食补是最安全有效的进补方式，很多人气血两虚，可以通过食补来补充。下面一起具体了解一下气血两虚食补7日食谱都有哪些吧。
气血两虚食补7日食谱
第一日：五红粥
准备红豆、血糯米、红糖、枸杞、花生，红豆可以提前浸泡四个小时左右，将准备好的红豆、红枣、血糯米、花生倒入锅中，然后加入适量的清水，打开电饭煲的煮粥功能，然后粥煮好之后放入红糖以及枸杞，然后可以使用保温功能将红糖融化就可以服用了。
第二日：美龄粥
准备生豆浆1500毫升、糯米50克、山药一根、冰糖1块、枸杞适量、大米50克。首先将破壁机打出一大碗豆浆并且过滤好，然后将诺尼提前浸泡一下，山药蒸熟，然后将豆浆倒入砂锅中，放入大米以及糯米开大火煮开，将大米以及糯米煮到软烂，将山药去皮之后，擀成山药泥，放入冰糖以及山药泥就可以了。
第三日：山药紫米粥
准备好紫糯米、山药、红枣、花生、核桃仁、葡萄干，将山药去皮之后切成小段，和所有食材放入锅中，然后大火煮开之后小火焖煮30分钟，放入小块冰糖就可以了。
第四日：酒酿小圆子
将糯米粉放入开水搅拌均匀，再揉成软硬适中的面团，将糯米面团搓成小圆子，锅烧开水之后放入小圆子，等到漂浮起来就可以了，锅中重新放水加入红糖以及红枣，放入一大勺酒酿就可以了。
第五日：红枣小米粥
将小米清洗干净之后，放入水，等到水开之后放入小米以及红薯，小火焖煮半个小时就可以了。
第六日：南瓜小米糊
将南瓜去皮切小块，红枣去核、核桃一个、适量的小米，将所有食材放入破壁机中，放入清水，然后开启米糊功能，就可以了。
第七日：豆米粥
准备好黄豆100克、大米50克、小米50克、花生米20克。将黄豆提前浸泡一夜，然后所有食材放入破壁机中，加入1500毫升的清水，按下米糊键就可以了。
以上就是对气血两虚食补7日食谱，这7个都是非常有营养的，可以帮助补充气血，不过需要坚持服用效果才能更好。