩的，因为口罩可以帮助我们更好地与病毒隔绝开，保护自己不受感染。不过，一般的口罩在这方面的效果是比较弱的，现在很多人都选择了戴N95口罩。
这个可以直接买那种健康包就可以了，当出现感冒之类的，如果是不严重的情况下，自己可以轻松的应对，如今的新冠已经没有那么可怕了，但是对于抵抗力比较差的人来讲，我们仍然要做好准备。